한의학박사 김성훈블로그

광주 성장클리닉 김성훈한의원

외모에 대한 사람들의 관심이 급증하면서

키는 그중 빼놓을 수 없는 필수 요소로

 자리 매김하게 되었지요.

남녀노소를 불문하고 일명 ‘기럭지가 긴’ 것

키가커서 시원시원해 보이는 것은

누구나가 희망하는 바가 되었습니다.

하지만 키라는 것이 눈, 코 성형처럼 성장후에

모양을 바꿀 수 있는 것도 아니고,

한 번 시기를 놓쳐 버리면

 평생을 그키로 살아야 하는 것이기 때문에

성장기 전의 아이를 둔 부모들은

 아이의 키 성장을 위해

많은 노력을 기울이고 있는 것이 사실입니다.

겨울방학이 다가오는데요,

그래서 광주 성장클리닉 김성훈한의원에서 준비한

성장클리닉 소식입니다.

 ‘작은 고추가 맵다 ’

라는 우리 옛 속담이 있기는 하지만,

훤칠한 키는 사람을 시원시원하게 보이게 하고,

 사회생활 시 첫 인상에 막대한 영향을 끼칩니다.

 키가 작은 사람들은 옷맵시가 나지 않거나

시원한 느낌이 없을 뿐 아니라

정서적으로 위축 될 수도 있습니다.

그렇다면

자녀를 훤칠한 청년, 숙녀로 성장시키기 위해서는

우리부모가 어떠한 노력을 기울여야 하는 것일까요?

유전적인 요소 외에

우리아이의 키를 자라게 할 수 있는 방법은

 어떤 것들이 있는지 키성장 치료 키박사

 김성훈한의원 에서 알려드립니다.

 “키는 유전에 의해 선천적으로 타고난다고 알고 있지만 

사실 유전적인 영향은 겨우 23%에 불과하답니다.

 키성장의 결정요인은

영양상태가 31% , 운동이 20%, 환경이 16%, 기타 10% 등

 후천적인 요인이 77%나 차지하고 있습니다. 

 즉 부모가 자녀의 생활습관을 바르게 개선하는 것이

키를 키우는데 있어 중요한 요소가 되며,

이는 설사 부모의 키가 작더라도 성장환경에 따라

후천적으로 키성장이 더 이뤄질 수 있다는 것을 의미하는것이 겠죠!

균형 잡힌 영양섭취, 키 성장의 밑거름

키 성장의 가장 기본적인 필수조건은

아이의 충분한 영양입니다.

영양상태가 고르지 못하면

아이의 건강에도 문제가 있을 뿐만 아니라

 키 성장에도 영향을 미치게 됩니다.

특히 아이들의 편식 습관으로 인해

어느 특정 영양소만 집중적으로 섭취하게 되면

 다른 영양소의 결핍이나 과잉현상이 초래되고,

그 결과 각각의 무기질 영양소들이 관여하고

있는 기능에 장애가 생기기 쉽습니다.

그렇기 때문에 반드시 균형 있는

식습관을 가질 수 있도록 관심을 기울여야 합니다. 

특히 ,인스턴트 식품의 섭취를 줄이는 것도 중요합니다.

충분한 수면, 잘 때 키가 큰다.

키 성장에 있어 가장 큰 저해요소는 충분치 못한 잠입니다.

수면은 휴식이자 신체가 다음날을 위한

 에너지를 충전하는 시간이며 하루종일 몸 안에 쌓인

피로물질을 청소하는 시간이기도 하답니다.

뼈와 근육은 물론 우리 몸의 신경계는 수면

 시간을 통해 성장하고 발달합니다.

특히 수면은 낮 동안 열심히 활동한

신체의 생리학적 변화를 정상화 시키는데

중요한 역할을 담당하고 뇌의 활동력을 회복시켜 주는

작용을 하기 때문에 가능한 한 적어도 하루에

 7시간 이상은 수면을 취할 수 있도록 해야합니다.

규칙적인 운동이 키 성장을 촉진한다.

규칙적인 운동은 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라

 키 성장에도 큰 역할을 합니다.

조깅이나 수영, 줄넘기,

경보, 농구 등 실생활에서

쉽게 접할 수 있는 운동들은

아이의 성장 호르몬 분비를

촉진시키고 관절부위의 성장판을

자극해 성장을 촉진시키게 됩니다.

또한 매일매일 자기전에 가벼운 스트레칭이나

체조로 성장판을 자극하고

성장점을 지압해주는 것도 큰 도움이 됩니다.

키는 기본적으로 부모의 유전적 영향을 가장 먼저 받게됩니다.

하지만 아이들은 후천전인 환경 개선과 영향에 의해

 자신의 유전적 요소보다 더 크게 자랄 수

 있는 가능성을 지니고 있습니다.

 따라서 부모가 끊임없는 관심을 갖고

아이의 성장을 유도하게 관리해 주는 것이 매우 중요합니다.

이번 겨울방학 , 아이들의 키를 위해

부모님이 할수 있는 일이 무엇인지 생각해보시고,

성장클리닉 에서 적절한 조언도 받아보시길 바랍니다.

빚고을 광주에서 김성훈 원장