한의학박사 김성훈블로그

안녕하세요.

여러분의 건강지킴이 김성훈 한의원입니다.

저번 포스팅에 이어 오늘도 성장에 관한 속설에 대해서 포스팅하려고합니다. 키는 후천적 노력으로 충분히 키울 수 있습니다. 하지만 잘못된 지식으로 인해 오히려 아이의 성장을 저해 시킬수 있으니 참고하시길 바랍니다.

"성장기에 담배를 피우면 키가 안 큰다."

아직까지 흡연과 성장의 관계에 대해서는 뚜렷한 연구 결과가 나오지는 않았습니다. 하지만 성장기의 흡연은 척추나 관절 혈관 수축에 영향을 주기 때문에 성장을 저해시킬 우려가 있으며, 장기적으로 볼 때 성인형 질환을 부를 가능성이 높아집니다.

"아토피 피부염이 있는 아이는 키가 안 큰다."

아토피 피부염이 있는 아이의 경우 성장에 쏟아야 할 기운을 질병에 소모하게 되고, 가려움 때문에 밤에 제대로 잠을 이루지 못해 성장호르몬이 충분히 나오지 않아 키 성장이 더뎌집니다.

"밀가루 음식을 많이 먹으면 키가 큰다."

밀에는 쌀의 2배에 해당하는 단백지질과 비타민 E, 지질, 칼슘, 철분 등이 골고루 들어 있기 때문에 성장에 큰 도움이 됩니다. 하지만 흔히 판매되는 정제된 밀가루는 이런 영양소들과 식이섬유 등이 파괴되어 오히려 소화 장애나 비만, 변비 등을 일으키기 쉽습니다. 가급적 밀가루 음식은 피하는 것이 좋으나 건강한 성장을 위해서라면 정제되지 않은 통밀가루나 호밀가루를 선택하는 것이 좋습니다. 또 빵을 선택할 때는 전통방식의 빵(인공첨가물(버터, 설탕 등)을 사용하지 않고 통밀가루, 맥아, 물, 소금 등의 재료만으로 만든 빵)을 선택하는 것이 좋습니다.

"다리 뼈 수술로 키를 키울 수 있다."

다리 뼈 수술은 키를 키우는 수술이 아니라 사고 때문에 기형이 됐거나 선천적인 불구인 경우 교정하기 위해 선택하는 힘든 수술 방법입니다. 이러한 수술방법을 응용해서 키를 키우는데에도 적용을 하게됐는데, 아무래도 수술적인 방법이다 보니 많은 부작용을 낳고 있습니다. 수술후에도 약 6개월 정도의 안정을 취해야 할 만큼 시간적 고통을 요합니다. 키를 키우는 것은 사실이지만 권할만한 것은 못됩니다.

"고기를 많이 먹어야 키가 큰다."

고기에 들어있는 단백질은 성장에 꼭 필요한 영양소이긴 하지만, 너무 많이 섭취하면 성호르몬의 분비가 늘어나기 때문에 성장을 일찍 멈추게하는 부정적인 면도 있습니다. 채소, 과일 등 다른 식품과 함께 먹으면서 균형을 맞춰주는 것이 중요합니다.

"어렸을 때 큰 아이는 나중에 안 큰다."

성장판이 열려있는 한 키는 더 자랄 수 있지만 대체적으로 어린 시절에 많은 성장을 한 경우는 성조숙증을 의심해 볼 수 있으며 성조숙증일 경우 또래 친구들보다 어렸을 때에는 컸을지 몰라도 그만큼 성장판이 닫히는 시기도 빨리 찾아와 최종키는 또래보다 작은 경우가 많습니다. 

아이들은 골고루 잘 먹고(인스턴트 제외), 잘 자고, 잘 노는 것이 무엇보다 중요합니다. 키 성장에 대해서 궁금하신 사항이 있으면 댓글로 남겨주세요.

아이의 성장치료에 대해 궁금하신 사항 또는 상담을 원하시면 카톡 또는 예약 후 방문해 주시길 바랍니다.(정확한 상담을 원하시는 경우 방문 상담을 권장드립니다.)