수족냉증 증상 과 수족냉증에 좋은음식은 뭔가요?

 

 

수족냉증 증상 과 수족냉증에 좋은음식은 뭔가요?

 

 

 

 

 

 

 

 

날씨가 너무 추워서

오늘은 이 글을 볼 사람이 많을 같군요.

 

요즘 손도 발도 시려워서

내가 혹시 수족냉증이 아닐까?

하는 생각에, 수족냉증 증상  등의

키워드를 검색해보고 계신분들이 많을것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

수족냉증 증상

 

수족냉증은 추위를 느끼지 않을만한 온도인데도

불구하고 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를

느끼는 병으로 때로는 무릎이 시리기도 하며

아랫배, 허리등 신체 부위에서 냉기를 함께

느끼기도 합니다. 심지어 여름에도 양말을 신고

잠을 자야하는 경우가 종종 있습니다.

 

남성보다는 여성에게 많이 나타나며

이것은 임신과 생리 출산 폐경등을

겪으며 나타나는 호르몬의 변화때문입니다.

 

심할경우에는 손발의 통증, 그리고 감각의 저하

피부색깔의 변화등을 보이는 경우도 있습니다.

이때 ( 레이노 증후군) 도 증상이 수족냉증과 비슷하므로

배제하지말고 의심해보아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

수족냉증 치료 / 예방

 

수족냉증의 치료방법은 증상을 어느정도 줄이고

손상을 막고, 생활습관을 치료하는것이므로

피부가 건조해지지 않도록하고, 혈관을 수축시킬수

있는 약제인 피임약, 심장약, 혈압약 등은 피해야 합니다.

또한 꽉 조이는 옷은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

수족냉증은 자체적으로 예방할수 있는

방법은 없습니다. 이미 수족냉증이 있는

사람이라면 추위를 피하는 것이 증상을 완화시키는

가장 좋은 방법 정도 입니다.

 

 

 

 

수족냉증에 좋은 음식은??

 

수족냉증에 좋은 음식은 균형잡힌 식사를

하고, 동맥경화를 일으킬수 있는 고지방을

함유한 식품을 피해야 합니다. 불포화지방산을

함유한 어류나 식물성 지방 위주로 식사를 하는

것이 좋겠습니다.

 

 

 

김성훈 박사의 추천음식 다섯가지!

 

 

 

 

부추         남성에게도 여성에게도 좋은 부추는 겨울철 우리 몸을 따뜻하게 해주고, 피로감을 이겨내게 해주는 효능이 있습니다. 부추를 이용한 요리를 많이 드세요 ^^          미나리   미나리는 독특하고 은은한 향으로 사람들이 즐겨 찾는데요 이밖에도 혈액순환에 좋은 음식으로 고혈압 예방에 아주 탁월한 효과가 있습니다. 특히 혈액을 정화시키고 몸을 따뜻하게 해주므로 수족냉증에 좋은 음식으로 손색이 없겠지요!         마늘   한국사람 하면 마늘 아닙니까? 마늘은 혈액의 순환을 촉진시켜주고, 겨울철 떨어진 우리들의 신체면역력을 높여주는데 도움을 주는 식품으로 피로회복, 식욕증진 효과도 있습니다.         생강   부추와 마찬가지로 따뜻한 성질을 갖고 있는 대표음식입니다. 생강이 함유한 '진게롤' 이라는 성분은 혈액순환을 돕고, 신진대사를 개선시켜 준답니다. 그래서 감기에 걸리면 따뜻한 생강차나 대추차를 많이 마시는것도 이유중에 하나겠지요?!         뜨거운 와인   포도에는 피세아놀 이라는 성분이 들어있습니다. 이는 지방세포의 생성을 억제하고 따뜻하게 데워마시면 몸안쪽부터 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있답니다.

 

 

자 오늘은 추운 겨울철

떨어지기 쉬운 면역력, 그렇지만 음식으로

쉽게 보충할수 있는팁을 몇개 드렸습니다.

저를 자주 찾아오시면 반갑긴 하지만

결과적으로는 건강하지 못하는 말씀이니

적당히 뵈면 좋겠습니다. !!

올 겨울 모두 따뜻하고, 건강하게 보내시길 바랍니다.

 

 

빚고을 광주에서 김성훈 원장