광주비염 :: 봄철 비염 식단 관리는 어떻게 해야할까?
비염은, 비염명의에게 맡기셔야죠!?
김성훈원장이 알려드리는 봄철 비염식단관리 입니다.
아이들이 음식 많이 가리지요?
알러지 비염에 안좋은 음식은 아이들에게
먹이지 않는게 좋겠고, 어떤 음식은 도움이
되는지, 알아보도록 합시다.
알레르기 비염의 식생활 관리 1. 뿌리채소, 녹황색야채, 과일 섭취를 늘린다. 2. 알레르기 반응이 올 수 있는 알레르겐식품을 피한다. ( * 알레르겐 식품 = 생선, 조개, 우유, 달걀, 콩, 밀, 땅콩, tree nut(호두, cashew 등) 3. 라면, 청량음료, 아이스크림, 과자와 같은 인스턴트 음식을 피한다. 4. 술은 적극적으로 제한한다. 5. 박하차, 갈근차, 생강차, 오미자차, 모과차, 감잎차 국화차 등을 자주 마셔준다. |
뿌리채소는 비염뿐 아니라 폐와 신장에도 좋은데요,
대표적인 ( 생강 , 연근, 우엉, 감자, 고구마) 등이 있습니다.
1. 생강
우리몸에 혈액순환을 도와서 신진대사를 활발히 해주고
면역력을 증진 시켜줍니다. 해열과 발한 작용으로
막힌 코를 뚫어주고 기침이나 가래등도 완화시킵니다.
2. 연근
연근은 찬 성질을 갖고 있는 뿌리 채소로서
심장의 열을 내려주는 기능을 합니다.
알레르기 증상 또한 완화 시키는 작용을 합니다.
3. 녹황색야채, 과일
녹황색야채나 과일 섭취를 많이 하라고 권장 드리는
이유는 이것들을 많이 드시게 되면 여러 비타민과
엽록소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에
면역력 강화의 효과를 볼 수 있기 때문이지요 ^^
면역력 강화와 영양소를 골고루 섭취하는것에
초점을 맞추시면 모든 병을 이겨내실수 있을겁니다.
빛고을 광주에서 김성훈
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