굽은어깨(라운드숄더) 굽은등 예방 및 교정을 해야 하는 이유

굽은어깨(라운드숄더) 굽은등 예방 및 교정을 해야 하는 이유

안녕하세요 광주체형교정클리닉 김성훈한의원입니다

요즘 수 많은 미디어에서 건강과 체형교정에 대해 다루고 있습니다

오늘은 그 중 현대인들에게 가장 많이 나타나는

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 예방 및 교정해야하는

이유에 대해서 말씀드리겠습니다

앞에서 말한것 처럼, 요즘 수 많은 매체에서 건강에 대해서

다루어 이미 잘 알고 계실텐데요

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등은 오랜시간 반복적으로

구부정한 자세를 취해

가슴근육과 체간부 근육이 스트레스를 받아

짧아지고 약해지기 때문에 발생하게 됩니다.

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 방치하게 되면

어깨통증, 거북목(일자목), 척추 질환 등을

야기 시킬 수 있습니다.

책상에 장시간 앉아서 공부 또는 업무를 하면서

바른자세를 유지한다는 것은 매우 어려운 일이며

또한 지금까지의 자세 습관을 고치는것은

더욱 더 힘들고 어려운 일 입니다.

그래도 바르게 앉는 것을 인지하셔야합니다

인지를 했으면

행동으로 옮겨야 하고

행동으로 옮겼으면 습관을 만들어야 합니다

우선은 쉬운 것 부터 해보시길 바랍니다

의무적으로 한 시간에 한번씩

자리에서 일어나기입니다.

그리고 스트레칭을 해보세요

꼭 거창한 스트레칭이 아니더라도

기지개라도 한 번 펴보시길 바랍니다.

다시 본론으로 돌아와서...

굽은어깨(라운드숄더)와 굽은등을 교정해야하는 이유는

앞서 말씀드린 것 처럼 이차 손상도 있지만

더욱더 중요한 것은

바로 심리적 요인 때문입니다.

요즘 세상이 각박해지고

뉴스만 보더라도 좋은 소식은 찾아보기가 힘듭니다

구부정한 자세를 취하게 되면

호흡량이 줄어들게 되며, 한숨이 잦아지고

만성 피로, 두통, 만성스트레스

그리고 우울감을 유발하기도 합니다.

물론, 무조건 적으로 그렇다는 건 아닙니다

질환의 발병 기전과 사이클처럼

굽은어깨(라운드숄더) 굽은등으로 인해

어깨와 목의 만성통증, 피로, 두통, 스트레스가

발생하고 이것이 계속해서 지속되면

결국

우울감에 빠지게 됩니다

이는 꼭 굽은등에 국한 된 것이 아니며

다른 질환에도 마찬가지입니다.

그렇기에 나쁜자세를 교정하고

(나쁜 습관 바꾸기)

그 전에 예방을 합시다

(좋은 습관 들이기)

살기 팍팍한 요즘 움츠려 들지 말고

가슴 쫙~ 펴고~

자신감있고 당당하게

그리고

활기차게 살아봅시다!!^^*

광주체형교정클리닉 김성훈한의원