키성장을 위한 생활습관을 점검해보자.-2차성징상태편/광주성장클리닉

1. 여성의 경우 초경이 몇 년 몇 개월 전에 시작됐습니까?     여성의 경우 대체로 유방이 나오는 시점에서 약 1년~1년반이 지난 후 초경을 시작하게 되는데요. 시기적으로 이때부터 초경이 시작할 때를 사춘기로 인한 급성장기로 봅니다. 이때가 되면 아이의 키성장을 위해 부모님들은 각별한 관심이 필요합니다. 이 시기가 앞으로 얼마나 더 성장할 수 있을까를 아는 기준이 되는 중요한 시기이기 때문입니다.     2. 남성의 경우 변성기가 몇 년 몇 개월 전에 왔습니까?     여성의 유방발생의 경우와 마찬가지로 음낭이 커지고 꼬추가 뻔데기 수준에서 잠지수준으로 커지는 때가 남성의 사춘기 진입의 기준으로 봅니다. 음모에 털이 나는 것도 남성 호르몬의 분비로 인하여 신체적 성숙을 의미하므로 사춘기 급성장기가 되므로 각별한 관심이 요망됩니다. 이때는 성격도 반항적이되고 부모 가족보다는 친구를 좋아하는 경향이 생깁니다. 사춘기가 되면 현저한 생리적 육체적 변동에 따라 정서적 또는 심리적 변화가 나타납니다. 키도 급속도로 자라는 시기입니다. 청소년기의 변화는 8∼12세에 시작하여 17∼19세에 이르며, 여자는 남자보다 대개 2년가량 앞섭니다. 남자의 경우는 성기와 고환이 커지고 여자의 경우는 유방이 자리 잡기 시작할 때 입니다. 부끄러운 줄 모르던 아이가 갑작스레 엄마나 아빠와 같이 목욕하기를 꺼려하고 옷을 잘 벗으려 하지 않지요. 성 성숙(sex maturation) 성징 (sexual characteristics)은 그 출현 시기의 차이는 있으나, 대개 다음과 같은 순서로 나타납니다. 남 자 ① 생식기가 커진다. 고환이 커진다. ② 음모(pubic hair)가 나타난다. ③ 액모(axillary hair)가 나타나며, 목소리가 낮아진다(변성기). ④ 얼굴에 털(수염)이 나타난다. ⑤ 정충 형성 (spermatogenesis)을 한다. 여 자 ① 엉덩이가 넓어진다. ② 젖꼭지가 커진다(thelarche). ③ 음모(pubic hair)가 나온다(pubarche). ④ 초경 (menarthe)이 나타난다. ⑤ 액모가 나타난다. ⑥ 배란(ovulation)이 일어난다.     3. 이성에 관심이 많습니까? 아니오 예   사춘기에 접어들면서 이성에 대한 관심이 급증합니다. 갑자기 멋을 내고 머리에 스프레이를 뿌리거나 의복과 외모에 관심을 갖게 되면 부모님은 음식과 수면 생활습관에 신경을 써야 충분하게 키성장을 시킬 수 있습니다. 김성훈한의원의 [롱다리성장클리닉]에서는 각기 개인에 따른 성장기를 여러 가지 검사를 통하여 정확히 파악하여 시기에 따른 가장 적절한 성장약물치료, 성장침치료, 성장이침치료, 성장운동치료, 성장교정치료, 성장판맛싸지치료, 성장혈지압치료 등의 성장치료를 하게 됩니다. ♣1차성장기(1차급성장기) 출생후 만2세 까지 신장이 평균적으로 2배정도로 급성장 1차급성장기라고도 하며 약50cm정도의 신장으로 태어난 아이가 거의 두 배로 성장한다. 즉 이때는 수면시간이 18시간이상이며 완벽한 고영양의 엄마의 젖을 먹는 시기로 인스턴트식품도 탄산음료도 먹지 않고 성장에 완전한 조건을 가지고 있는 시기이다. ♣2차성장기(1차완만성장기) 만2세이후부터 사춘기직전까지 매년 5-6cm정도 완만하게 성장. 1차완만성장기라고도 하며 만 2세 이후부터 약 9년 정도의 시기로 초반기약 5년 정도는 6cm정도 후반기약4년 정도는 약5cm정도 성장한다. 이때는 불량식품에 많이 노출되는 시기로 이시기를 잘 보내면 2차성장기의 기간이 길어지며 3차성장기 즉 제2차급성장기에 급성장을 할 수 있는 신체적 조건이 양호하기 때문에 평균적인 성장량보다 더 많은 키성장을 이룬다. 키성장의 중요한 시기로 이기간이 길수록 즉 사춘기가 늦게 올수록 결과적으로 키를 많이 키울 수 있다. 예를 들어 사춘기가 약1년 정도 다른 사람에 비해서 늦게 온다면 일년간의 2차성장기가 늘어나기 때문에 결국 5cm정도를 이익 보게 되는 것이다. ♣3차성장기(2차급성장기) 사춘기시작후 약2년까지의 급성장기(사춘기 스퍼트기) 개인에 따라 최고 15-20cm까지 성장 일반적으로 사춘기가 끝나면 최종성인신장의 97%이상 성장함 사춘기로 인한 2차급성장기로 여성의 경우는 유방이 생기기 시작하면서 시작되며 남성의 경우는 변성기와 음부에 솜털이 생기기 시작하면서 시작된다. 신체에 이러한 변화가 생기기 시작하면서 키가 갑작스레 크기 시작한다. 그러면서 현저한 생리적 육체적 변동에 따라 정서적 또는 심리적변화가 나타납니다. 흔한 상황으로 속없이 옷벗고 다니고 성기를 거리낌없이 내보이거나 엄마나 아빠와 옷벗고 목욕탕에도 잘 다니던 아이가 갑작스레 옷벗기를 꺼려하고 목욕도 같이 다니려 하지 않는 상황이 보이면 3차성장기에 접어든 것으로 보아야 합니다. 이시기는 키크는데 제일 중요한 시기로 생활습관(특히 수면상태)과 식사습관(키크는 음식과 급성장에 따른 영양공급)에 상당한 주의가 필요합니다. 이시기는 약2년 정도 유지되는데 이시기를 잘 지내면 키성장이 탄력을 받아 제2차완만성장기인 4차성장기까지 키가 더 잘 자라게 된다. 그러나 일반적으로 이시기를 지내는 경우는 최종성인 신장의 97%가 이미 자라게 된다. ♣4차성장기(2차완만성장기) 사춘기2년후로부터 4-5년까지의 완만성장기 - 최종성인신장의 완성기 제2차완만 성장기로서 최종성인신장의 완성기로 성장판이 닫혀가는 시기로서 제3차성장기인 사춘기로 인한 2차급성장기를 잘 보낸 경우 성장력이 다소 유지되어 키성장이 이루어지나 잘 못 보낸 경우 급속도로 키성장이 둔화되는 시기이다.     4. 키가 반에서 몇 번째 이내에 속합니까?     평균적 성장변화를 통해 자신의 현 성장상태가 어떠한지를 알 수 있습니다.     5. 최근 3년간의 키와 몸무게의 자란 정도는?     최근 성장량을 통해서 현재 자신의 상태가 완만성장기인지, 급성장기인지를 알 수 있게 됩니다.     6. 여성의 경우 유방은 몇 년 몇 개월 전부터 생기기 시작했습니까?     여성의 경우 유방이 나오기 시작한다는 것은 우리 몸에서 성호르몬 분비가 시작된다는 얘기고 이는 곳 사춘기가 시작된다는 뜻이기도 합니다.     7. 남성의 경우 음모는 몇 년 몇 개월 전부터 났습니까?     남성의 경우 음모가 나기 시작한다는 것도 여성의 유방이 나오는 시점과 같습니다.     8. 평소 앓고 있는 질병이나 약 및 건강식품     성장 평가를 하는데 있어서 자신의 과거력은 상당히 중요합니다. 기존부터 앓고 있던 병이 있을 경우 성장 자체가 지연되는 경우가 많죠