한의학박사 김성훈블로그

황사에 좋은 음식 알아봅시다. 마스크 도 꼭 하세요!

요즘 아주 미세먼지가 말썽입니다.

엊그제는 삼겹살 데이 였지요?

이렇게 황사 먼지 많을때 미세먼지 날릴때

기관지에 쌓인 먼지들을 날려주는

삼겹살이 짱이다! 라고 말씀하시는 분들

많으신데요?! 정말 맞는지!

오늘은 황사에 좋은 음식을 소개해 보겠습니다.

황사에 좋은 음식 알아봅시다!

1. 명태

명태는 흔히 해장국에 많이 들어가죠?

그 이유는 독소 제거에 큰 효과가 있기 때문입니다.

몸 안에 있는 여러가지 독성을 제거해주고

소변을 잘 보게 해주는 역할을 합니다.

명태살의 주 성분은 단밸질이며 칼슘또한 풍부하죠

알레르기 체질을 개선하고 질병과 통증을

가라앉히는 효과도 있어서 봄철에 황사와 꽃가루로

고생하는 알레르기 환자들에게 도움이 됩니다.

2. 미역

미역에 들어있는 알긴상 성분은 우리 몸속에 있는

중금속 및 유해물질을 흡착. 배설하는

성질을 가지고 있지요. 그래서 중금속 등의 해독에

도움을 줍니다.  환경호르몬. 발암물질까지도

흡착해 배설해줍니다. 피부노화 억제와 깨끗한

혈관을 만드는데도 도움이 돼 자주 먹으면 좋습니다.

3.  녹차

녹차에는 아미노산. 무기실. 섬유소. 엽록소가

풍부하고 다이옥신을 배출하고 흡수를 억제하는데

도움이 됩니다. 특히 녹차의 탄닌 성분은 단백질과

결합해서 응고되면 병원균을 죽이는 살균작용을

하지요. 녹차 중에서도 가루녹차는 녹차의 식이섬유와

엽록소를 파괴하지 않으면서 100% 섭취할수 있지요

녹차 뿐만 아니라 보리차도 체내에 쌓인 중금속을

배출시키는데 좋고, 모과차도 긴장되어 있는

기관지를 완화시키는데 좋은 작용을 합니다.

4. 마늘

마늘은 수은배출에 좋습니다. 마늘에 풍부한 유황성분은

체내에 들어오는 수은과 결합해서 대변으로 배설되게 도와줍니다.

황사에 포함된 마세먼지 속의 수은은 체내에 축적되면 만성피로

어지러움 고혈압 등을 유발할수 있지요

5. 도라지

도라지는 쌉싸름한 맛이 나죠?

이게 바로 사포닌 성분인데요, 호흡기내 점막의 점액

분비량을 증가시키는데 아주 효과가 좋답니다.

미세먼지 를 마셔서 자칫 손상되기 쉬운 폐를

보호하는데 좋답니다. 도라지는 염증치료 기능도

있고 목이 아플때 달여서 차로 마시면 기관지염에

좋고, 목감기로 가래가 끓을때도 말린 도라지나 도라지나

꿀에 재운 도라지청을 차로 마시는것도 도움이 되겠습니다.

황사먼지에 비염이나 알레르기 감기에

걸리기 쉬우니 마스크를 착용하시고

외출후에 꼭 청결하게 손을 잘 씻으시길 바랍니다.

빛고을 광주에서 김성훈