어떻게 하면 키가 더 잘 자랄까? 키크는 법 16가지 광주성장한의원

어떻게 하면 키가 더 잘 자랄까? - 키를 더 잘 크게 하는 16가지 방법

안녕하세요. 광주성장클리닉 키박사 김성훈한의원 원장 김성훈박사입니다.

오늘은 공인된 키크는 방법 16가지를 말씀드리겠습니다.

사실 인정하든 안 하든, 신장은 우리 삶에서 중요한 역할을 합니다.  당신이 직업을 찾든, 사랑을 찾든 큰 키는 확실히 경쟁력이 높습니다. 일반적으로 키가 큰 사람들은 자신감이 있어 보이고 보다 더 인상적으로 보입니다.

당신이 파트너를 찾고 있다면, 키가 크게 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 여성의 75 % 이상이 키가 큰 파트너를 찾고 있으며 자신보다 더 작은 사람과 데이트하는 것을 주저합니다.

 

그렇다면 실제로 우리의 키를 결정하는 것은 무엇일까요?

키와 키를 키우는데 영향을 미치는 요소는 아주 많습니다. 

유전적인 면과 호르몬 수준은 개인의 신장을 결정하는 주요 요인입니다. 그래서 부모님의 키가 작다면 큰 키를 기대하는 것은 어려울 수 있습니다.

남성의 테스토스테론과 같은 호르몬도 신장에 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 척추의 골 변형 및 골절도 신장에 영향을 줄 수 있습니다.

기본 영양 및 식이요법은 또한 신장을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 

개인의 운동 및 활동 수준과 얼마나 적절한 질 좋은 수면 및 과도한 긴장이 없는 휴식과 같은 요인들 또한 키에 영향을 줄 수 있습니다.

다음 방정식을 사용하여 유전적으로 얼마나 키가 크는지 쉽게 예측할 수 있습니다.

◾남성의 경우 : (어머니의 키 + 아버지의 키 + 6.5cm) ÷ 2

◾여성의 경우 : (어머니의 키 + 아버지의 키 – 6.5cm) ÷ 2

 

이렇듯 노력여하에 따라 유전적인 한계를 넘어 아버지나 어머니의 키보다 약 7cm 이상은 클 수있는 것입니다. 물론 약 15%정도는 이 수준을 넘어 더 클 수 있습니다.

오늘은 당신(성장기 아이들인)이나 당신의 자녀가 더 크게 키울 수 있는 16 가지 효과적인 방법을 말씀 드리겠습니다.

 1. 키를 키우는 음식은 따로 있다.(약보 보다는 식보)

 2. 키 성장의 적 탄수화물이다.  

 3. 흡연과 알코올, 탄산음료와 같은 칼슘을 고갈시키는 식습관을 피하라. 

 4. 물을 많이 마셔라. 

 5. 깊은 수면을 취해야 한다. 

 6. 잠자는 자세도 중요하다. 

 7. 키크는 데 L-Glutamine과 GABA라는 아미노산이 중요하다.

 8. 키를 키우기 위한 특별한 운동도 중요하다. 

 9. 다리를 길게 해주는 운동도 있다. 

 10. 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 손반사, 발반사, 귀반사 요법

 11. 깊은 호흡도 중요하다. 

 12. 내분비를 활성화시키는 바디 마사지를 하자

 13. 신발속의 깔창도 좋다.

 14. 사지연장 수술인 일리자로프 수술도 있다.

 15. 올바른 자세를 취하면 숨어있는키가 나타난다.

 16. 성장을 둔화시키는 병이 있다면 빨리 제거하라.

이순서로 해서 16가지 키크기왕도를 하나씩 설명드리겠습니다. 

사랑하는 아이의 키 때문에 고민중이시다면
언제라도 카톡하세요..

빛고을광주에서

키박사 여송 김성훈