일자목? 거북목? 광주 체형교정 클리닉 김성훈한의원

일자목? 거북목? 광주 체형교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 포바즈광주점 김성훈한의원입니다. 

오늘은 일자목과 거북목에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

일자목, 거북목... 요즘 참 많이 듣고 쉽게 접하게되는 말입니다.

머리가 인체의 중심선에서 보다 앞으로 빠진 상태를 일컫는 말로

이 둘은 같은듯 다른 형태를 취하고 있습니다. 

일자목과 거북목은 엄연히 다른 형태이며, 혼용해서 사용되서는 안됩니다.

이 둘을 혼용해서 사용한다고 해서 생명에 지장을 준다거나 하지는 않지만

이를 교정하기 위해서 잘못된 교정 운동법을 시행하게 됐을때에는

목과 어깨의 건강을 악화 시킬수 있습니다.

그럼 거북목과 일자목에 대해서 조금 더 자세히 알아볼까요?

거북목..

영문으로 표기하자면 Forward Head Neck

즉, 목의 커브가 조금은 소실되지만 커브가 살아있는 상태로 머리와 목이 전방으로 

빠져나간 상태를 말합니다.

증상으로는 뒷목과 어깨의 결림 및 피로감이 발생

일자목..

Straight Neck으로 목의 커브가 완전 소실되어

'C'형태를 취하지 못하고 "I" 형태가 되어버린 상태를 말합니다.

증상으로는 뒷목과 어깨결림 및 만성피로 어깨와 팔부위의 

통증 및 저림 증상이 동반되는 경우도 있습니다.

일자목은 거북목이 진행된 상태이며,

거북목과 일자목의 교정운동은 조금은 다르게 접근을 해야합니다.

앞에서도 말씀드렸다시피

이 둘은 같은듯 다른 상태로, 운동 또한 같은듯 다르게 진행됩니다.

'이 운동이 목에 좋대' '이 운동이 어디에 좋대' 라는 말만듣고 운동을 하시게 되면

오히려 독이 될수 있으니 질환이 있으신 분들은 꼭 본인의 몸상태를 체크하시고

그에 맞는 운동을 하시길바랍니다

거북목과 일자목 교정 운동은 다음 포스팅에서 알려드리도록하겠습니다.

거북목과 일자목 교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면

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