'스트레스' 태그의 글 목록

스트레스

다윈의학 2014. 7. 18. 17:53

2014. 7. 18. 17:53

스트레스 어깨결림 간단한 스트레칭부터 하세요

현대인들과 스트레스는 뗄레야 떼기 힘든

단짝같은 존재가 되어 버렸죠.

스트레스.

만병읜 근원이라더니

정말 피부에 와닿을 때가 많이 있습니다.

특히 어깨결림은 어깨와 머리의

혈관이 수축되면서 생기는 현상입니다.

주 원인은 고놈에 스트레스 죠!

어깨 주변이나 목의 근육을 늘려서

결림 현상을 풀어주는 것이 포인트 입니다.

step.1 천장을 보고 누워서 양발을 자연스럽게 뻗고

손음 몸통옆에 , 손바닥은 바닥에 붙입니다.

step. 2 숨을 천천히 내쉽니다. 그리고 다리를 그림처럼

올려줍니다. 그상태에서 엉덩이를 올려서

손으로 허리를 받치고 바닥과 수평이 되도록 다리를

step.3 발바닥 끝을 쭉 뻗어 주세요

엄지발가락이 머리쪽으로 닿게 두고

두손은 그림처럼 뒤로 깍지를 껴주세요

이 상태로 천천히 숨을 내쉬면서 처음 자세로 돌아갑니다.

뻗어주세요. 20초간 이 자세를 유지하고

호흡을 꼭 해주세요

아! 자랑하나 해야겠어요 ㅋㅋ

이분도 스트레스로 인한 어깨결림으로

몇번 내원하셔서 침 맞으시고

괜찮아지셨대요~

너무 개운하셔서 신기하고, 컨디션이

좋아지셔서 감사하다며

떡이 좋아요 !+_+

여러분 불금입니다. 즐기세요!

한주 고생 많으셨습니다.

빚고을광주 에서 김성훈 원장

저작자표시 비영리 동일조건