생애주기에 따른 영양공급

 

<< 생애주기에 따른 식품군별 1일 권장 섭취횟수 (1회분량 수)>>
식 품 군	청소년 (13-15세)		청소년 (16-19세)		노인 (65-74세)		임신부
	남	여	남	여	남	여	(후반기)
	2500 kcal	2100 kcal	2700 kcal	2100 kcal	2000 kcal	1700 kcal	2350 kcal
곡류 및 전분류	4.5	3.5	5	3.5	4	3.5	4
고기, 생선, 계란, 콩류	6	5	6	5	4	3	6
채소 및 과일류	8	6	8	6	7	6	7
우유 및 유제품	2	2	2	2	1	1	2
유지, 견과, 당류	4	4	5	4	4	3	4
				*출처 : 한국인 영양권장량 제 7차 개정, 2000년

최근에 수정한 날짜 00-11-14
수정한 사람 한국영양학회

한국인 1일 영양권장량(2000년도 제 7차 개정판)
연 령		체 중	신 장	에너지	단백질	비타민A	비타민D	비타민E	비타민C	비타민B1	비타민B2	나이아신	비타민B6	엽 산	칼 슘	인	철 분	아 연
		kg	cm	kcal	g	㎍ RE	㎍	mg α-TE	mg	mg	mg	mg NE	mg	㎍	mg	mg	mg	mg
영아	0-4(개월)*	5.6	58	500	15(20)	350	5(10)	3	35(50)	0.2(0.3)	0.3(0.4)	2(3)	0.1(0.2)	60(100)	200(300)	100(200)	2(6)	2(4)
	5-11(개월)	9.3	73	750	20	350	10	4	35	0.4	0.5	5	0.4	70	300	300	8	4
소아	1-3(세)	14	92	1200	25	350	10	5	40	0.6	0.7	8	0.5	80	500	500	8	6
	4-6	19	111	1600	30	400	10	6	50	0.8	1.0	11	0.6	100	600	600	9	8
	7-9	27	127	1800	40	500	10	7	60	0.9	1.1	12	0.8	150	700	700	10	9
남자	10-12(세)	38	144	2200	55	600	10	8	70	1.1	1.3	15	1.1	200	800	800	12	12
	13-15	54	162	2500	70	700	10	10	70	1.3	1.5	17	1.4	250	900	900	16	12
	16-19	64	172	2700	75	700	10	10	70	1.4	1.6	18	1.5	250	900	900	16	12
	20-29	67	174	2500	70	700	5	10	70	1.3	1.5	17	1.4	250	700	700	12	12
	30-49	68	170	2500	70	700	5	10	70	1.3	1.5	17	1.4	250	700	700	12	12
	50-64	68	168	2300	70	700	10	10	70	1.2	1.4	15	1.4	250	700	700	12	12
	65-74	64	167	2000	65	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	12
	75이상	60	166	1800	60	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	12
여자	10-12(세)	38	144	2000	55	600	10	8	70	1.0	1.2	13	1.1	200	800	800	16	10
	13-15	51	158	2100	65	700	10	10	70	1.1	1.3	14	1.4	250	800	800	16	10
	16-19	54	160	2100	60	700	10	10	70	1.1	1.3	14	1.4	250	800	800	16	10
	20-29	54	161	2000	55	700	5	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	16	10
	30-49	55	158	2000	55	700	5	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	16	10
	50-64	57	157	1900	55	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	10
	65-74	54	154	1700	55	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	10
	75이상	52	152	1600	55	700	10	10	70	1.0	1.2	13	1.4	250	700	700	12	10
임신	전반			+150	+15	+0	+5	+0	+15	+0.3	+0.3	+1.0	+0.5	+250	+300	+300	+4**	+3
	후반			+350	+15	+100	+5	+2	+15	+0.4	+0.4	+2.0	+0.5	+250	+300	+300	+8**	+3
수유				+400	+20	+350	+5	+3	+35	+0.4	+0.5	+4.0	+0.6	+100	+400	+400	+2	+6
*모유 영양아 기준권장량(인공영양아 권장량)      ** 철분 보충제 권장