[키크는방법/키크기] 키크는 방법 10가지

[키크는방법/키크기] 키크는 방법 10가지

 

1. 우유 1000cc(또는 치즈 2장)
 귤, 당근, 뼈, 시금치, 생선(멸치 정어리 등)을 먹는다.

2. 매일 줄넘기 500개 이상 또는 농구, 점프를 100개 이상하여 몸 전체의 근육을 자극한다.

3. 10시 30분에서 7시까지 자라. 10시 ~ 2시에 성장호르몬이 최대로 나온다. 

4음식을 골고루 섭취한다.

5. 심신이 건강해야 한다. 신체 효소의 량은 일정한데 건강해야 효소가 키 크는데 쓰인다.

6. 비닐하우스 과일, 채소류가 아닌 자연에서 나는 제철 과일과 유기농 채소를 먹어야 한다.

7. 건강체조를 아침 저녁에 매일 한다. 몸 전체의 근육을 부드럽게 하며 균형을 맞추어 준다.

8. 바로 서고, 앉고, 걸어야 한다. 목·등·허리에 영양공급을 하는 혈액과 신경이 지나간다.

9. 영양이 적은 라면 햄버거, 피자같은 인스턴트음식이나 청량음료, 과자는 되도록 피해야 한다.    

10. 몸 전체 경혈이 있는 발을 자극하기위해 굴곡이 있는 편한 신발을 신어야 한다.