한의학박사 김성훈블로그

요통과 성-허리 아픈 사람의 사랑 만들

아픈사람이 눞는다
대부분 급성통증이 여기에 해당하며 아픈 사람은 <그림1>과 같이 누워있게 하고, 너무 부드러운 매트리스나 요는 상대방이 움직일 때 통증을 유발시킴으로 베개를  무릎이나 머리 밑에 두면 더욱 편하다.
<그림1>	이런 경우 관계를 시작할 때 통증을 완하 시킬 수 있는 조치, 즉 더운 찜질이나 맛사지 등이 도움이 된다. 이 유형에 속하는 사람들에게 권장할 만한 체위로서 <그림2나 3>과 같이 아픈 사람이 누워서 행하는 것이 좋다.
<그림2>	<그림3>
2. 뒤로 젖혔을 때 요통이 감소되는 유형
1) 여성 파트너가 이런 유형의 요통이 있는 경우      <그림4>	① 수건을 감거나 조그만 베개를 허리 뒤에 깔아서 허리를 약간 뒤로 젖혀지는 자세를 유지하도록 한다.<그림4>
② 엎드린 자세에서 허리가 뒤로 젖혀질 수 있도록 베개를 가슴 밑에 깔거나,팔꿈치로 지탱하도록하거나, 또는 배 밑에 베개를 깔아 허리가 뒤로 조금 젖혀짐으로서 편하게 되는데 이와같이 베개를 옮겨줌으로서 보다 편한 체위가 될 수 있다.<그림5>	<그림5>
<그림6>	③ 의자에 기대어 손과 무릎을 그림 과 같이 굽히고 허리곡선을 조절하면서 자세를 취할 수도 있다.<그림6>
④ 여성 파트너가 소파나 의자에 앉아 허리에 베개를 깔고, 뒤로 젖혀 앉아 있으면 상대방 남자는 무릎을 끓고 여자의 다리 사이에서 자극을 준다. <그림7>	<그림7>
2) 남자가 뒤로 젖히면 감소되는 요통을 가진 경우
① 남성 파트너가 베개나 수건을 등에 깔고 허리가 약간 뒤로 젖혀진 상태로 누워서 행한다. 여성 파트너는 남자 위에서 무릎을 끓고 앉는다.<그림2 또는 3>
<그림2>	<그림3>
② 편한 의자를 이용하여 남성 파트너의 등뒤에 베개를 깔고 앉고 상대방 여성 파트너는 걸터 앉아서 실행하다.   <그림8>	<그림8>
3. 앞으로 굽힐 때 요통이 감소되는 유형
1) 여성 파트너가 이런 유형의 요통이 있을 때 ① 여성 파트너가 남성 파트너 위에 앉아 가슴쪽을 낮추며 등을 둥그렇게 굽어지다 이렇게 척추가 굽어진 상태로 유지하는데, 굽어지는 정도는 다리를 어느 정도 가슴쪽에 가져가는가를 조절하면 된다.<그림 9>	<그림9>
<그림10>	② 의자에 앉아서 하는 방법으로서 등뒤에 베개를 두지 말고 등을 앞으로 굽어지도록 하면서 남성 파트너는 그림과 같이 무릎을 끓고 하면된다. <그림10>
2) 남성파트너가 이런 유형의 요통이 있을 때 ① 남성 파트너가 누워서 하는 자세는 별로 바람직하지 못하고 여자는 누워서 베개를 엉덩이에 받혀주고 (베개의 높이는 편한 대로 조정) 남성 파트너는 등이 앞으로 굽어지도록 그림과 같이 한다.<그림11>	<그림11>
<그림6>	② 여성 파트너의 무릎을 굽혀 의자에 의지하도록 하면서 남성 파트너는 여성 파트너의 등 위에서 등을 앞으로 굽혀 시행하면 된다.<그림6>
4. 편측성 유형
아픈쪽의 다리를 굽히고 반대쪽 편한 다리를 똑바로 편다.  물론 예외가 있을 수 있어 반대로 하면 더 편할 수도 있다.    스스로 누워서 아픈쪽 다리를 가슴쪽으로 굽혀서 10~15초간 유지하고 또 반대쪽 다리도 똑같이 해 본다. 이렇게 하면 어느 쪽이 더 편한지 곧 알 수 있다.
① 여성 파트너가 편측성 통증이 있을 때 누워서 한쪽 다리를 위로 굽히고, 다른 쪽은 똑바로 편다. 남성 파트너가 편측성 통증의 유형일 때도 마찬가지로 한 쪽다리는 펴고 다른쪽을 굽히면 된다.<그림12>	<그림12>
<그림13>	② 옆으로 누워서 하는 방법으로 상대방의 옆에서 한쪽다리는 굽히고 다른쪽은 펴서 하는 방법으로 남녀 모두에게 적용된다. 만일 편하지 않으면 다른쪽으로 눕던지 반대쪽 다리를 굽혀보다.<그림13>
위에서와 같이 여러 유형과 체위를 제시하였으나, 요통환자 모두에게 꼭 맞게 적용되지 않을 수도 있다. 서서히 진행하도록 하고 처음엔 부드럽게 접촉하여 어느 한 자세만 고수하거나 오랫동안 한 동작을 반복하지는 말아야 한다. 피로감이 나타나는 징후가 있으면 중단하도록 하고 통증이 나타날 땐 어떻게 대처할 것인지 미리 계획을 세운다. 긴장을 갖지 말고 자주 대화해 가면서 새로운 체위로 부부관계를 갖도록 한다. 이렇게 하면 허리 통증 때문에 잃었던 것을 찾을 수 있을 뿐만 아니라 아프기 전에 가졌던 보다 나은 관계를 가질 수 있다.

김성훈한의원 요통클리닉

음식을 먹는다는 것은 그 음식을 내 몸에 심는다는 것을 의미합니다.

그 음식을 실제 땅에 심으면 생생해서 뿌리가 나고, 씨눈이 있어서 싹이 터야 합니다.

건강한 음식이 건강한 몸을 만듭니다.

Deep Nutrition

①음식의 기운이 치우친 음식과 공장 가공음식은 드시지 마세요

   • 씨눈이 없는 곡물과 정제, 공장 가공음식은 죽어 있는 음식입니다. 이런 음식은 심으면 뿌리가 나고 싹이 트기는커녕 썩게 됩니다. 즉 그런 음식은 우리 몸에서 여러 가지 나쁜 작용을 하게 된답니다.

   • 그러므로 밥을 지을 때는 발아현미, 발아현미찹쌀 등 발아 곡식과 콩 등의 씨눈이 있는 곡식으로 지어 드셔야 합니다.
     흰 쌀, 흰 밀가루 등은 씨눈이 없는 곡물은 죽어있는 음식입니다.

   • 흰 설탕, 흰 소금은 과도하게 정제되어 있어 오히려 독으로 작용합니다.

   • 과도하게 매운 음식, 단 음식, 짠 음식과 약으로 쓰는 인삼, 홍삼 등은 기운이 치우친 것으로 가끔 드시는 것은 무관하나 지속적으로 드시면 오히려 해가 될 수 있습니다.

   • 공장 가공된 규격 음식인 인스턴트, 패스트푸드는 피해야 할 음식입니다.

② 오늘날의음식은 대륙을 건너 먼 거리를 이동하므로 방부제 등의 독소에서 자유로울 수 없습니다.
그리고 색과 빛을 신선하게 보이게 하기 위해서 색소가 첨가되는 경우가 허다합니다.
실제로 국내산 음식에도국적불명의 다양한 첨가물이 들어있습니다.
그러므로 그 독성을 제거하기 위해서는 해독 음식이필요합니다.

   • 해독 음식으로는독음식으로는 부추, 미나리, 녹두나물, 녹두빈대떡, 톳, 미역 등 해조류, 황태 두부국 등을 수시로 드시고, 저녁을 소식하여 위 장관이 스스로 재생되는 시간을 주어야 합니다.

   • 마늘(흑마늘), 부추 양파 등은 항 바이러스 작용을 합니다. 음식으로 자주 드시는 것이 좋습니다.

③ 미네랄과 효소와 다양한 영양소와 원소가 풍부한 음식을 먹어야 합니다.

   • 우리의 몸은 59가지 원소로 이루어져 있습니다. 그중에서 24가지는 전통적으로 ‘‘필수 원소" 라고 알려진 것들입니다. 그것들이 없다면 사실상 생명을 유지할 수 없습니다. 예를 들어 피는 Fe, 뼈는 Ca으로 만들어진답니다.

   • 그러므로 다양한 영양소와 효소가 들어있는 새싹채소, 봄나물 등 다양한 나물류, 피망, 파프리카 가지 등 다양한 색깔 채소, 제철 음식 등을 자주 많이 드셔야 합니다.

④ 통째로 먹는 홀바디(Whole Body) 음식을 먹어야 합니다.

   • 잔새우, 잔멸치 등 전체를 통 채로 먹을 수 있는 음식을 드세요

   • 육류는 껍질, 내장, 뼈까지 먹어야 합니다. 백수의 왕 사자가 초식동물을 잡았을 때 가장 먼저 먹는 부위가 음식물이 들어있는 내장입니다. 내장에는 다양한 필수 비타민이 들어있습니다.

⑤ 생 음식은 드실수록 좋습니다.

   • 생고기, 회, 생두부, 피망, 파프리카, 당근, 오이, 가지, 채소, 해조류, 조개, 갑각류, 낙지 등 해물을 날것으로 드세요.

   • 생고기, 해물 등 생음식에는 인체에 활력을 주는 타우린이 들어있습니다.

   • 음식은 가능하면 굽고 끓이는 등의 조리를 덜해서 드실수록 좋습니다.

⑥ 생으로 먹기 힘든 육류는 다양한 종류와 다양한 부위 O / 충분히 삶아서 수육으로 / 1대 5로 드시길 바랍니다.

   • 육류는 오리 닭 돼지 쇠고기 등 다양한 종류와 뼈, 껍질, 내장, 머리 등 다양한 부위를 드세요.

   • 가능하면 좁은 공간에서 사육된 것보다는 자연에서 자란 육류를 드세요.

   • 사람의 치아는 고기를 먹는 치아는 32개 중에서 4개뿐입니다. 나머지는 초식성 치아입니다. 그러므로 고기 한점에 야채는 5장 이상 싸서 드셔야합니다.

음식의 섭취의 결과는 모세혈관에 바로 나타납니다.

유전자를 건강하게 하는 건강음식의 4대 기둥

제1기둥: 뼈 있는 고기-유기농 목장

  육류요리 제1법칙 -푹 삶아서 지방을 제거할 것
  육류요리 제2법칙 -수분, 시간, 부위를 활용할 것
  육류요리 제3법칙 - 삶아서 지방을 제거할 것
  육류요리 제4법칙 -사골육수를 만들 것

제2기둥: 내장육은 몸에 좋은 것

  생간 곱창 심장 공 팥 등 모든 내장

  머리 고기 뇌 골수

  등은 수육으로.. 

제3기둥: 신선한 것보다 더 좋은 발효와 발아

  발효 1-단세포 비타민 공장
  발효 2-활생균으로 면역 체계 끌어올리기
  변화의 씨앗-발아 골물 빵이 통밀빵보다 좋은 이유

제4기둥: 신선함, 날 것이 주는 이로움

  신선한 채소 -병에 담을 수 없는 효능
  신선한 유제품 -건강한 우유가 오염되는 이유
  신선한 고기

https://kidoctor.tistory.com/15967019

김성훈 한의원... 병 없는 세상, 음식 치료로 만듭시다.

턱관절 균형치료로 당신의 몸에 일어나는 좋은 일

얼굴과 몸의 고민을 근본부터 개선

얼굴의 고민

얼굴의 비대칭 변형

얼굴의 부종

턱관절장애

얼굴근육의 탄력저하

눈 밑에 다크서클

깊은 법령선

몸의 고민

두통

어깨 굳음 및 결림

요통

등뼈 변형

골반 변형

이상의 통증이나 증상이 동일하더라도

통증이나 증상이 발생하는 "원인"는

사람마다 다양하다고 생각할 겁니다

하지만 김성훈한의원은 이렇게 생각합니다.

내원하는 여러분의

생활 양식

신체의 상태

를 잘 파악하여

당신만의 맞춤치료로

궁금한 고민과 통증과 증상을

근본부터 개선할 수 있도록 돕겠습니다.

맞춤형 치료를 함으로써

현재의

고민이나 통증과 증상의 개선은 물론

장기적으로

"자신의 몸의 기능 부조화를

스스로 회복할 수 있는 힘"을 터득하는 데 도움을  드립니다

우리 몸 신체에는

피로감도

골절도

피부를 다쳐도

감기에 걸려도

장염에 걸려도

요통이나 어깨 결림이 있어도

"자신의 몸의 부진을 스스로 회복할 수 있는 힘"

이른바

자연 치유력을 갖추고 있습니다.

신체의 자연 치유력은

수면 시에 가장 발휘됩니다

※동물도 같고

수면 시에게 가장

자연 치유력이 발휘됩니다.

그러므로

피로

골절

피부의 부상

감기

요통이나 어깨 결림

를 치유할 방법(치료법)은

약물이나, 물리치료, 보조기 등

여러가지가 있지만

가장 빨리 고치는 방법(치료법)은

동물과 마찬가지로

재생호르몬이 나오는

수면 시간을 확실히 확보하는 일입니다

※수면 시간이 짧다면

치료의 효과가 최대한 발휘되지 않습니다

저는 중학교시절 드라마 허준을 보면서 의성 구암 허준처럼 접하기 편하고 따라하기 쉬운 방법으로 

사람이 사람을 위해 할 수 있는 일 중에서 가장 보람 있는 일이 과연 무엇일까?’에 대한 해답으로 한의사의 길을 선택했고,
구급을 요하는 생명을 돌보는 분야는 아니지만 제 분야에서 제 고객들에게 단순한 진료를 넘어 서로의 마음이 넘나드는 교감이 있는 진료를 하려고 노력하고 있습니다.
특히 요즘은 안면비대칭환자들께서 수술은 무겁고 무서우며 합병증 후유증이 겁나는 양약수술보다는  덜 무섭고 마음 편하게 접할 수 있는 치료법은 무엇일까 고민하면서 안면비대칭 비수술교정을 연구발전시키고 있습니다.

누구나 살면서 외모에 대한 불만이나 누구도 피할 수 없는 노화의 결과로 인해 스스로에 대한 자신감과 자존감이 줄어들어 삶이 힘든 순간이 있습니다. 나는 안그러니까 상대방의 속사정을 헤아리지 못하는 경우도 이해합니다.

이런 순간을 내가 가장 좋은 방법으로 아름답게 도와 드리는 것은 분명 보람 있는 일이라고 생각합니다.
생각하고 또 생각하고 찾아보고 또 찾아보고 그 수 많은 병원중에 저의 클리닉을 선택하시어 어렵게 찾아온 환우들의 마음을 이해하는 것이 바로 치료의 시작이라고 생각합니다.
단순히 겉모습만을 바꾸어주는 것이 아니라, 내면의 자신감과 잃어버린 자존감을 회복시켜주기 위해서 최선의 노력을 해야한다고 다짐합니다.
심지어 환우의 비젼과 행복은 물론 좋은 인상을 만들어 드릴 수 있도록 하는 부분도 저의 큰 고민이며, 실제로 진료과정 속에서 이러한 부분을 실현하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

그래서 다음과 같은 원칙을 반드시 지키려고 합니다.
우선 진료는 항상 깔끔하고 명쾌하게 실시되어야 하며, 고객의90% 이상이 진료 결과에 ‘매우 만족’ 할 수 있도록 세심하게 신경써야 한다는 것이 가장 큰 원칙입니다.

또한 모든 저는 물론 주차장의 관리인부터 원무과, 진료실의 직원들은 가장 밝은 미소와 인상으로 진심으로 환우를 응대해야 합니다.
나이보다 젊어 보이면서도 균형 잡힌 얼굴의 밝은 인상을 얻게 해주는 것을 치료 목표로 잡는 것을 기본으로 합니다.
시술을 결정하기까지의 환우님의 고민을 충분히 이해하며, 시술을 앞둔 긴장감 속에서도 환우님들이 최대한 편안한 분위기 속에서 시술받을 수 있도록 배려하여 결과는 물론 과정까지도 행복한 추억이 될수 있다면 얼마나 우리 모두 행복할까 하는 마음으로 최선을 다 하고자합니다.

자신감 회복을 위해 생명의 위험을 감수하고 싶은 사람은 아무도 없을 것 입니다.
따라서 지금의 치료가 30년 50년이 지난 이후에도 문제가 없어야 한다는 원칙을 늘 마음에 새기고 진료에 임하며, 임시방편 치료법보다는 무엇이 근본적인 치료 방법인지 고민하면서 시술하고 시술 모두 모두를 환우의 입장에서 역지사지의 마음으로 교감진료를 하고자합니다.
저의 클리닉은 99.99%의 안전성 마저도 매우 위험한 수치로 여기고 무조건 100% 안전한 시술만을 지향하고자 합니다.

실제 시술의 결과에서도 최고로 자연스럽고, 시술 후 불편함도 최고로 적게 하는 것올 목표 삼아 노력을 아끼지 않고 있습니다.

빛고을 밤실의 클리닉에서
여송 김성훈 적다.

안녕하세요~

날씨가 모처럼 화창합니다.

습도가 덜 해서인지 비교적 바람도 선선합니다.
오늘은 수면무호흡증 코골이치료병원의

광주일보 2016년 7월 14일자 23면에 실린

김성훈한의원의 원장인 저의 칼럼을 소개해드리고자 합니다.

여성 코골이 신경쓰이시죠?

광주일보 오피니언 리더로 칼럼요청이 들어왔습니다.

여성코골이에 대하여 칼럼을 썼습니다.

http://www.kwangju.co.kr/read.php3?aid=1468422000581764128&search=김성훈

혹시 코골이 수면무호흡증으로
고민하고 계시는 여성분들은
주저 마시고 카톡주세요..

완치의 길로 안내해드리겠습니다.

진료중에 짬짬이 답변드리므로 

다소 늦어질 수 있음을 양해바랍니다. 

빛고을광주에서
한한의학박사

여송 김성훈

광주 비염한의원 :: 열성건조성 비염 알고계십니까?

- 악성 재발반복성 알레르기성은 불치인가?

비염 병도 시대를 반영한다.

                                                                       한의학박사 김성훈 칼럼

최근 보도에 의하면 우리나라의 비염환자는 

치료를 하는 환자들이 약 700만 정도에 달하며

 치료를 포기하거나 자신이 비염환자인지 

모르고 지내는 수가 1000만이 넘고 

어린아이들은 10명중에 반절이상에서

 비염이 있다고 하니 가히 국민병이 아닌가 싶다.

환자도 의사선생님들도 열심히 치료는 하는데 

이렇게 비염환자가 갈수록 늘어나는 이유는 무엇일까?

과연 현대의 환경 때문에 어쩔 수 없는 것일까? 

비염은 치료가 안 되는 

질병으로 적절한 관리만이 최선일까? 

병원에서 하라는 데로 열심히 약도 먹고

 관리하는데 갈수록 악화되는 이유는 뭘까?

지금까지의 비염이라는 질병을 보는 

시각에 문제가 있는 것은 아닐까?

 비염의 치료에 의료인들이

 재대로 대처하고 있는 것일까?

이런 저런 회의마저 들게 하는

 질환이 다름아닌 비염이다.

이제 뭔가 비염에 대한 안이한 시각에서 벗어나

 새로운 관점이 요구되는 시점이 아닌가 싶다.

현 세대에 비염 아토피 등의 알레르기질환과 

고혈압 심장병 등의 성인병의 난치성질환이

 늘어나고 있는 이유는 그 질환에 대한 

궁극원인을 탐구하지 않고 근접원인만을 

생각하기 때문이라고 생각한다.

또한 현대의학의 병의 발생을 보는 시점을

 내가 아닌 외부의 타자를 중심으로 생각하는 관점인데

 이 시각을 나를 중심으로 생각해보자는 것이다.

모든 일을 해결하는 방법중에 하나가 

밀다 밀다 안되면 억지로 계속 밀지말고 

당겨보라하지 않았는가?

요람의 아이가 울면 입을 막는 것이 아니라

 배가 고픈지, 귀저기가 젖었는지 

아니면 놀아 달래는지를 살피는 것처럼 

우리의 일상생활은 주로 궁극원인을 보고 

해결하려고 노력하지만 의학만은 

고집스럽게 근접원인의 주변을 맴돌고 있다고

 보여지는 것은 나만의 생각일까?

사실 예전에는 코 불이 아이들은 많았어도

 비염은 아주 드문 병이었다. 

초등학교에 입학하면 가슴에 

손수건을 달고 코를 닦았던 어린시절이 기억난다.

본인이 자라나던 60~70년대만해도 

코점액질의 과잉시대였던 것이다.

하지만 요즘은 코 흘리는 아이들이 

거의 없다시피 한 코 점액질 과소의 시대이다.

병도 시대를 반영한다.

과거의 비염하면 단순히 콧물, 

재채기, 콧물이 많은 습성코막힘이주증이었다면

요즘의 비염하면 코의 점막의 기능저하로 인한

 열성건조성 비염으로 나타나는 건조성 코막힘과후비루, 

구취, 코골이 등의 다양한 동반질환이 주증이다.

예전의 알레르기성비염은 

특별한 항원이 있는 특이성 알레르기비염으로

 즉시형 알레르기 반응을 일으키며

 특별한 환경에 노출되거나 주로 

봄철이나 가을철에만 나타나는 계절성 비염이지만

 요즘의 알레르기성비염은 생활성 물질에 의한

 비특이성 알레르기비염으로

 즉시형 반응도 나타나내지만 

지연성 알레르기 반응을 주로 나타내며

 일년 내내 지속되는 통년성 비염으로

 봄철에 심해질 수 있으나 계절의 환절기에 심해지며

 또한 하루 중 조석과 컨디션에 따라 변화가 심하며

 먼지나 곰팡이등의 요인도 있지만 

온도변화에 민감하게 반응하는 

비강의 점막기능저하로 인한 경우가 대부분이다.

비강점막의 보호막인 점액질층이스트레스열,

소화기열로 인해 가뜩이나 분비가 저하되고 있는

 비강점막의 점액질이 말라 버려

 외부에서 들어오는 미세먼지등을 청소하지 못함으로

 인해 알레르기를 유발하는 이런 독성 미세먼지등이 

점막에 달라붙어 알레르기 반응과 

염증을 유발하고 숨길을 좁게 만들게 된다.

그래서 이러한 비염을 점막기능저하로 

인한 열성건조성비염이라 한다.

그 증상을 보면

열성건조성 비염 증상

코 자체의 문제와 이 원인에 따른 

신체적으로 나타나는 동반증상이 나타나는데 

그 증상들은 아래와 같다.

이러한 증상들은 

일년 내내 거의 매일 지속적으로 반복되어 나타나며 

신체적 컨디션이 나쁘거나 환경압박이 심해지면

 좀더 심해지고 특히 요즘처럼 

일교차가 심해지고 건조해지기 시작하면 악화된다.

이러한 비염의 치료는 

이제는 무엇이 알레르기를 일으키는 요인이 되는가를

 밝혀내는 공허한 메아리가 아니라 

비강점막에서 분비되는 점액질의 점막보호기능을

 되살리는 것이 요즘 비염의 근본 대책이라고 생각된다.

2016년 4월 27일 수요일 

아프니까 인간이다.

인간이 아픈것은 진화과정에서 나타난 임기응변식

불법 증개축의 위태로운 구조적 산물이기 때문이다.

[아프니까 청춘이다]라는 김난도 교수의 책이 있다.

그는 이렇게 말한다.

불안하니까 청춘이다.

막막하니까 청춘이다.

흔들리니까 청춘이다.

외로우니까 청춘이다.

두근거리니까 청춘이다.

아프니까 청춘이다.

그러니까 청춘이다.

나는 의사로써 청춘이라는 말 대신 인간이라고 쓰고 싶다.

나는 이렇게 바꿔 말한다.

불안하니까 인간이다.

막막하니까 인간이다.

흔들리니까 인간이다.

외로우니까 청춘이다.

두근거리니까 인간이다.

아프니까 인간이다.

그러니까 인간이다.

많은 사람들이 오늘도 아프다면서 내 진료실의 문을 두드린다.

누구는 홀로 또 누구는 가족과 함께.

나를 늘 괴롭히는 정체불명의 편두통

뻐근한 뒷목과 저릿저릿한 손끝

계단이라 내려올라치면 시큰거리는 무릎

운전석에서 밖으로 나올 때 펼 수 없는 허리

새벽녘에 통증으로 더 이상 누워있을 수 없는 허리

자고나면 팅팅 붓는 얼굴 손 발

부위도 다양하고 정도도 제각각인 나의 통증들

이렇게 삶의 질을 떨어뜨리고 일상의 평화를 해치지만

지금 당장 응급실에 실려 갈 정도까지는 아 니라는 것.

그래서 두드려 보기도하고 찜질도 해보고

파스를 덕지덕지 발라보기만 하다가

어렵사리 병원 문을 두드려 값비싼 최신의

검사기기로 구석구석 검사를 해보지만

결과는 허탈하기 그지 그지없다.

특별히 문제가 없으니 스트레스 받지 말고

필요하면 소염진통제를 처방해 주겠다는

틀에 박힌 대답만 돌아온다.

뚜렷한 원인을 찾기 어려운 만성통증

내지는 신경성, 심인성 질화이라는 진단결과를

받아들고 돌아서서 이들은 마침내 분통을 터뜨린다.

“해결까지는 바라지도 않으니 왜 아픈지

그 이유라도 알게 되면 속이 후련하겠다.”

하지만 여기서 한의사들은 자유롭다.

밸런스적 의학관을 가지고있는 한의사들은

비교적 자유롭게 치료에 임할 수 있다.

이들에게 ‘정도의 차이만 있을 뿐 인간이라면

누구나 그렇게 아플 수밖에 없다’라는 대답이

위로가 될 수 있을까?

당혹스럽게 들리겠지만 이것은 최선의 답안이다.

우리가 원인조차 불분명한 갖가지 통증에 시달리는

가장 큰 이유는 ‘애초에 그렇게 태어났기 때문이다.

이것은 개개인의 잘못이라기보다

인류라는 집단이 안고 있는 신체 구조적 문제다.

산업화나 문명의 발달과도 상관없이 수십만,

아니 수백만 년 전부터 인류가 안고 태어난 원죄와도 같다.

그 책임은 다름 아닌 ‘진화’에 있다.

진화란 무엇인가?

우들은 흔히 진화란 오늘날의 우리 모습을

있게 한 원동력이자 ‘바람직한 결과’라고 생각하기 쉽다.

사람들은 은연중에 진화의 의미를 '진보’로

잘못 이해하고 일종의 자아도취에 빠지곤 한다.

만물의 영장인 인간의 형태가 지구상에

존재하는 모든 생물종 가운데 가장 진보된

이상형이며 인체는 다른 동물종과 차별화된

독특한 프레임을 갖췄을 거라는 막연한 종족우월주의를 품는다.

그러나 사실 뼈대라는 큰 그림을 놓고 봤을 때

인간은 다른 종에 비해 특별할 게 없다.

인간의 뼈대는 지구상에 존재하는 포유류

아니 조류의 골격 구조 모두 대동소이하다.

인간 역시 개나 고양이와 닭이나 개구리와 마찬가지로

'머리 하나에 팔다리가 둘’이라는 기본 세팅에서

한 발짝도 벗어나지 못했다.

위의 사진은 인간의 골격구조와 조류의 골격구조다.

의학공부를 처음 하면서 비교해부학책에서 보고

심한 충격을 받았다.진화의학에 관심을 갖게한 그림이다. 

뷔퐁이나 다윈과 같은 수백 년 전 진화론의 선구자의

지적처럼 인간이라서 진화상의 특혜를 받은 것이 딱히 없다.

포유류는 모두 공통 조상에게서 갈라져 나와

그때그때 주어진 상황에 맞춰 각자 갈 길을 걸어왔을 뿐이다.

인간이 지금과 같은 모습으로 살게 된 것은

반복된 우연의 산물일 뿐,

말하자면 생명의 진화란 명확한 설계도 없이

시작된 불법 증개축과 같다.

장기적인 복안이나 치밀한 계획에 맞춰 진행된

시나리오가 아니라 벽에 부딪힐 때마다 아랫돌을 빼서

윗돌 괴기 식으로 대응해온 애드리브에 불과 하다.

오늘날 우리의 아프고 비루한 몸뚱이는

 이런 임기응변의 산물이다.

수백만 년 넘게 나무에 매달리고 네발로

기어 다니는 삶에 익숙했던 원숭이와 공동조상이었던

고대 원숭이가 갑작스럽게 두 발로 일어서고

덩달아 거대해진 머리통을 얹고 달리게 되었다.

그것이 인간이다.

겉보기엔 번듯하게(다른 동물들이 보기에는 아닐 수 있지만)

 마감되었지만 내부엔 구조적인 한계와 불안요소를

 여기저기 감춘 위태로운 불법 증축물일 뿐이다.

그래서 똑 같이 머리 하나에 팔다리 두 개씩을

가진 여타 동물들에 비해 인간은 원죄적

근골격계 질환에 시달릴 수밖에는 없는 것이다.

[바른 몸이 아름답다] 남세희 박성규에서 차용함.

오늘은 다소 불편한 이야기를 해야 할 것 같다.현대사회에서 사회 경제적 불평등이 건강 불평등을 초래하는 것은 심증적으로는 느끼고 있지만 실제적인 통계를 가지고 이야기를 해보고자 한다.그 차이는 상당히 심각하게 나타나고 있으며 환원적으로 이야기하면 결국 자신의 선택에 달려있지만 말이다.로버트 펄먼이 지은 [진화와 의학]의 마지막 장의 내용을 정리 첨삭해서 올려본다.

건강을 다룰 때 사회경제적 불평등은 문제가 될 소지가 많고 의학에서도 가장 고질적인 부분이다. 간단히 말하면 가난하고 불리한 조건에 놓인 최저 생활을 하고 있는 사람들은 부유하고 선택받은 사람들에 비해 건강도 나쁘고 수명이 짧다는 결론이다.건강에서 드러나는 불평등의 원인은 다양하다.당연히 건강이 좋지 않은 사람들은 일할 수 없다. 일을 한다고 해도 기술이 필요하거나 고수익을 기대할 만한 일을 할 수 없기 때문에 건강이 좋지 않으면 금방 가난해질 수도 있다. 그러나 이런 요소는 빈곤과 건강의 연관성에 관한 한 일부분을 설명할 뿐이다. 예를 들어 미국과 같은 사회에서는 건강관리 수단에 접근하는 데 존재하는 불평등이 건강에의 불평등을 초래한다고 볼 수 있지만 이것도 그리 큰 차지하지 못한다. 영국에서는 국민건강 서비스 시스템이 잘 가동되고 건강 관리 수단에 비교적 쉽게 접근할 수 있다지만 여기에도 여전히 건강의 불평등이 존재한다.빈곤 국가에서는 절대적인 빈곤이 건강을 해치고 수명을 줄일 수도 있다. 이들 국가에서는 기대 수명이 1인당 국민소득과 비례하지만 빈곤 그 자체만으로는 선진국에서 건강의 불평등을 설명하지 못한다. 질병역학자인 마이클 마못(Michael Marmot)과 리처드 월킨슨(Richard Wilkinson)은 사회경제적 불평등이 건강의 불평등을 초래하는 직접적인 원인이라는 견해를 열렬히 옹호하는 사람들이다. 비록 그들의 결론은 논란이 있지만 그 결론에 도달하기 위해 매우 인상적인 양의 데이터를 영국에서 수집했다.

영국의 국민을 각 직업을 구분하고 이를 일곱 가지 사회 경제적 계층으로 나누었다.

첫째(1군)는 고위 경영자, 전-문가(고급 정부관리，의사，과학자 등)이고 일곱째(7군)는 일반직 종사자(버스 운전사，가내 수공업 노동자)다.

1군에 속하는 사람들의 기대 수명은 7군에 속하는 사람 들보다 길었다. 1982~1986년사이에 1군에 속하는 이들의 기대 수명은 75.6세인 반면 7군은 70.7세였다. 2002~2006년에 이들 두군의 기대 수명은 각각 80.4세, 그리고 74.6세였다. 이 기간 동안 기대 수명이 크게 늘어났음 에도 이들 두 집단 사이의 기대 수명 차이는 4.9년에서 5.8 년으로 더 늘었다.

미국의 통계청이 실시한 교육수준과 건강에 대한 통계를 보면 교육수준이 가장 낮은 계층의 기대 수명이 제일 적었다. 즉，기대 수명의 기울기는 교육수준이 높아짐에 이런 경향은 건강에도 반영되었다. 1996년 에서 2006년에 이르는 동안 대졸자의 기대 수명은 늘어났지만 고등학교 졸업장을 갖지 못한 사람들의 기대 수명은 그대로이거나 오히려 줄어들었다.

영국과 미국의 두 국가에서 나온 결과를 종합해 보면 가난하고 불리한 조건에 놓인 최저 생활을 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 수명이 더 짧고 사회경제적인 기울기가 노화의 속도와 관련된다는 마못과 윌킨슨의 가설을 강력하게 뒷받침하고 있다.

빈곤증은 생리적 자산의 양이 적게 태어났고 그것마저 빠른 속도로 소진해 버린다. 노화와 질병에서 사회경제적 기울기가 있다는 말은 더 이상 놀랄 만한 일이 아니다.

보이지 않은 굶주림의 시대

오늘날 우리는 무엇을 가꾸든 자급자족하며 건강하게 살던 선조들과는 다른 생활을 하고 있다.

언제 어디서나 필수 영양소 받을 수 있는 기회를 낭비하면서 말이다.

세상의 모든 생명과 건강이 토양에 의존하고 있음에도 우리는 그 기질을 강화하지도, 보호하지도 못한다.

이루 말할 수 없이 비인간적이고 건강하지 않은 환경에서 동물들을 키운다.

그뿐 아니라 동물들의 조직을 독소로 채우고, 더욱 먹음직스러워 보이게 만들기 위해 고기에 색을 입힌다.

건강한 목장에서 사육된 가축이라 해도 전체가 먹거리로 사용되지 않고 보통 근육인 고기만 소비한다.

동물의 삶에 농축된 뼈나 내장 그리고 피부의 대부분의 영양분은 그저 낭비될 뿐이다.

곡물의 경우는 비교적 건강한 땅에서 재배한 것이라 해도

특히 가공할 때 가장 필수적이고 연약한 부분인 영양소들이 파괴되는 경우가 너무나 많다.

주방을 들여다보면, 소비자는 영양소가 파괴되건 말건 음식을 지나치게 익히거나

값싸고 해로운 기름을 사용해 영양소의 질을 떨어뜨린다.

마지막으로, 특정 비타민과 무기질이 산이나 지방과 결합했을 때

생물학적으로 더욱 유용하다는 말을 해주는 사람이 아무도 없기 때문에,

많은 영양소는 흡수되지 못하고 우리의 장을 그냥 통과해버린다.

식탁을 차리면서 이 같은 실수를 저지르는 게 우리 현실이니만큼

최근 연구에서 우리의 영양 섭취 내용이 일일권장량에 한참 못 미친다는 사실

그리고 그것을 충족하는 사람이 있다 해도 극소수에 불과하다는 사실이 드러난 것도

그리 놀랄 일은 아니다.

• 비타민 A의 경우,
  건강한 여성의 46.7퍼센트만이 일일권장량을 충족했으며, 천식을 앓는 어린이의 87퍼센트는 체내 흡수량이 적었다.

• 비만 어린이의 55퍼센트, 소수민족 어린이의 76퍼센트, 그 밖에 젊고 건강한 성인의 36퍼센트가
  비타민D 결핍 증세를 보인다.

• 1〜2세 유아 중 58퍼센트, 미취학 아동의 91퍼센트, 건강한 여성의 72.3퍼센트는
  비타민E를 충분히 섭취하지 않는다.

• 비타민K 섭취량이 최소권장량에 도달한 유아는 0퍼센트였다.

• 비타민B의 경우, B2(리보플라빈)를 적정량 섭취한 비율은 단 54.7퍼센트에 지나지 않았고,

• 엽산의 경우는 I8〜35세 여성 중 단 2.2퍼센트 그리고 36~50세 여성 중 단 5.2퍼센트만이 권장량을 채웠다.

• 칼슘도 아프리카계 미국인 여자 중고생 중 일일권장량을 채운 비율은 22퍼센트 미만이었다.

연구 내용은 이보다 훨씬 많지만 이 정도면 감이 잡힐 것이다.

그 어떤 연구에서도 어느 한 가지 영양소가 적정량의 100퍼센트를 채운 사례는 없다.

측정 가능한 모든 영양소가 적정 기준을 밑돈 것은 두말할 나위 없다.

전부는 아니지만 대다수가 비타민, 무기질 등의 영양소 중 한 가지 이상이 결핍되었다고 볼 수 있는 것이다.

이 시대는 영양제를 찾아먹어야 하는 시대가 된 것이다.

그래서 나는 환자에게 영양제를 처방하기도 한다.

사골국 효능 , 뼈성장 관절 에 영향미칠까?

당신의 아이가 키가 작고 약골인가?
그리고 당신도 뼈와 관절기능에 문제가 있는가?

그렇다면 사골국을 즐겨라.

무엇보다도 관절의 건강은 인대와 힘줄, 뼈 끝에 있는 콜라겐의 건강에 달려 있다.

콜라겐은 커다란 생체 고분자로서 인체의 관절이 건강하게 유지되도록 도와주는 아주 특별한 분 자인 글리코사미노글리칸을 포함하고 있다. 사람들은 늘 뼈를 고아낸 육수를 먹곤 했다. 그렇게 함으로써 관절을 보호하는데 쓰이는 글리코사미노글리칸을 통째로 몸에 공급한 것이다.

이제는 사골 육수를 고아 먹는다면 상당히 무식한 사람 취급을 받으며 병원에서는 콜레스테롤 운운하면서 건강에 나쁜 것이라고 하여 곰국을 만들어 먹는 사람이 아이러니하게 드물다. 오히려 우리 중 다수는 처방이나 수술을 받기 위해 의사를 찾거나 최근에는 처방전 없이 살 수 있는 글루코사민 함유 관절 영양제를 사러 절뚝거리며 약국을 찾는다.

그러면 글루코사민은 또 무엇인가?

글루코사민은 관절을 구성하는 글리코사미노글리칸 분자 집단에 속하는 물질이다.
사실 우리조상들은 예전부터 관절이 약할 때는 당연하게 소 돼지의 무릎 뼈를 고아서 먹어왔다.
그러나 내과 의사들은 그런 처방이 시간 낭비 라고 무시하면서 글루코사민은 단백질이기 때문에 소화기 구성 성분인 아미노산으로 분해할 것이라고 주장했다.
원리는 설명할 수 없지만，글루코사민이 소화 과정을 어느 정도 견딜 수 있고 장의 벽을 온전하게 통과할 수 있다는 연구 결과는 이미 나왔다.
일단 혈류로 들어가면 글루코사민은 특별한 연골향성(tropism)을 갖는다.
더욱 놀라운 것은 글루코사민이 건강한 새 콜라겐의 성장을 사실상 촉진하고 손상된 관절을 회복하는 데 도움을 줄 수 있다는 점이다.
그리고 콜라겐은 관절에만 있는 것이 아니라 뼈와 피부, 동맥, 머리카락에도 존재한다.
다시 말해, 글루코사민이 풍부한 국물은 나이와 상관없이 인체를 회춘시켜줄 수 있는 젊음의 세럼(serum) 이라는 뜻이다.
수십 년간 회의적인 주장도 있었지만 정형외과 의사들과 류머티즘 학자들은
이제 관절염을 앓는 사람에게 “부상이나 질병에 동반되는 신체 기능 저하를 극복하거나 완전히 바꿀 수 있도록 글루코사민 보충제를 사용할 것을 권장하고 있다.
이런 사실에 비추어 어릴 때 글루코사민 성분이 든 사골국이나 골육즙을 먹으면 관절이 튼튼해진다는 주장이 그들의 입장에서도 영 설득력 없어 보이지는 않는 듯하다.

난 시골에서부터 어머니가 소나 염소 등의 뼈를 고는 어머니를 보아왔다.
하루는 어머니가 토막 낸 소 무릎 뼈를 물에 넣고 끓이는 것을 보고 뼈끝에 붙어 있는 하얗고 반들반들한 것이 무엇인지 어머니에게 물어보았다.
어머니는 “네 무릎에 있는 것과 똑 같은 것이란다.”  나는 그 반들반들한 연골을 먹으면 자신의 연골에도 좋을 거라고 판단했다. 지금도 나는 사골곰국을 즐기며 관절이 건강하지만, 일부 친구들은 관절염 약을 먹고 있다.

사골국은 당연히 건강한 관절을 만들지만, 칼슘과 그 밖의 무기질도 뼈의 성장을 돕는다.

사골국은 칼슘 외에도 마그네슘을 비롯한 여타 뼈 구성 물질과 글리코사미노글리칸도 함유하고 있다.
그야말로 뼈, 관절 구성 물질의 종합세트인 셈이다.

물론 아버지는 그런 것들에 대해 대부분 모르고 있었다.
하지만 아들의 DNA는 알고 있었다. 부모 모두 평균신장 이하였고 아이는 태어날 때 보통 체격보다 좀 작았다.
하지만 아이의 성장 도표를 보면 명 녀 우아 경균보다 많이 컸음을 알 수 있었다.
열 살인 아이의 키와 근육량은 이미 평균 이상이었다.
게다가 치아는 고르고 안경도 쓸 필요가 없었다. 수영반에서는 최고의 실력을 뽐냈다.

이것이 우연의 일치일까?
그저 일화적인 자료에 불과한 것일까?
필자는 그렇게 생각하지 않는다.
우리 모두는 비타민 D와 칼슘이 자라는 어린이의 뼈에 좋다는 사실을 알고 있다.
그리고 건강한 골격을 이루려면 비타민군과 무기질군을 모두 섭취해야 한다.

사골로 요리하면 잘 알려진 이 모든 비타민과 무기질, 게다가 글리코사미노글리칸 발육인자까지도 우려낼 수 있다.
당신에게 자라고 있는 아이가 있다면 수제 사골수프와 소스, 곰국을 더 많이 먹이기 위해 내가 생각해낼 수 있는 모든 것을 동원해야 한다.

사골국을 섭취했을 때 얻는 효과는 영양제에서 얻는 것보다 훨씬 뛰어 나다.

그 이유는

첫째，뼈와 관절에 있는 영양물을 천천히 끓이는데 사용하는 저온열은 글루코사민정제 제조과정의 파괴적인 고온열이나 압력보다 훨씬 순하기 때문이다.

둘째，사골국에는 한두 가지 인자만 우러 나는 것이 아니라 복잡한 연골 구성 성분 전체를 비롯해 무기질과 비타민까지 들어 있기 때문이다.

사골국은 영양 성분이 복잡한 만큼 거의 완벽에 가까운 뼈 구성 물질, 관절건강 보조 물질 덩어리이기도 하다.

아울러 그런 사골국의 맛이 이주 좋은 것도 단순한 우연은 아니다. 현대 프랑스 조리과학의 아버지 오귀스트 코피에마저 혀를 만족시키는 이 풍부한 풍미에 압도당해 사골육수는 주방에서 절대적으로 필요한 것이라는 인식을 갖게 되었다고 하며 이렇게 말했다고 한다. “사골육수 없이는 아무것도 완성할 수 없다.”

진료 중에 짬짬이 답변 드리는 거라

대화가 자주 끊어지게 됩니다.
가능하시면

증상과 상태를 자세히 적어주시면

잘 읽어보고

제가 질문할 것이 있으면 질문 드리고

답변 드리겠습니다 ^^.

 전통음식의 4대 기둥은 어떻게 당신을 더욱 건강하게 만들까?

 당신을 건강하게 만드는 전통음식 건강음식

 물광피부와 검은 머리로 건강과 젊음을 되돌려주오

나이가 몇이든, 어떤 가족 병력이 있든, 자신의 ‘유전적 위험인자’가 무엇이든, 살을 빼거나 근육을 만들려는 시도를 몇 번 실패했든 김성훈 원장이 지금 기술하고 있는 음식들을 먹으면 몸이 바뀔 것이다.
그리고 자녀를 출산할 계획을 갖고 있을 경우 네 기둥에 속하는 음식을 임신 중이나 임신을 전후해 먹고, 당신의 자라나는 아이에게도 먹인다면 부모에게서 나타나지 않았던 양질의 유전자가 자녀에게서 발현될 것이다.

육류는 뼈도 같이 먹어라

육류의 뼈고기(사골곰국)는
글리 코사 미노 글리칸이라는 성장발육 인자와 뼈를 구성하는 무기질을

충분히 공급해 아이의 관절을 튼튼하게 하고 뼈를 단단하게 할 것이며,

그에 따라 아이는 키가 더 커지고 운동에도 탁월한 재능을 보일 것이다.

성인의 경우는 이와 똑같은 인자들이 관절을 부드럽게 유지해주고

노화하는 뼈가 퇴행성변화와 골절을 예방해줄 것이다.

영양제를 아무리 골고루 섞어서 먹는다 해도 생물학적으로 작용하는

무기질과 콜라겐류 발육 인의 균형은 제대로 맞추어지지 않는다.

따라서 뼈 있는 고기만큼 건강을 효과적으로 강화시키지 못한다.

동물의 내장을 먹어라

사자 호랑이가 동물을 사냥했을 때 어디부터 먹는지 아는가?
바로 내장이다. 
모든 동물의 내장육은 비타민과 함께 뇌를 구성하는 지방을 공급해
아이들에게 정신적 안정과 학습 능력을 부여할 수 있다.
성인의 경우도 남은 생애 동안 뇌세포와 신경이 계속 건강을 유지하게끔 하려면
내장육을 지속적으로 섭취하는 것이 최선의 방법이다.
이런 영양소는 변질 속도가 매우 빠르기 때문에 알약으로는 효과적으로 담아놓을 수 없다.

발효음식과 발아음식을 먹어라

유익활생균으로 가득한 발효 음식은 장관으로 침투해 들어오는 유해균과 병원균을 막아낸다.
건강한 내장일수록 장 내에는 유익균들이 많다.
장내에 유익균이 많을수록 더 많은 영양소를 취할 수 있음은 물론
유익 활생균은몸 어딘가에서 감염과 알레르기성 장애가 발생하는 것을
방지함으로써 항생제 남용을 줄일 수 있도록 도와준다.
더욱이 장내에 사는 유익 활생균은 온갖 종류의 비타민을
생성해 자칫 부족할 수 있는 식사를 풍성하게끔 해 준다.

발아곡류를 재료로 음식을 만들면 비만과 당뇨를 일으키는 영양가는 없고
칼로리만 높은 음식인 현대음식을 섭취하지 않고도 맛 좋은 빵과 죽을 즐길 수 있다.

 신선한 음식이 함유하고 있는 황산화제를 공유하라

그리고 마지막으로 신선한 야채, 신선한 음식이 원래 함유하고 있는
환원력의 관건인 항산화제의 량은 건조나 장시간의 조리,
캡슐이나 병에 채워 넣는 과정에서 살아남는 량과는 비교할 수 없이 많다.
젊음과 탱탱한 피부를 한 건강한 몸을 원하는가? 그렇다면 환원력이 높은 음식을 먹어라.

이는 당신의 건강을 지치고 되돌리며 건강의 부를 자녀들에게 물려주는
먹거리의 네 기둥의 효과를 간략하게 살펴본 것일 뿐이다.
전통 요리를 접하지 않은 사람은 네 기둥에 속하는 음식을 필요한 만큼 섭취하지 못한다.

네 기둥을 바탕으로 식사를 하고 규칙적인 운동과 수면 습관을 갖는다면
기분이 훨씬 좋아지는 걸 곧바로 알아챌 수 있을 것이다.

이런 차이들이 몇 년 동안 차곡차곡 쌓이면 우리의 겉모습도 젊어지는 것은 당연하다.

턱관절장애는 턱 통증만 유발할까?

턱주변에 통증을 경험한 적이 있는가?

만약 다음의 사항 중에 한가지라도 자신에게 해당되는 것이 있다면 당신은 턱관절장애(TMJ Disorder:TMD)를 앓고 있을 가능성이 크다.

어쩌면 이미 병원 한두 곳쯤은 다녀왔을 수도 있겠지만 증상은 완전히 사라지지 않았을 것이다. 약을 처방 받아 복용해도 효과가 없었을 것이다.

그렇다면 뭔가 다른 해결책이 필요하다.

외국 자동차회사 샐러리맨인 30세의 동하씨는 매일 오랜 시간 일하고 출장이 잦으며 업무상 접대가 많고 여러 사람 앞에서 발표하는 일도 많았다.

매우 활달한 성격의 그는 여가시간이 나면 다양한 스포츠 활동을 즐겼다. 그는 지주 머리가 아팠지만 어지간해서는 병원에 가는 법이 없었다.

스트레스 때문일 것이라고 대수롭지 않게 여긴 것이다. 그런데 가끔은 목도 뻣뻣해졌다. 말을 많이 하거나 오래 웃고 나면 귀 주변과 턱이 뻐근했다. 턱에서 딸깍하는

소리가 들린 적도 있지만 이런 증상들을 무시했다.

그러던 어느 해 겨울 신호 대기 중이던 동하씨의 차를 다른 차가 옆에서 들이 받는 사고가 있었다. 그때도 특별히 이상을 못 느껴 병원에 가지 않았던 그는 사고 이후

몸이 점점 불편해지는 것을 느꼈다.

그 해 봄 동하씨는 건강검진 일정이 잡혀 병원에 방문해 이가 서로 딱 맞지 않는 것을 발견하곤 의사에게 부정교합에 대해 문의하자 턱관절 장애가 의심된다며  턱관절 장애 환자를 진료하는 곳에 의뢰했다.

치과의사는 파노라마 엑스레이 사진을 찍어보더니 부정교합을 치료하기 위해 수술하는 것이 좋겠 다고 권하며 치료가 늦어지면 턱 기능을 잃을 수 있다고 했다.

수술이라는 비가역치료법에 놀란 그는 진료실에 찾아왔고，나는 비수술 적인 방법으로 치료해볼 것을 권했다. 턱관잘장치(TBA, OBA, CBA)을 제작하고 침치료와 추나요법 및 운동법을 처방했다. 그 후로 약6개월 동안 동하씨는 1회/주 진료를 받으면서 서서히 교정되었다.

턱에서의 딸깍거리는 소리와 턱의 뻐근한 통증, 두통증은 거의 사라졌다.

그는 요즘도 턱관절3종운동인 턱관절스트레칭, 목스트레칭, 전신스트레칭의 근육이완요법을 꾸준히 한다고 했다.

이 사례에서 무엇보다 중요한 것은 동하씨는 비가역적치료인 필요 없는 수술을 받지 않았다는 것이다. 현실에서 이런 경우가 무척 드문 것 같지만，사실 그렇지도 않다.

동하씨의 치료계획이 성공한 이유를 살펴보면 다음과 같다.

턱관절 장애를 이해한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 일단 어렵고 복잡한 말이 많이 등장한다. 더욱이 치과도 정형외과도 아닌 한의원에서 턱을 치료한다는 말이 쉽게 이해가 가지는 현실이기 때문이다.

턱관절이 부르는 나비효과

우리는 무시해도 좋을 만큼의 아주 작은 변화가 예상하지 못하는 변화를 일으키는 현상을 두고 나비효과(Butterfly effect)라 부른다.

한 마리의 나비가 광주의 어느 공원에서 날게 짓을 하는 미세한 변화가 지구상의 어딘가에 토네이도와 같은 폭풍을 일으킬 수 있다는 게 이 이론의 핵심이다.

10여년전 개봉한 [나비효과]가 라는 영화로 유명해진 단어이기도 하다.

영화는 주인공 에반이 과거로 돌아가 원치 않는 유년시절을 자신이 원하는 대로 바꾸면서 벌어지는 이야기를 다뤘다.

그러나 그가 미처 생각하지 못한 게 있었다. 하나를 바꾸면 그와 관련한 다른 모든 것이 바뀔수 있다는 나비효과의 원리를 말이다.

즉, 에반은 자신의 과거를 자신이 원하는 대로 바꿈으로 인해 주위사람들의 인생까지 모조리 바꾸어 버렸다.

이런 이야기는 [어바웃타임]이라는 영화와 유명한 일본의 만화영화 [시간을 달리는 소녀]에서도 다루는 소재이다.

이러한 현상은 질병의 발생에 있어서도 꼭 들어 맞는 이야기이다. 무심코 반복하는 잘못된 습관 하나가 시간이 흐른 후 각종 질병은 물론 난치성 질환으로 이어져 결국은 스스로 감당할 수 없는 잘못된 결과를 초래하는 경우가 아주 빈번하기 관찰되기 때문이라는 것이다.

특히 오늘의 주제인 턱관절 질환은 건강의 나비효과의 전형적인 례가 아닌가 생각한다.

턱관절에 발생한 미세하고 가벼운 변화가 신체에 얼마만큼 엄청난 결과로 나타나는지 임상을 하면서 절실히 느끼고 있는 실정이다.

가이 턱관절이 부르는 나비효과라고 해도 전혀 과하지 않다.

턱관절이 어떻게 우리의 몸에 영향을 주고 반대로 우리의 잘못된 자세와 습관이 어떻게 턱관절의 불균형을 불러오는지，목뼈를 이롯한 척주(脊柱) 전체의 구조를 어떻게 변위시키는지，신경계와 혈관계및 내분비계와 오장육부에 어떤 영향을 미치는 턱관절을 중심으로 다루지 않고서는 이해하기 힘든 분야이다.

턱관절 질환이라 하면 우리들은 단순히 턱이 아프거나 잘 벌리지 못하고 턱에서 소리가 나는 음식을 씹기 힘든 상황이라고 이해한다. 그래서 턱이 지그재그 형태로 부자연스럽게 갑을 벌리고 다물 때 크게 불편하지 않다거나 통증이 없다면 턱관절 질환이 있음을 알아채지 못하고 무심코 지나쳐 버린다. 그저 누구나 있는 증상이겠거니 생각하고 사소한 증상의 하나로 여길 뿐이다.

하지만，이 같은 증상은 턱관절장애가 이미 상당히 진행되었다는 신호다. 턱관절 디스크에는 신경이 분포되어 있지 않다. 신경이 분포되어 있지 않기 때문에 턱관절의 디스크가 닳아져 망가져도 통증을 느끼지 않는다. 턱관절디스크를 잡고 있는 인대(후방인대조직)와 근육(내익상근)이 균형을 잘 이루고 있는 사람은 입을 벌리고 다물 때마다 하악과 턱관절디스크가 부드러운 활주운동을 하기 때문에 턱에 통증이 없고 소리도 나지 않는다. 그러나 디스크 원판과 연결된 인대와 어느 한쪽이라도 뭉치거나 긴장되어 있으면 턱관절과 디스크의 움직임은 원활할 수 없게 된다. 이때 하악과두에 걸림 현상이 발생하며서 소리가 나고 주위 조직은 긴장되어 통증을 느끼게 된다. 때로는 입을 벌리고 다물기 어려울 수 있다.

우리 인체는 206개의 뼈로 연결돼 있다. 턱뼈는 그 가운데 하나이다. 하지만 턱관절은 다른 관절과 비교해 상당히 특이한 관절이다.

첫째 뼈는 하나인데 작용하는 관절은 좌우 두개의 양측성 관절이다. 그러므로 좌우의 밸런스가 중요하다.

두번째는 다른 관절은 탈구가 되면 통증 등의 문제가 나타지만 턱관절은 탈구가 되어야만 정상적인 작용을 한다는 점이다.

세번째로 턱관절은 무정지성 관절이다. 잠을 잘 때 인체의 모든 관절은 휴식을 취하지만 턱관절만은 낮에는 1분에 2회, 수면중에는 1분에 1회씩 침을

삼키기 때문이다.

턱관절이 움이지 않으면 생명이 멈추는 것과 같다.

넷째로는 턱관절은 인체의 사령부인 뇌를 보호하는 머리뼈를 가장 많이 운동시켜 뇌척수액의 순환을 일으키는 추동력을 제공하는 관절이다.

다섯째, 턱관절은 음식을 씹고 삼키고 말하는 등의 저작계 운동을 가능하게 한다.

여섯째，턱관절의 나비효과를 일으키는 주된 근원지가 되는 주변에는 9개의 뇌신경과 고유신경계가 분포되어 있다.

턱관절의 이상은 이 신경계에 영항을 미치는 근원지다.

일곱째, 턱관절은 머리와 함께 인체의 꼭대기에 위치하며 그 아래쪽에 있는 경추(목뼈)와 흉추(등뼈)，요추(허리뼈), 골반의 구조에 가장 큰 영향을 주는

 관절이다.

특히 생명의 중추인 뇌간이 들어있는 경추1번인 환추(atlas 아틀라스)와 경추2번인 축추(axis 엑시스)의 운동과 직접 연관되어 있다.

빛고을 광주에서 김성훈

안면비대칭 비수술요법으로 교정할 수 있어 :: 오늘신문 광주

오늘신문 광주 55호

안면비대칭 비수술요법으로 교정할 수 있어

오늘신문 광주 건강면에 안면비대칭에 관한

도움말이 실렸습니다.

자세한것은 읽어보시면 좋겠습니다. ^^

인간진화와 탄수화물의 진실

기나긴 인간 진화의 시간 대부분 동안

 흰 밀가루나 흰 설탕 같은

 정제된 탄수화물은 존재하지 않았다.

감자나 곡물과 같은 탄수화물 복합체나

전분은 우리 조상의 하루 끼니에서

상대적으로 적은 부분을 차지했다.

우리의 신체는 여전히

수만 년 전과똑같이 기능하고 있다.

그래서 탄수화물을 적게 먹고 특정 단백질과

 지방을 많이 섭취하는 것이

좋은 건강상태를 유지하는 데에 바람직하다.

그러나 인간이 처음으로 작물을 재배하고

곡물을 갈아 먹을 줄 알게되면서부터

정제된 탄수화물이 우리 '주식'이 되었다.

빵, 파스타, 백미, 쿠키，케이크，사탕，청량음료......

현대인의 전형적인식단은 이제 탄수화물

 특히 정제된 설탕과 전분에 과도하게 치우쳐 있다.

이는 말 그대로 우리를 죽이고 있다.

 사실 비만，2형 당뇨병，대사증후군의 주요한 원인이

이러한 탄수화물을 과도하게 섭취한 탓이다.

가장 기본적인 형태의 탄수화물은 단당류이다.

과일에 들어 있는 과당，세포에 에너지를 공급하는

 중요한 혈당인 포도당 등이 단당류에 속한다.

단당류는 서로 결합해서 설탕 같은 이당류나，

아밀로오스(전분)，

셀룰로오스(식물을 구성하는소화가 안되는목질 성분)

같은 다당류를 형성한다.

탄수화물이 빠르게 소화되고 흡수될수록

 포도당은 혈액으로 빠르게 분비 된다.

정제 탄수화물은 신속히 소화흡수되므로

이런 식품을 먹을때마다 혈당이 금세 치솟는다.

이 때문에 정제된 당과 전분이 많은 식단이

그렇게 몸에 안 좋은 것이다.

포도당과 같은 단당류는 소장의 내벽을

통해 바로 흡수돼 혈관으로 들어간다.

 설탕이나 젖당(유제품에 들어 있는)과 같은 이당류는

직접 흡수되지는 않지만 효소(각각 설탕분해효소와 젖당분해효소)에

의해 쉽게 단당류로 분해돼서 이때부터는 금방 흡수된다.

감자 같은 전분성 채소나 곡류의 주성분인 아밀로오스조차

침과 췌장액에 들어 있는 아밀라아제로 쉽게

단당류로 분해되어서 혈관으로 재빨리 흡수된다.

그래서 매실효소액 열풍이 불었던 것이다.

요즘 각종 효소액 열풍이 불지 않는가.

직접적인 당을 섭취하지 않기 위해서

이같은 방법을 취하는 것이다.

구안와사 안면신경마비 환자 식이요법 광주 김성훈한의원 

구안와사 아주머니
완치를 축하해요~
멀리서 다니시느라고 수고했어요~

구안와사 완치 가능하냐구요?

보세요, 본인 의지만 있다면

제가 얼마든지 도와드릴수 있습니다.

구안와사 란?

구안와사는 (口眼偏斜) 입과 눈이 한쪽으로

비뚤어지는것을 말합니다.

<안면근육의 마비로 입이 한쪽으로 비뚤어지고

눈이 잘 감기지 않는 병증>

구안와사/안면신경마비 환우들의 식이요법

1. 신선한 과일, 전곡류, 신선한 야채의 섭취를 늘인다.

2. 커피, 탄산음료, 담배를 금한다.

3. 신경계의 질환은 혈액순환을 촉진하는 통밀빵, 현미,

식물성 기름, 소맥배아, 양배추, 감자 등의 항산화제 음식을 먹는 것이 좋다.

4. 고혈압이 신경계질환과 많이 연관되므로 짜게 먹지 말고,

칼륨이 많이 함유된 산나물, 야채, 해조류를 많이 섭취하는 것이 좋다.

5. 생선의 지방은 동맥경화와 혈전을 방지하는

생선에 있는 불포화지방산인 EPA가 효과적이다.

6. 고구마에는 비타민 C가 많고, 양파에는 항혈전

성분이 있으므로 노인일수록 많이 섭취하면 좋다.

7. 플라보노이드성분은 혈관을 튼튼하게 하여

동맥경화를 예방하고 혈전을 방지 하는데,

양파껍질, 귤, 매실등에 많다.

8. 신경의 염증에 식사의 50%이상을 신선한 과일과 야채로 정하고,

 씨앗, 견과류와 신요구르트, 신음식을 섭취하는 것이 좋다.

9. 파인애플은 항염 작용이 강하고,

파파야는 소화작용이 강하다.

10. 점액을 생성하는 동물성 단백질과 그 제품들, 카페인, 낙농제품들의

섭취를 금하여 염증반응을 지연시키기는 것을 방지한다.

11. 정제된 식품과 소금, 설탕의 사용을 제한하고,

 통밀과 현미로 된 주식을 섭취한다.

12. 인체에 유익균을 활성화시키기 위해 된장국,

요구르트등 발효식품을 먹으면 좋다.

13. 구안와사는 제7뇌신경인 안면신경이 바이러스등에 의해서 신경의 수초가

상해를 입어 나타나는 현상으로 빨리 신경의 수초를 재생시켜야하는데

이때 비타민B12가 함유된 음식이 중요하다.

그러므로 조개나 낙지등의 해물, 콩과 난황에 함유된 인지질은

신경세포막을 강화하므로 많이 섭취하는 것이 좋다.

14. 구안와사의 주 원인은 바리러스의 침입으로 신경조직의 파괴때문이다.

그러므로 항바이러스작용이 있는 식품인 마늘 ,부추, 파 종류의 음식이 좋다.

구안와사는 요즘같이 추운날씨에

많이 발생할수 있습니다.

면역력이 저하되기 쉽기 떄문이죠,

또한 스트레스와 과도한 정신력

피로 및 체력저하가 큰 부분을 차지합니다.

구안와사 치료는 한약요법, 침구요법, 부항요법

뜸 요법 등을 통하여 치료합니다.

환자의 의지와 김성훈의 노력이 합해진다면

구안와사는 분명히 완치될 수 있습니다.

빚고을 광주에서 김성훈

안면비대칭의 진화적 사회문화적 접근

광주 포바즈 점 김성훈한의원

안면비대칭은 아직까지 많은 의문들을 남겨놓고 있다.
예를 들어 얼굴비대칭의 중요성이

 본인이 인지하기 때문인지
아니면 상대방이 보는 관상적으로

중요하기 때문인지 문제이다.
사실 이는 대단히 상대적인 것이지만
아름다움이라는 것은 주관과 객관적이 관점이

 다 충족되어야 한다는 점이다.

하지만 한가지 확실한 사실은

 여성들이 특히 대칭인 얼굴에

더 관심을 가지는데 이것은 진화적 본능으로

 종 번식을 위하여 절반에 해당하는 유전자를 선택해서

받아들여야 하므로 더 건강하고 심리적으로

안정적인 배우자를 만나기 위하여

대칭을 선호 한다는 사실이다.

실제로 사진상에서 비대칭인 남성을 대상으로

조사해 본 결과 대칭인 얼굴의 남성 보다

우울증, 위장장애, 분노, 두통, 수면장애,

집중력장애, 낮은지식 등을 보였다.
대부분의 사람들은 예쁜얼굴이

주관적인 판단이라고 하지만

연구결과에 따르면 문화와 인종을 뛰어넘어

공통적으로 호감을 느끼는 얼굴이 있다.

이렇게 여러 곳에 통하는 호감가는 얼굴이 살아 가는데

다방면으로 도움이 된다는 것은 주지의 사실이다.

1. 집단 내의 꾀죄죄하나 일상적인 권력투쟁 '이간질'
2. 약자에게 강하고 강자에게 약한 성공한 자들의 '처세술'
3. 거짓을 진실로 둔갑하게 하는 별의별 '고문'
4. 사진부터 보자는 소개팅 주선자의 검열 시스템
5. 사랑하는 이의 일방적인 '외면'
6. 가진 이의 '무한대의 탐욕'
7. 불행을 자초하는 '타인과의 비교'
8. 자신의 몸에 만족하지 못하는 여인의 몸무게
9. 가장 중요한 순간에 컴퓨터를 다운시키는 과학기술에의 의존
10. 부익부빈익빈
11. 가진 자만을 위하게 된 종교
12. 순간의 충동에 의한 자살
13. 참척(慘慽) 자손이 부모나 조부모보다 먼저 죽는 일
14. 악천후에 의해 중단된 한국시리즈 7차전
15. 당최 끝이 보이지 않는 청년실업
16. 모든 종류의 살인
17. 솔로들이 발붙일 곳 따위 없는 크리스마스 이브의 밤
18. 고인에 대한 희롱
19. 방학을 맞은 초딩들의 악성댓글
20. 잘 알지도 못하면서 내뱉는 비난
21. 타인의 불행이 나의 행복이 되는 심리
22. 타인의 시선에 의한 삶
23. 집착에 의한 커뮤니케이션의 단절
24. 수학능력시험 배치표
25. '1등'
26. 청년의 인격을 거르는 서류전형
27. 고려장
28. 편견, 독선, 아집 3종 세트
29. 29만원으로 세상의 불평부당함을 구매한 전직 대통령의 단죄되지 않은 과거
30. 죽는 순간까지 이어지는 습관적 자기비하
31. 술먹은 다음 날 발견한 옛 연인 휴대폰으로의 통화 시도 기록 100통
32. 천진난만한 어린아이의 설명될 수 없는 죽음
33. 모든 종류의 집단 학살
34. 연좌제
35. 어린 학생을 마주세워놓고 서로 뺨을 때리게 하는 초등학교 교사
36. '루저'라는 단어를 유행시킨 2009년 대한민국의 현실
37. 용산참사를 외면하는 대한민국의 정치인
38. '나 하나 쯤이야' 정신
39. 한겨울 노점상을 신고한 대형마트 주인의 마음씀씀이
40. 오로지 감정에 의한 교사의 체벌
41. 한겨울 땀흘리며 일하시는 환경미화원을 지나며 코를 막는 손길
42. 걸인의 모은 손을 향한 의심의 눈초리
43. 누구도 책임지지 않을 광기에 사로잡힌 집단
44. 한 권의 책만 읽은 천재
45. 여성에게 강요되는 44 사이즈
46. 남성에게 강요되는 180cm
47. 학벌, 외모, 스펙 등에 붙곤 하는 '무엇무엇 지상주의'
48. 독재자의 군대
49. 아프리카 어린이 열 명을 살리고도 남을 나의 커피 한 잔 값
50. 우리는 '노조'말고 '가족'이라는 삼성
51. 금새 잊혀지는 이면지함
52. 최고의 인재를 뽑아 최악의 받아쓰기를 시키는 한국언론
53. 무료 배송에 의해 조장된 과소비
54. 머피의 법칙에의 신봉
55. 의로운 1인의 외로운 죽음
56. 단 한 권도 팔리지 않은 시집의 소각
57. 부당한 현실에 슬퍼만 하는 청년의 비겁함
58. "니가 그렇지. 그럴 줄 알았어."
59. 청출어람을 견제하는 지식인
60. 자기 말 만 하며 전파 낭비를 초래하는 100분 토론 출연자
61. '나'를 출신 학교로 밖에 설명할 것이 없는 인생
62. 과도한 '오기'와 '아집'로 인한 자기수정불가
63. 이 사회의 공공연한 진리가 되어버린 토사구팽
64. 공소시효 만기 이튿날 부동산을 구입하는 경제사범
65. 솜털 송송한 청년에게 철거용 파이프를 들게 하는 고용주
66. 용기있는 친절을 '오지랖'이라며 비꼬는 행인
67. 너무나도 당연히 연예인을 인권의 적용 범위에서 제외하는 누리꾼
68. 사놓고 입지 않은 옷과 읽지 않은 책의 기회비용이 주는 죄책감
69. 어린 소녀가장이 몸을 팔지 않고선 삶을 유지할 수 없는 사회시스템
70. 그 고통이 '남일'일 뿐인 대다수의 우리
71. '우리'라는 단어 하나로 인해 불거진 수많은 전쟁과 죽음
72. '정의는 승리한다'라고 자식을 가르칠 수 없게 하는 불편한 진실
73. 철저한 이기심의 발로, 희망고문
74. 실제 믿음 여부와 상관없이 종교란에 적기에 가장 유리한 종교가 존재한다는 사실
75. 제로섬 게임
76. 수십 년 전 제자를 사칭해 노회한 스승의 적금을 깨는 보이스피싱
77. "친구들이랑 사이좋게 잘 지내렴."의 친구는 따로 있는 부모의 교육
78. 제자의 입시가 결코 자신의 실적 이상의 의미를 가지지 않는 교사의 자세
79. 자식이 철들길 기다려주지 않으시는 부모의 죽음
80. 남의 말기 암보다 나의 감기 초기 증상이 더 걱정스런 인간의 본성
81. 스스로 목숨을 끊으려는 친구의 마지막 전화를 부러 받지 않은 친구의 뒤늦은 고통
82. 지치지도 않고 국민의 희생만을 요구하는 지도자
83. 여성에게 (1) 고달픈 슈퍼우먼이나 (2) 꿈없는 철수 엄마의 양자택일을 강요하는 한국의 사회문화적 관습
84. 여자 대통령은 절대 안 뽑을 거라고 말하는 대한민국의 많은 여성들
85. 'You can do it'라 적힌 티셔츠는 팔려도 '넌 할 수 있어'는 촌스럽다 외면받는 의류시장
86. 총을 매지 않는 것이 일생의 신념인 청년의 삶에 기어이 빨간 줄을 긋는 대한민국 법무부
87. 죽는 그 순간, 젊을 적 도전하지 않은 것에 대해 드는 후회
88. 88번 따위 88만원 세대에게 주어야 할 것만 같은 자괴감
89. 소리소문없이 사라진 세금 1조 8천억원 '영일만 대교'
90. '깜둥이', '중졸', '기지배', '너' 등의 단어 뒤에 붙어 주로 사용되는 '주제에', 혹은 '따위'의 표현
91. '남자가 그럴 수도 있지'로 항변되는 연속적인 바람 행각
92. '남자(여자)가 그것도 못하냐'식의 비겁하고 비합리적인 비난
93. '여자한테 그것도 못해줘?'식으로 훗날의 성차별을 자초하는 여성의 근시안적 사고
94. 다섯 줄의 문장에서 세 단어만 발췌하며 사실적 취재라고 주장하는 기자의 뻔뻔함
95. 아프리카 어린이를 구하고자 하는 3만원을 '왜 남 주냐'며 비하하는 평생 무-기부자의 비아냥거림
96. 범죄의 순간 피해자의 얼굴에서 자신의 아들, 딸을 떠올리지 못하는 범죄자의 무자비함
97. 어렵게 꺼낸 '꿈' 이야기에 "미쳤냐?" 한 마디로 일축하는 친구
98. 산 오르는 게 좋았을 뿐인 산악인에게 더 빨리, 많이 오르라고 윽박질러 죽음에 이르게 한 등정주의
99. 1번부터 98번까지의 모든 단어가 점점 당연하게 받아들여지는 관성의 법칙
100. 세상에서 제일 좋은 단어보다 나쁜 단어를 먼저 끼적이고 있는 지금 나의 자세


이 100개의 단어만 나쁘다면, 그래도 세상은 살 만 한 것일텐데.

http://blog.naver.com/slyf/110076992720에서 펌

1. 차가운 주스병도 약이 된다.
컴퓨터 등 눈을 너무 많이 사용하면 눈이 충혈되고 머리가 욱신거린다. 이럴때는 차가운 얼음팩을 타월로 싸서 눈 위에 잠시 올려놓는다. 학교 등 아무것도 없는 곳에서는 차가운 주스병을 손수건 등에 싸서 교대로 양쪽을 올려놓으면 눈으로 몰린 피가 풀어지고 혈액순환이 원활해진다.

2. 컴퓨터가 화면의 각도를 바꾼다.
의자가 너무 낮으면 컴퓨터 화면을 올려다보게 죄므로 피로가 심하게 오기 마련이다. 의자를 높게하거나 쿠션을 이용해 화면을 20도 정도의 각도로 내려다보도록 조정한다.

3. 따뜻한 색의 양말을 신는다.
발이 차가우면 혈액순환이 나빠져 쉽게 피로해지고 붓는다. 발이 차가워지는 것을 막기 위해선 사무실이나 집에서 양말 시는 습관을 들이는 것이 좋다. 특히 크림색이나 오렌지색 양말을 신으면 혈액순환이 더욱 좋아진다. 밝고 따뜻한 색은 기분도 밝게 하고 신진대사도 좋게 한다.

4. 집에 있을 때는 베이지색 옷으로
베이지처럼 따뜻한 색은 심신이 피로해 있을 때 기분을 가볍게 하고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있다. 피로가 심할 경우에는 실내복을 피부색과 같은 베이지색으로 바꿔보자. 스트레치와 아로마테라피 등으로 릴랙스할 때도 베이지색실 내복은 상승효과를 더한다.

5. 머리좋아지는 바로크 음악을 듣는다.
바로크 음악은 두뇌를 개발하고 창의력을 높인다. 바로크 시대 음악엔 통주저음이라는 베이스 리듬이 사용되는데, 이는 인간의 심장박동수와 대략 일치해서 이 음악을 들으면 IQ와 EQ가 동시에 향상된다. 바로크 음악을 계속 들으면 뇌에서 알파파가 나오는 것을 알 수 있는데, 이때에 집중력이 최고에 이른다. 특히 모차르트의 교향곡 25번과 바흐와 헨델의 음악이 좋은 것으로 알려져 있다.

뇌 생리학에서 말하는 뇌세포는 하루에 10만개이상 소멸되며 더군다나 여러 요인으로 100만개이상 죽어간다고 한다. 또한 50세가 되면 하루에 100만개나 죽어간다. 뇌세포를 죽게 만 드는 가장 큰 원인은 뇌를 쓰지않는 것이다. 일단 한번 죽으면 더 이상은 보충이 되지 않는 게 뇌세포라고 할 수 있다.

열등생이 우등생으로 발전 

  학습과 관련된 뇌의 기능을 평가하기 위해서는

시지각기능평가,

청지각 기능펴아,

감각통합기능평가 등이 사용된다.

시각과 청각, 감각 등의 기능이 공부하는 것과 어떤 연관이 있을까?

이런 물음에 대한 김성훈 박사의 설명이다.

  “정보가 입력이 됐을 때 그것을 기억하고 통제하는 것은 뇌의 몫입니다. 하지만 정보가 뇌로 가기위해서는 눈으로 보고 귀로 듣는 등의 감각기관을 통해야 가능하죠, 때문에 이런 기관에 문제가 생기면 뇌로갈 수 있는 정보의 량이 크게 줄어들게 됩니다. 들어가는 내용이 적기 때문에 뇌에 기억되는 내용도 적고, 오랜시간 공부를 해도 능률이 오르지 않게 됩니다.”

  김 박사에 따르면

머리는 좋지만 유난히 공부만 못하는 학생,

오랜 시간공부해도 성적이 오르지 않는 학생,

조금 산만한 학생,

책읽기를 싫어하는 학생 등은 대부분 감각 기관의 집중력 문제라고 설명하고 있다.

그럼 청각이나 시각, 감각기관의 집중력에 문제가 있으면 공부할 때 어떤 현상이 나타날까?

우선 청각에 문제가 있을 경우

수업시간에 강의 내용을 제대로 들을수 없다.

교사의 말에 집중을 해야하지만 청지각에 문제가 있으면

주변에서 나는 다양한 소리를 한꺼번에 듣게 된다.

친구가 떠드는 소리,

복도에서 나는 발소리,

연필 떨어지는 소리,

책상 끌리는 소리...당연히 교사의 강의 내용은 일부만 듣게 된다.

시각에 문제가 생기는 경우에도 비슷하다.

칠판이나 교재에 집중하고 강의를 들어야 하지만

몇분을 버티지 못하고 이네 다른 곳으로 눈을 돌리거나 딴 생각을 한다.

이런 학생들은 몇시간을 공부해도,

단 몇분 집중해서 공부하는 학생보다 효율이 크게 떨어진다.

공부에 민감한 몸을 만들어라

인간의 뇌기능과 감각기능이 떨어지는것은

선천적인 원인도 있지만

후천적인 원이이 더 크게 작용한다.

뛰어난 영재, 성실한 노력파, 게으르고 산만한 학습태도를 갖게되는 것도 자라온 환경과 밀접한 연관이 있다.

이를테면

임신했을 때 아이와 전혀 대화를 하지 않거나

자라면서 듣는 연습이 되지 않으면 아이의 청각기능은 크게 떨어진다.

청각기능 이상으로 생기는 학습자애는 아동의 17%를 차지할 정도로 의외로 많다.

들을 때 집중하지 못하거나

혼자 중얼거린다거나

말의 흐름이 매끄럽지 못하거나

음성이 유달리 큰 경우에는

청각기능 이상 의심해볼 수 있다.

  또 어려서부터 영상매체에 지나치게 노출되면

시각 기능은 물론 생각할 수 있는 기능에도 장애를 입는다.

시각의 문제는 학습장애로 고민하는 학생들 중에서 가장 많은 부분을 차지한다.

두뇌가 받아들이는 학습정보의 65% 이상이 시지각을 통해서 받아들여지기 때문이다.

책을 읽기 싫어하거나

책 읽기를 힘들어하거나

책읽을 때 정확성과 이해도가 떨어진다면 의심해봐야 한다.

  하지만 문제는 이렇게 뇌기능과 감각기관에 문제가 있는 사람들이 이 문제를 제대로 인식하지 못한다는 거이다.

단지 게으름, 주의력, 암기력, 노력부족 등에 분제가 있어 학습에 장애를 겪는다고 생각하는 것이 문제인것이다.