안녕하세요.
아이부터 어른까지 우리 가족의 건강을 책임지는 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.
"스마트기기의 사용 증가와 줄어든 활동으로 인해 몸이 뻣뻣해지고 찌뿌둥하지 않으신가요?" 오늘은 내 몸을 무겁고 찌뿌등하게 만드는 근육 긴장(뭉침)에 대해서 말씀드리려고 합니다.
[ 근육 긴장(뭉침)이란?(muscle stress) ]
근육긴장은 근육의 수축 상태가 오래 지속되는 것을 말하며, 대부분 가벼운 경련 또는 통증으로 그치지만 방치할 경우 근육 염좌(좌상)의 가능성을 높이고 만성동통 증후군으로 발전하여 고질적인 통증의 원인이 되기도 합니다. 또 관절이 고착되어 운동이 제한될 수도 있습니다.
근육 긴장(뭉침)은 승모근, 흉쇄유돌근, 후두하근, 견갑거근, 능형근, 햄스트링(허벅지 뒷근육), 허리근육에서 주로 발생하며, 승모근과 흉쇄유돌근, 견갑거근 그리고 후두하근에서 가장 많이 발생합니다.
[ 원인 ]
근육 긴장의 원인으로는 잘못된 자세습관, 체형 불균형(거북목, 굽은 등, 척추측만, 골반 틀어짐 등), 운동부족, 외상, 신경학적 이상, 수면장애, 스트레스, 심리적 원인, 과사용 등으로 해당 근육에 과부하가 걸려 발생하게 됩니다.
[ 증상 ]
근육 긴장의 증상으로는 발생 부위의 동통(쑤시고 아픔) 및 움직일 때의 통증으로 인한 활동장애, 뻣뻣함, 무력감, 피로가 주요 증상입니다. 긴장의 위치에 따라 두통, 턱관절 통증, 안구피로 등이 나타날 수도 있습니다.
[ 치료 ]
김성훈 한의원에서는 침치료(전침)와 약침치료를 주로 시행하며, 필요한 경우 근막이완 요법, 추나요법을 선택적으로 시행합니다. 근육 긴장은 95% 이상의 호전율을 보이며, 급성기의 경우 1~2주 이내에 회복됩니다. 임상 경험상 5회 치료 후 호전을 보입니다. (상태에 따라 생활습관 지도를 해드립니다.)
"뒷목 어깨가 무겁고 찌부등하신가요?" " 두통이 자주 발생하시나요?" "자도자도 피곤하신가요?" 여러분의 곁에 건강 지킴이 김성훈 한의원이 있습니다. 언제든 어려워 마시고 문의하시길 바랍니다.^^
