골반교정운동 광주체형교정 클리닉 김성훈한의원
안녕하세요 광주체형교정 클리닉 김성훈한의원 입니다.
오늘은 골반교정운동을 알려드리고자 합니다.
골반은 우리 몸의 중심에 위치하며, 상지와 하지를 연결해 주고 있습니다.
골반이 틀어지게 되면,
휜다리 또는 척추측만증, 거북목 등의 자세불균형을
야기시키며, 척추질환(허리, 목 디스크 등)의 원인이 되기도 합니다.
자 그럼 지금부터 골반교정운동을 시작하겠습니다.
어렵지 않아요~ 따라해 보세요~^^
1. 무릎을 펴고 앉습니다.
2. 한 쪽 다리를 반대쪽 다리에 넘깁니다.
3. 넘긴쪽 팔을 뒤로 빼고, 반대쪽 손을 넘긴쪽 무릎 위에 놓습니다.
4. 무릎 위에 놓은 손으로 무릎을 밀어주면서 허리를 돌립니다.
동영상으로 보실까요~
1. 네발로 기어가는 자세를 해줍니다.
2. 한 쪽 팔과 반대 쪽 다리를 들어 앞, 뒤로 쭉 펴줍니다.
동영상으로 확인하세요~
문의사항 있으시면 언제든 연락 주시길 바랍니다.