한의학박사 김성훈블로그

그렇기 때문에

만약 장기적으로 전반적인 건강을 유지할 생활습관을

들인다면 체중 감량은 저절로 따라온다는 것입니다.

몇 kg 빼는 것에만 집착하다 보면 더 큰 목표를 잊게 됩니다.

그래서 비만치료에 질리게 되고 몸무게가 빠진 뒤에는

본래의 건강함을 포기하게 되는 경우도 있게 되는 것입니다.

하루에도 몇 번씩 체중계 바늘 눈금을 쳐다보면

길을 잘못 들 우려가 있습니다.

체중은 체액이나 배변，월경，약물복용의 변화 등에 따라

오르락 내리락 하는 것이 정상입니다.

그림을 잘 비교해서 보세요

두사람의 몸무게는 같습니다.

여러분은 어떤 85kg 이 되고 싶습니까?

그리고, 과연 몸무게 라는 숫자는

우리가 그렇게 연연해하는 의미와 같을까요?

몸무게에서 (근육) 의 무게를 이야기 해볼께요,

근력운동을 하게되면 우리 몸무게는 사실

더 늘어날수 있게됩니다.

이는 근육조지이 지방보다 더 밀도가 높기 때문입니다.

하지만 아주 바람직한 변화입니다 ^^

위의 그림을 보면 같은 키에 같은체중이지만

바디라인이 다르지요?

A 는 밀도가 높은 지방량보다

근육량이 많은 경우로 바디라인이 아주 이상적이고

건강한 모습입니다. 반면에

B 는 근육량에 비해서 지방량이 많아서

바디라인이 영~ 보기좋지 않죠?

뿐만아니라 건강하게 보이지도 않죠,

결국 비만치료의 그 목적은 위 그림에ㅓ 처럼

수승화강의 정상생리작용과

지방의 제거 , 근육량의 증강에 따른

바디라인의 변화, 아름다움의 건강함에있는 것입니다.

체중 몇 KG 의 감량에 계속 연연해 하실건가요??

보다 똑똑한 다이어트를 하시길 바랍니다.

빚고을 광주에서 김성훈 원장