한의학박사 김성훈블로그

명절증후군 극복하기 " 할수있어! 난 이겨내겠어!

4박 5일의 기나긴 명절연휴가 끝나고

내일이면 일상으로 복귀하실테지요,

저는 이미 복구했지만요~~

명절증후군 이 남아계실 여러분이

검색하셔서 읽고계실 이 글은

제가 내일 여러분의 명절증후군 증상등으로

어떻게든 업무집중 해보려고 다잡는데

조금이나마 도움을 드리고자

선수좀 쳐봅니다.

1. 회사 복귀 하루전 한두끼 정도는

금식 내지 죽을 먹으며

기름진 음식들에 시달렸을 속을 달래줍니다.

남녀노소 누구에게나

소화불량 은 (위장장애)는

매우 고통스러운 일이지요.

먹는것에 대한 즐거움도 잠시,

그로 인해 생겨지는 수많은 증후군이 있죠~~

명절때 좋자고, 반갑자고

모인 장소인데,

명절때 스트레스 나 육체적으로

너무 힘들어서 오죽하며 명절증후군 이란

말이 생겼을까..? 이런생각도 잠시잠깐 해보구요!!

예전에 대상자는 주부에 극한 되어 있다면

요즘은 취준생 , 군인 , 미혼자 , 시어머니 등

그 범위가 확대되고 있으니

참으로 정겹지 만은 명절은 아닌가봅니다.

2. 장거리는 운전은 휴게소별로 계획을

장거리 운전으로 해서 오늘 후유증은

우리들의 상상을 초월합니다.

허리통증 , 목 , 어깨 . 손목 , 정강이 등

적절한 스트레칭과 1~2 시간 정도의

운전과 적절한 휴식을 취하고

되도록이면 시간을 계산해서 휴게소에서

식사를 한다거나 쉬었다가 가는 스케쥴을

짜보는것도 좋겠습니다.

3. 틈틈히 잠 보충하기 

오늘저녁에는 되도록 일찍 잠자리에

드시고, 따뜻한 족욕이나 스트레칭 등으로

몸을 풀어주시고, 개인정비를 하는 시간으로

쓰시면 좋겠습니다. 점심시간에 잠깐 짬을내서

쪽잠을 주무시는것도 좋은 방법일 것입니다.  

장시간 차에서 보낸 귀향시간, 과정

그리고 가사노동 등으로 쌓인 신체적 피로

때문에 일단 잠을 자고 피로를 풀어주어야

할 것입니다.

명절은 전 국민에게 행복한 시간입니다.

모두가 사랑하는 가족들을 만나고,

가족들을 만나서 즐거운 시간을 보내고,

힘들지만 그래도 먼곳을 찾아가는것도

그런 가족들을 보면 힘이 생기기 때문이겠지요?

가족들로 충전된 에너지 가지고 또

열심히 한번 살아봅시다! 힘냅시다 여러분

빚고을 광주에서 김성훈 원장