한의학박사 김성훈블로그

자야 큰다
일단 부모님들께 미안한 마음이 듭니다.

왜냐하면 부정정인 용어를 써서입니다.

키박사인 본인은 가능하면 긍정적으로 보는 마음가짐을 가지려고 노력합니다.

하지만 수면에서 만은 충격적인 용어를 써야할 것 같습니다.

키는 때가 있습니다. 그때를 놓치게되면 키는 키울수 없기 때문이죠.

흔히 어르신들께서

"아이들은 자면서 큰다",

“잠을 잘 자는 아이가 잘 큰다”라고 하는 말은 과학적인 근거를 간파한 지혜의 상식입니다.
성장에 있어 가장 중요한 호르몬인 성장 호르몬은 낮에 깨어 있을 때보다

밤에 자고 있을 때 폭발적으로 대량 분비되기 때문입니다.
아래의 그림은 성장 호르몬의 24시간 분비 패턴을 나타낸 것으로,
가로축은 시간의 경과, 세로축은 혈액중의 성장 호르몬 농도의 값을 나타냅니다.
이 그래프에서 수면 중에 특히 10시에서 12시 사이에 성장 호르몬의 분비가 많은 것을 알 수 있습니다.
사춘기의 어린이에게는 성장 호르몬의 분비가 높아지는데,

그 중 가장 많은 양이 분비되는 시간은 야간 수면 중입니다.

따라서 수면을 도중에 방해하거나 수면 시간이 짧거나 하면,

성장 호르몬의 24시간 분비 패턴(Finkelstein등)

성장 호르몬은 주로, 야간 수면시에, 뇌하수체로부터 분비됩니다.