한의학박사 김성훈블로그

음식을 먹는다는 것은 그 음식을 내 몸에 심는다는 것을 의미합니다.

그 음식을 실제 땅에 심으면 생생해서 뿌리가 나고, 씨눈이 있어서 싹이 터야 합니다.

건강한 음식이 건강한 몸을 만듭니다.

Deep Nutrition

①음식의 기운이 치우친 음식과 공장 가공음식은 드시지 마세요

   • 씨눈이 없는 곡물과 정제, 공장 가공음식은 죽어 있는 음식입니다. 이런 음식은 심으면 뿌리가 나고 싹이 트기는커녕 썩게 됩니다. 즉 그런 음식은 우리 몸에서 여러 가지 나쁜 작용을 하게 된답니다.

   • 그러므로 밥을 지을 때는 발아현미, 발아현미찹쌀 등 발아 곡식과 콩 등의 씨눈이 있는 곡식으로 지어 드셔야 합니다.
     흰 쌀, 흰 밀가루 등은 씨눈이 없는 곡물은 죽어있는 음식입니다.

   • 흰 설탕, 흰 소금은 과도하게 정제되어 있어 오히려 독으로 작용합니다.

   • 과도하게 매운 음식, 단 음식, 짠 음식과 약으로 쓰는 인삼, 홍삼 등은 기운이 치우친 것으로 가끔 드시는 것은 무관하나 지속적으로 드시면 오히려 해가 될 수 있습니다.

   • 공장 가공된 규격 음식인 인스턴트, 패스트푸드는 피해야 할 음식입니다.

② 오늘날의음식은 대륙을 건너 먼 거리를 이동하므로 방부제 등의 독소에서 자유로울 수 없습니다.
그리고 색과 빛을 신선하게 보이게 하기 위해서 색소가 첨가되는 경우가 허다합니다.
실제로 국내산 음식에도국적불명의 다양한 첨가물이 들어있습니다.
그러므로 그 독성을 제거하기 위해서는 해독 음식이필요합니다.

   • 해독 음식으로는독음식으로는 부추, 미나리, 녹두나물, 녹두빈대떡, 톳, 미역 등 해조류, 황태 두부국 등을 수시로 드시고, 저녁을 소식하여 위 장관이 스스로 재생되는 시간을 주어야 합니다.

   • 마늘(흑마늘), 부추 양파 등은 항 바이러스 작용을 합니다. 음식으로 자주 드시는 것이 좋습니다.

③ 미네랄과 효소와 다양한 영양소와 원소가 풍부한 음식을 먹어야 합니다.

   • 우리의 몸은 59가지 원소로 이루어져 있습니다. 그중에서 24가지는 전통적으로 ‘‘필수 원소" 라고 알려진 것들입니다. 그것들이 없다면 사실상 생명을 유지할 수 없습니다. 예를 들어 피는 Fe, 뼈는 Ca으로 만들어진답니다.

   • 그러므로 다양한 영양소와 효소가 들어있는 새싹채소, 봄나물 등 다양한 나물류, 피망, 파프리카 가지 등 다양한 색깔 채소, 제철 음식 등을 자주 많이 드셔야 합니다.

④ 통째로 먹는 홀바디(Whole Body) 음식을 먹어야 합니다.

   • 잔새우, 잔멸치 등 전체를 통 채로 먹을 수 있는 음식을 드세요

   • 육류는 껍질, 내장, 뼈까지 먹어야 합니다. 백수의 왕 사자가 초식동물을 잡았을 때 가장 먼저 먹는 부위가 음식물이 들어있는 내장입니다. 내장에는 다양한 필수 비타민이 들어있습니다.

⑤ 생 음식은 드실수록 좋습니다.

   • 생고기, 회, 생두부, 피망, 파프리카, 당근, 오이, 가지, 채소, 해조류, 조개, 갑각류, 낙지 등 해물을 날것으로 드세요.

   • 생고기, 해물 등 생음식에는 인체에 활력을 주는 타우린이 들어있습니다.

   • 음식은 가능하면 굽고 끓이는 등의 조리를 덜해서 드실수록 좋습니다.

⑥ 생으로 먹기 힘든 육류는 다양한 종류와 다양한 부위 O / 충분히 삶아서 수육으로 / 1대 5로 드시길 바랍니다.

   • 육류는 오리 닭 돼지 쇠고기 등 다양한 종류와 뼈, 껍질, 내장, 머리 등 다양한 부위를 드세요.

   • 가능하면 좁은 공간에서 사육된 것보다는 자연에서 자란 육류를 드세요.

   • 사람의 치아는 고기를 먹는 치아는 32개 중에서 4개뿐입니다. 나머지는 초식성 치아입니다. 그러므로 고기 한점에 야채는 5장 이상 싸서 드셔야합니다.

음식의 섭취의 결과는 모세혈관에 바로 나타납니다.

유전자를 건강하게 하는 건강음식의 4대 기둥

제1기둥: 뼈 있는 고기-유기농 목장

  육류요리 제1법칙-너무 오래 익히지 말 것
  육류요리 제2법칙-수부, 시간, 부위를 활용할 것
  육류요리 제3법칙-지방을 활용할 것
  육류요리 제4법칙-사골육수를 만들 것

제2기둥: 내장육은 몸에 좋은 것

  생간 곱창 심장 공 팥 등 모든 내장

  머리 고기 뇌 골수

  가능하면 생으로 차선으로 최소한의 조리로

제3기둥: 신선한 것보다 더 좋은 발효와 발아

  발효 1-단세포 비타민 공장
  발효 2-활생균으로 면역 체계 끌어올리기
  변화의 씨앗-발아 골물 빵이 통밀빵보다 좋은 이유

제4기둥: 신선함, 날 것이 주는 이로움

  신선한 채소-병에 담을 수 없는 효능
  신선한 유제품-건강한 우유가 오염되는 이유
  신선한 고기

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김성훈 한의원... 병 없는 세상, 음식 치료로 만듭시다.

건강 십계명

내 몸은 내가 살아가는 연못

내 몸은 연못, 나는 그 연못에서 사는 물고기

예전에는 연못이 깨끗해, 물고기에게 생기는 병은 단순했다네
그래서 물고기만 잘 치료해주면 병은 잘 낳았다네

하지만 요즘에는 연못이 오염되어
물고기에게 생기는 병은 매우 복잡해졌다네

물고기에 생기는 병은 원인이 더러운 연못이었다네
그래서 물고기가 살아가는 연못을 청소해야 병이 낳는다네  

* 인체는 호흡을 통해 신선한 산소를 받아들이고

이산화탄소를 배출함으로 4분 이상 호흡이 멈추게 되면 생명이 위험해진다.

* 호흡은 가능한 길게 배로 해야 한다.

* 가슴, 어깨를 움직인다거나 짧은 호흡, 역호흡은 건강수명을 줄인다.

* 가급적 신선한 공기를 마시도록 한다.

2. 물을 제대로 마시자

* 물은 4일 이상 마시지 않으면 생명이 위험해질 만큼

생명유지에 중요한 역할을 담당한다.

* 물은 청소제다. 많이 마시면 노폐물이 배설되어 혈액이 맑아진다.

* 물을 마실 때는 자주, 식사와 식사 사이에 홀짝홀짝 마시되

하루 1.8리터 가량을 섭취한다.(체중Ⅹ30cc)

* 식사 30분 전부터 2시간 후까지는 물을 삼가야 음식을 제대로 소화시킬 수 있다

3. 햇빛을 쬐자

* 햇빛은 에너지와 생명의 근원이므로 하루 30분가량 쬔다.

* 햇빛은 콜레스테롤을 비타민D로 변화시켜 칼슘의 흡수를

도와주므로 뼈와 치아 등이 튼튼해진다

* 햇빛은 임파구와 식세포를 증가시켜 감염에 대한 인체 저항력을 증가시킨다.

* 피부가 햇빛에 노출되면 성호르몬이 증가하는 것은 물론

세로토닌 호르몬이 활성화로 스트레스 해소에 도움이 된다.

* 햇빛은 피부를 튼튼히 해주고 각종 감염에 대한 저항력을 준다

4. 음식을 바로 먹자

* 식사는 5~6시간 간격으로 규칙적으로 해야 한다.

* 간식, 야식, 과식을 삼가야 한다.

* 야식을 한 경우에는 아침을 걸러서 소화계에 휴식을 주어야 한다.

* 현미, 통밀가루 등 통곡류를 위주로 섭취해야 한다.

* 해조류, 녹색채소, 콩류를 자주 먹자.

* 반찬은 5가지 이내로 끼니때마다 바꾸어가며 먹되 천천히 오래 씹자.

* 과일은 식전 20분에 가급적 껍질째 먹는 것이 좋다.

5. 꾸준한 운동을 하자

* 몸을 움직이게 되면 혈액이 잘 돌아 세포에 영양공급이 원활해지며

노폐물 배설에 유리하다. 그 외에도 심폐기능과 내장기능이 좋아지고

근육이 강화되며 호르몬 분비가 원활해진다.

* 하루 3~4km정도 걷기를 생활화하면 소화가 촉진되며

내장지방이 줄어들고 하체가 단련된다.

* 몸을 움직여야 심신이 건강해진다. 체조, 빨리걷기 줄넘기, 자전거타기 등의

운동을 하루 1~2시간, 주 3~4회 이상 꾸준히 하자.

6. 충분한 휴식을 취하자

* 인체는 잠자는 동안 신체기능이 재생되므로

적어도 일주일에 하루는 충분히 쉬어야 한다.

* 자정 전에 한 시간 자는 것이 그 이후에 두시간 자는 것보다 건강에 유익하다.

적어도 밤 10시에서 새벽 6시까지는 잠을 자야 피로가 풀리며 병세가 완화된다.

7. 절제의 미덕을 기르자

* 술, 담배, 커피 등 기호식품을 자제해야 한다.

* 몸이 아픈 환자의 경우에도 약을 과다복용하기보다

인체의 자연 치유기능에 몸을 맡기는 것이 현명하다.

8. 감사하는 마음, 낙천적인 마음을 갖자

* 스트레스는 우리 몸의 화학기술자인 효소를 5~10배 소모시켜 건강을 해치므로

평소 감사하는 마음, 낙천적인 마음으로 살아야 한다.

* 위를 쳐다보기보다 아래를 보아야 삶의 의욕을 가질 수 있다.

* 남과 비교하는 등 지나친 경쟁에 함몰되지 말아야 한다.

* 주변을 사랑하는 마음으로 건강에 좋은 호르몬을 활성화시키자.

9. 몸을 따뜻하게 하자

* 체온을 37도 이상으로 유지해야 한다.

* 체온이 높으면 체내효소가 활성화되어 면역력 증강에 도움이 된다.

* 체온을 올리기 위해서는 평상시 운동으로 근육을 강화해야 한다.

* 수시로 족욕, 온열스파, 찜질 등을 통해 체온유지에 힘쓰자.

10. 정기적으로 인체정화를 하자

* 인체정화는 비우기와 채우기의 균형을 통해

건강을 회복,유지하는 가장 확실한 방법이다.

* 수리와 청소에 기술자가 필요하듯 인체정화시

만능기술자에 해당하는 원형엔자임(복합발효 효소)의 보충이 필요하다.

이전에는 의사들은 "당신은 어디가 온전하지못한가요?"하고 환자들에게 물었다. 그러나 환자들은 항상 자신의 증상을 가지고 대답했다. "저는 통증을 느낍니다." 오늘날 의사들은 곧장 "당신은 어떤증상이 있나요?"하고 묻는다.
환자는 늘 어디가 온전하지 못하다 느끼며더구나 자신의 의식속에서 그렇다.
그가 정말 건강을 회복했다면, 즉 온전하다면 그는 아무런 불편을 느끼지 못할 것이다.
그러나 그의 건강을 회복하는데 어떤 부족한 것이 있다면, 그는 건강하지 않으며 병이 든것이다.
이렇게 병든 상태는 몸을 통해 자신에 해당되는 증상으로 나타난다.
따라서 증상이 나타나는 것은 어딘가가 온전하지 못하다는 것에 대한 표현이다.
우리가 의식하지 못하는 대신 그것이 증상으로 나타난다.
일단 질병과 증상의 차이점을 이해했다면
인간은 증상을 더 이상 최선을 다해 퇴치하고 근절해야할 심각한 적으로 여기지 않는다. 대신 증상을 자신에게 온전하지 못한 곳을 찾아내고 그렇게 해서 원래의 병든 상태를 극복하는데 도움을 줄 수 있는 파트너라고 깨닫게 된다.
이제 증상은우리가 자각하는데 전력을 기울이도록 도움을 주고, 또한 이 최상의 방침을 따르지 않을 때는 엄격함과 비정함도 보여줄 수 있는 스승이 된다.
증상에는 단 한 가지의 목적만 있다. 그것은 건강을 회복하도록 해주는 것이다.

광주한의원 김성훈한의원 광주한의원추천

이 꼬마아가씨가 저랑 사진을 찍고 싶다고해서

짬을내어서 진료쉬는 시간에 꼬마아가씨

핸드폰으로 , 또 우리 한의원 찍사 ㅋㅋ

에게 부탁해서 한방 찍었습니다.

저는 환자들에게 등대가 되고싶습니다.

환자들에게 병이 찾아온 하루하루가

캄캄한 밤바다와 같을것입니다.

갈피를 잃고 헤매일때 이정표가 큰 힘이 되듯이

바다사람들에게 등대는 밤낚시에서 없어서는 안될

존재이지요~

저를 믿고 따라와준다면, 근처에 배를 안전하게 댈수 있는

항구로 인도해 줄수 있습니다.

대부분 환자와 의사와의 믿음이 생기기 까지가

가장 어려운 단계죠~

하지만 그 단계를 지나치면 회복은 무서운 속도로

병마와 싸워 이긴답니다.

광주의 등대

나아가서 환자들의 등대

저 여송 김성훈이 되고싶습니다.

그렇게 여물고 싶습니다.

건강한 정신에 건강한 신체가 깃든다는 말이 있습니다.

항상 좋은생각, 좋은말, 긍정적인 생활 하시기 바랍니다.

아직 2014년의 반이나 남았네요!! ^^

내일도 힘차게! 저는 이제 퇴근을~

키크고 싶어요 어떻게하면 키클수 있을까요? 광주한의원

광주 김성훈 한의원 김박사 입니다.

기나긴 연휴는 잘 보내셨지요?

긴 연휴끝에 맞이하는 월요일이 힘드시죠 여러분? ㅎㅎ

원래 많이 놀고나서 일하려면 힘든겁니다!!!

열심히 놀았으니 일합시다 !!

제가 재미난 얘기 하나 해드릴까요?

며칠전에 사우나를 갔는데 말이죠,

요즘에는 아이들 키에 엄마들만 관심이 있는게 아니더라구요,

이미 사우나에서 친구같아 보이는 두 젊은 아빠가

이야기를 하고 있습니다.

"그래서 승우가 울었구나 ㅎㅎ"

광주한의원 인터뷰 김성훈한의원

지역신문 인 광주 오늘신문 에서 우리한의원에 취재를 왔습니다.

원장님이 지역방송에도 자주 나오시고 입소문으로 광주사람들이 추천해주는것을 들었다며

꼭 한번 뵙고싶었다는군요.  광주시민에게 한말씀 해달라고 하셔서 오랜만에 글을 준비해 봤습니다.

오랜만에 저의 진심을 담아 정리해 보려니 쑥쓰럽기도 하고 어느덧 세월이 지나

" 내가 두암동에 김성훈한의원에 자리한지도 20년이나 지났구나 "

새삼 느끼며 만감이 교차했답니다.

현재 우리병원은 광주에서 가장 아름다운 병원 중에 하나라고 자부합니다.

늘 씨를 뿌리는 농부의 마음으로 환우와 함께 동반자정신을 모토로 진료를 해왔고,

질병으로 인해 방향감각을 잃고 헤매는 환우들에게 건강의 불빛인 등대지기의 마음으로

진료하겠다고 다짐하면서 오늘에 이르고 있답니다.

그 동안 고향인 전라도 땅 빛고을 광주에서 참 사랑받는 한의사로서 저는 오늘도 내일도 행복할 것 같습니다.

저는 매일 제 블로그 포스팅을 하면서 저는 어떤분이 저의 글들을 읽을지는 모르지만 꽤 진실하게 즐겁게 포스팅 하고 있어요

블로그를 보고 찾아와주시는 환자분들도 많이 계시고, 사실 광주분들 뿐만 아니라 저는 찾아주시는 지역이 방대한편이라

더더욱 블로그를 통해 소통하고 싶다는 생각을 하고 있습니다. ^^

광주한의원 김성훈한의원 원장의 발자취

저는 1962년 땅끝 해남 송지에서 태어났습니다.

그리고 광주로 터전을 옮겨 중학교 고등학교를 졸업하고 전라북도 이리(현재는 익산)에 있는

원광대학교 한의과대학에 진학하여 석사, 박사학위를 받았습니다.

1988년도에 대학을 졸업과 동시에 고향인 전라도 광주에 있는 원광대학교 광주한방병원에서

인턴 레지던트를 걸쳐 현 동신대학교 광주한방병원의 전신인 기독한방병원에서 제7과장 및 진료부장을 역임하였습니다.

1995년에는 병원에서 나와 두암타운사거리 광주은행2층에 개원을 하였습니다.

새로운 밀레니엄의 해인 2000년도에 두암타운사거리에서 가장 전원적인고 생명의 기운이 넘치는

배꼽산의 배꼽자리인 현재의 병원으로 이전하여 지금에 이르고 있습니다.

그리고 기독한방병원에서 근무하면서 광주기독간호대학에도 한방개론을 강의하였고,

병원생활과 개원을 하던 시기에 걸쳐 우석대학교에서 약5년동안 외래교수도 역임하였답니다.

휴먼의학 추구하는 김성훈한의원 원장이 있기까지

대학시절엔 한방진단학의 대가이신 청호 류희영교수님에게 사사를 받으면서

사람이 시대의 변화에 따라 살아있듯이 질병도 살아있고

현 시대를 대변하는 것이다는 진화적의학관(다윈의학)을 배웠으며 ,

병원근무중엔 임상의학의 거두이신 성암 박호식교수님으로부터

환자의 미세한 아픔까지도 관찰하는 인간중심의학관과 근거중심의학관을 사사받았으며

 음식과 혈류를 중요시하는 혈류이동요법의 실체를 경험하였습니다.

광주 에는 수많은 한의원 한방병원이 있습니다.

광주에 병을 잘 고치는 한의사는 많을 지도 모르겠습니다. 

그렇지만 제가 생각하는 한의사는 휴머니즘의학을 실천하는 한의사 입니다.

환자의 등대가 되어 길을 밝혀주는 그런 존재가 되는것입니다.

향후로도 초심을 잃지 않고 진화적의학관과 인간중심의학관

그리고 근거중심의학관을 기초로 인문의학인 휴머니즘의학을 실천하겠습니다.

또한 너와 나가 서로 좋은 윈윈진료에서 시대적 요청인 너와 나

그리고 사회의 공익에도 유익한 쓰리윈진료를 하도록 노력하겠습니다.

영원한 청춘의 땅 빛고을 광주에서

2014년 6월 밤실에서 무등산자락 장원봉을 바라보며  如松 김성훈

광주 김성훈원장 :: 테니스엘보우 통증치료 환자가 한의원에 선물을!!! 

어제 저녁때쯤 광주 북구에 사시는 환자분께서

저녁때쯤 한의원으로 오셨습니다.

와~~~선물을 주셨습니다.

하하 기뻐라~~

테니스엘보우 치료중인 환자였는데

통증정도가 10에서 3정도로

줄어들었다고 하시면서

초코렛을 사다주셨습니다.

이럴때마다 감사하고

환자들 진료하는 보람을 느낀답니다.

▶ 테니스엘보우 환자의 증상 을 알려드릴께요!

증상은 왼쪽팔꿈치 부근의 압통과 근육통
주먹을 꽉 쥐거나 손목을 후굴하거나,

 손목을 편 채 물건을 들어올리거나 

팔을 굽혔다 폈다 할때마다 통증 발생
통증으로 손을 쥐는 힘이 약해지고, 통증은 뻐근하게 느끼며

손목부위로 방사 ,심한 경우 팔꿈치의 신전장애

[한번 체크해 보시길 바랍니다.]

위의 환자 같은 경우도 양방병원에서 1달정도 치료하시다가

차도가 없으셔서 우리병원으로 소문듣고 오셨다네요

하하

광주한의원 하면 김성훈한의원인데..ㅎㅎ 여담이고요

1주일 4회정도 치료하셨고, 일반침치료4회

,봉약침치료2회 하셨는데 저렇게 좋아지신거랍니다.

광주 통증한의원 추천좀 해주세요~

김성훈한의원 잘한다고 ㅋㅋ

오늘은 저녁을 뭘먹지~ 즐저녁 하세요 여러분