한의학박사 김성훈블로그

환절기 입춘 건강관리 2월제철음식 으로 하세요

안녕하세요 김성훈입니다.

벌써 2월로 접어들었지요

2015년도 빨리빨리 지나가려나 봅니다.

내일이면 입춘으로 접어드는데요

추위도 한풀 꺾일 것으로 보입니다.

그래서 오늘은 겨울 막바지

봄을 맞아 건강관리 방법을

몇개 알려드리도록 하겠습니다.

호흡기 질환! 아직 방심하긴 이르답니다.

봄에 들어선다는 의미인 입춘 (入春)

그렇지만 기후상 봄이라고 보기에는 어렵답니다.

겨울이 끝났다는 생각으로 방심하고

잦은 외출이나, 얇은 옷차림을 유지하다가는

독감, 감기 , 폐렴과 같은 열을 동반한

호흡기 질환에 노출될 수 있기 때문입니다.

초미세먼지주의보가 빈번히 발생하는

2월인만큼, 미세먼지에 대한 대책도 세워야 겠습니다.

옷을 여러겹 입고, 반드시 외출후에 깨끗하게

씻을수 있도록 해야합니다.

비타민이나 칼슘 등 5대 영양소를

골고루 섭취하시고, 수면시간도 충분히

몸의 면역력을 유지할수 있는 환경을 만들어 주세요

환절기로 들어서면서 기온차에 면역력에

변화가 생길 수 있기 때문입니다.

특히 제철음식을 섭취해 주세요

계절과는 상관없이 우리몸은 5대 영양소를

골고루 섭취했을때 비로소 강한 면역력을

갖게 됩니다. 2월의 제철음식은 뭐가 있을까요?

여러가지 영양소를 포함하고 있는

제철음식을 적당히 먹고

또 적당히 운동하고 충분한 수면을 취하면

별 문제 없이 건강한 2월을 보낼 수 있을겁니다.

곧 설을 맞아서 가족들이 모일텐데요

가족들 건강에 관심을 기울여 보시는것도

좋겠습니다. ^^

빛고을 광주에서 김성훈한의원