유리멘탈 말고 오뚝이 심장, 심력(心力) 강화 루틴 4가지

심력(心力)은 버티는 힘이 아니라 흔들려도 제자리로 돌아오는 힘입니다. 숨·눈·피부, 의지가 닿는 세 개의 문고리로 자율신경을 기르는 법을 광주 김성훈한의원이 정리했습니다.자율신경 루틴 | 심력(心力) | 미주신경 · 회복탄력성유리멘탈 말고 오뚝이 심장,심력 강화 루틴 4가지— 심력(心力)은 참는 힘이 아니라 돌아오는 힘. 숨·눈·피부, 의지가 닿는 문고리로 자율신경을 기르는 하루 루틴이 글에서 알게 되는 것심력(心力)의 정확한 뜻, 마음 탓으로 넘기면 안 되는 심장 신호, 의지로 움직일 수 있는 곳(숨·눈·피부)이 자율신경에 닿는 해부학적 이유, 공명호흡·반안 명상·풍욕·도시등산의 구체적 방법과 주의점, 하루 실천표, 자주 묻는 질문📋 목차1. 환자분들이 이렇게 말씀하시더라고요2. 심력(心力)이란 —..

양치하다 얼굴에 번개가 쳐요치과는 이상 없다는데, 삼차신경통일까요?

양치하다 얼굴에 번개가 친다면? 광주 김성훈한의원 김성훈박사가 삼차신경통과 치통·축농증·턱관절장애의 구분, 뿌리와 가지의 길목을 나눠 보는 원리를 정리했습니다.두개안면 통증 시리즈 | 번개형 ① | 삼차신경 · 얼굴 | 초음파가이드 하이드로다이섹션양치하다 얼굴에 번개가 쳐요치과는 이상 없다는데, 삼차신경통일까요?— 눈 덮인 비탈에서 눈사태가 시작되는 곳을 찾는 이야기Q. 양치나 세수를 하다 얼굴 한쪽에 번개가 치듯 아프다면 무슨 병일까요?삼차신경통을 먼저 의심합니다. 얼굴의 감각을 맡는 삼차신경(이마·뺨·턱 세 갈래)이 예민해져, 세수·양치·말하기·바람 같은 가벼운 자극에도 전기가 오듯 짧은 통증이 몇 초에서 2분쯤 지나가는 병입니다. 치통, 부비동염(축농증), 턱관절장애와 아픈 곳이 겹쳐 가장 헷갈리므..

뒤통수에서 정수리까지 전기가 쭉~ 후두신경통일까요? 광주하이드로다이섹션

뒤통수가 전기 오듯 아픈데 검사는 정상이라면? 광주 김성훈한의원 김성훈박사가 후두신경통의 구분법과 목 뒤 신경 길목을 초음파로 보며 접근하는 원리를 정리했습니다.두개안면 통증 시리즈 | 머리형 ① | 후두신경 · 목 뒤 | 초음파가이드 하이드로다이섹션뒤통수에서 정수리까지 전기가 쭉검사는 정상인데, 후두신경통일까요?— 아픈 잎이 아니라, 바위틈에 낀 뿌리를 찾는 이야기Q. 뒤통수에서 정수리까지 찌르듯 아픈데 검사가 정상이라면 무슨 병일까요?후두신경통을 먼저 의심합니다. 뒤통수·귀 뒤·뒷목 윗부분의 감각을 맡는 후두신경(대·소·삼후두신경)이 목 뒤 근육과 근막 사이를 지나다 눌리거나 예민해져서, 짧고 날카로운 통증이 뒤통수에서 정수리나 눈 뒤로 뻗치는 병입니다. 머리 피부를 빗기만 해도 따끔하고, 뒤통수 아..

하이드로다이섹션 타깃 지도 | 두경부 편 | 초음파가이드 하이드로다이섹션

광주 김성훈한의원이 두통·안면통·턱관절통에 관여하는 두경부 하이드로다이섹션 타깃 29곳을 대응 혈자리·혈성과 함께 정리하고 난이도를 상·중·하로 나눴습니다.하이드로다이섹션 타깃 지도 | 두경부 편 | 초음파가이드 하이드로다이섹션머리가 조이고, 얼굴이 저리고, 턱이 아파요도대체 어디가 막혀 있는 걸까요?— 두피·얼굴·턱·목의 신경 길목 29곳, 대응 혈자리와 난이도 상·중·하이 글에서 알게 되는 것신경이 왜 '길목'에서 잘 눌리는지, 아픈 자리로 바로 찾는 타깃 주소록, 두피·얼굴·측두하와·턱관절·목의 하이드로다이섹션 타깃 29곳과 겹치는 혈자리·혈성, 난이도(상·중·하), 시술 전 감별할 것, 초음파로 보면서 해야 하는 이유, 시술 후 느낄 수 있는 반응, 당뇨·혈액희석제 복용 시 주의점📌 한 줄 정의..

눈꺼풀이 혼자 파르르 떨어요눈꺼풀 떨림(연축), 며칠까지 두고 봐야 할까?

눈꺼풀이 며칠째 실룩실룩 떨린다면? 광주 김성훈한의원 김성훈박사가 눈꺼풀 연축(눈꺼풀 떨림)과 경련의 구분, 안면신경 길목을 초음파로 보며 접근하는 원리를 정리했습니다.두개안면 통증 시리즈 | 연축형 ① | 눈꺼풀 · 안면신경 | 초음파가이드 하이드로다이섹션눈꺼풀이 혼자 파르르 떨어요눈꺼풀 떨림(연축), 며칠까지 두고 봐야 할까?— 수면 위의 잔물결 말고, 물이 흘러드는 수로를 보는 이야기Q. 눈꺼풀이 며칠째 실룩실룩 떨린다면 무슨 병일까요?눈꺼풀 연축(눈꺼풀 떨림)을 먼저 생각합니다. 눈을 감게 하는 근육(안륜근)의 일부가 잠깐씩 저절로 실룩이는 현상으로, 피로·수면 부족·카페인·눈의 피로가 겹칠 때 흔하고 며칠 안에 가라앉는 경우가 많습니다. 다만 1주 이상 이어지거나 멎었다가 자꾸 되돌아오면 확인이..

얼굴이 아픈데 무슨 질환일까? 증상으로 내 병을 알아보는 두개안면 통증 지도

두개안면 통증 시리즈 허브 | 얼굴·턱·머리 | 초음파가이드 하이드로다이섹션얼굴이 아픈데 무슨 질환일까요?증상으로 내 병을 알아보는 두개안면 통증 지도— 진화가 두개안면에 남긴 좁은 길목, 그리고 그 길목을 눈으로 보며 푸는 치료 지도Q. 얼굴이 아픈데 무슨 질환일까요?통증의 양상으로 병의 후보를 가릴 수 있습니다. 가벼운 자극에 번개처럼 찌르거나 이마·뺨·턱끝이 저리면 삼차신경통, 한쪽이 처지면 안면신경마비(구안와사), 눈 위아래 눈꺼풀이 실룩거리면 눈꺼풀 연축, 한쪽 얼굴이 눈부터 입꼬리까지 발작적으로 떨리면 반측안면경련, 턱 소리와 관자놀이 통증이면 턱관절장애, 뺨·광대가 묵직하면 근막통증이나 비정형 안면통, 뒤통수·귀 뒤로 번지면 후두신경통, 얼굴 좌우 모양이 달라 보이면 안면비대칭을 먼저 의심합..

자율신경 클러스터 · SoDDA 시리즈 전체 모음SoDDA(체성-심폐위장 압박 증후군)— 흉곽의 잠김이 만드는 몸과 마음의 지도명치 답답함부터 두근거림, 화병, 만성피로까지 — SoDDA 글 전체를 한곳에서 찾아보세요이 글에서 알게 되는 것SoDDA가 무엇인지, 흉곽이 잠기면 왜 소화불량·호흡곤란·협심증 같은 체성 증상부터 화병·만성피로까지 단계별로 번지는지, 그리고 지금까지 발행된 SoDDA 시리즈 전체를 증상별로 정리했습니다.📋 목차1. SoDDA란? — 흉곽이 잠기면 나타나는 증상들2. 개념 먼저 보기3. 체성 소화불량 편4. 체성 협심증·심계항진 편5. 화병(SoDDA II) 편6. 만성피로·섬유근육통(SoDDA III) 편7. 자가진단·검사도구8. 자주 묻는 질문 (FAQ)⚠️ 먼저 확인해주세..

TMD SERIES · 광주 턱관절 전공병원턱이 아프고, 소리가 나고,입이 잘 안 벌어지시나요?2,500건의 임상 데이터로 정리한 턱관절장애 완전 가이드 — 한의학박사 김성훈안녕하세요, 행복과 즐거움을 드리는 건강지킴이 김성훈한의원 김성훈박사입니다.턱관절은 얼굴이라는 건축물을 떠받치는 주춧돌과 같습니다. 주춧돌 하나가 아주 살짝 기울어도 처음엔 눈에 띄지 않지만, 시간이 흐르면서 기둥이 휘고 문짝이 안맞고 삐걱 삐걱 소리가나고 비오면 물이 새고 곰팡이가 생기고 찬바람이 들고 지붕선이 비뚤어지듯 — 턱관절의 작은 틀어짐도 방치되면 턱관절에 통증과 개구장애와 턱소리 등 턱관절 불편 증상과 더불어 다양한 동반증상과 결국에는 안면비대칭이라는 구조적인 변화로 이어질 수 있습니다.지금까지(2025년 8월 기준) 2..

자율신경 클러스터 · SoDDA 시리즈 · DITI 체열진단가슴이 조이고 두근거리는 SoDDA, 이제 눈으로 확인합니다— DITI 체열영상으로 보는 흉곽 잠김의 증거손끝으로만 확인하던 그 자리가, 적외선 영상에서는 어떻게 나타날까요이 글에서 알게 되는 것흉곽이 잠기면 나타나는 SoDDA 3대 증상(체성 소화불량·체성 호흡곤란·체성 협심증·심계항진)이 무엇인지, 그중에서도 가슴 조임·두근거림이 DITI 적외선 체열영상에서는 어떻게 확인되는지, 견갑골 내측 라인이 왜 유독 온도가 낮게 잡히는지, 그리고 촉진과 영상을 함께 봐야 하는 이유를 정리했습니다.📋 목차1. 환자분들이 이렇게 말씀하시더라고요2. SoDDA란? — 흉곽이 잠기면 나타나는 3대 증상3. 손끝의 진단을 눈으로 — DITI가 보여주는 SoD..

자율신경실조증·심신증 | 정밀검사 가이드 | 광주자율신경한의원"검사는 다 정상이라는데,왜 저는 계속 힘들까요?"— 느낌이 아니라 숫자와 데이터로 확인하는 자율신경실조증 5단계 기능검사이 글에서 알게 되는 것자율신경실조증이 병원 검사에서 왜 자꾸 '정상'으로 나오는지, HRV·DITI·촉진·초음파·맥진을 겹쳐 쓰는 5단계 기능검사 체계가 무엇인지, 각 검사가 각각 무엇을 알려주는지, 실제 진료가 어떤 순서로 진행되는지📋 목차1. 환자분들이 이렇게 말씀하시더라고요2. 숫자로 나눠보는 자율신경실조증 4가지 유형3. 왜 검사는 '정상'인데 몸은 힘들까 — 배전반 이야기4. 김성훈한의원 자율신경 기능검사 5단계5. 왜 검사 하나로는 부족할까6. 5단계 검사, 한눈에 보기7. 실제 진료는 이렇게 진행됩니다8. 자..