한의학박사 김성훈블로그

산후 골반교정의 필요성 포바즈 광주점 김성훈한의원

안녕하세요 광주 체형교정 클리닉 

포바즈 광주점 김성훈한의원입니다

오늘도 저번 포스팅에 이어

 출산 후 골반/체형교정이 필요한 이유에 대해서 말쓰드리려고합니다

여성분들이 출산 후 교정을 해야하는 이유는!?!?

예전의 몸매를 찾기위해서? (X)

건강을 위해서?! (O)

여성들은 임신과 출산으로 인해 신체에 

엄청난 변화가 일어나며, 산후 조리 및 골반 및 체형교정은

여성의 평생 건강을 좌지우지 한다해도 과언이 아닙니다.

그만큼 산후 몸관리가 중요합니다.

우선 임신을 하게 되면 골반이 앞으로 기울어지게 되고,

늘어나 체중과 골반의 위치 변화로 인해서 고관절의 내회전 및

발의 무너짐(기능성 평발)이 발생하며,

태아로 인해 허리와 골반에 부담이가게되며 이로인해

허리통증 및 골반통증이 발생할 수 있습니다.

물론, 이러한 증상들이 꼭 임신때문에 발생하는 것은 아니며,

평소 생활습관 및 운동부족으로도 발생할 수 있으며, 이러한 상태에서

임신을 했다면 임신중 골반 및 허리통증이 발생할 수도 있습니다.

그렇다면 출산 후 골반교정 및 체형교정은 언제 시작하는게 좋을까요?

***

 릴렉신 호르몬이란?? 

출산을 위해 분비되는 호르몬으로 출산 시 태아의

경로를 확보하기 위해 인대와 힘줄들을 유연하게 만들고 

이완시키는 호르몬으로 산모의 몸을 출산에 용이하도록 만들어주는

호르몬으로 출산 후 약 6개월까지 분비가됩니다.

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출산 후 산후 조리가 끝나는 

4주 또는 2개월 후 부터 산후 6개월 이내에 받는 것이 좋습니다.

통상적으로는 출산 후 2개월 내지는 3개월 후 부터 

골반교정 및 체형교정을 받는것을 권장하고 있으나

본인의 몸 상태와 건강상태 등을 고려하여 4주 후부터 받으셔도됩니다.

(산부인과 담당 의사선생님과 상담 후 결정하셔도 됩니다.)

출산 후 6개월 이내를 권장드리는 이유는

앞서 말씀드린 바와 같이 출산 시 골반은 태아가 나오는 

경로를 확보하기위해 릴렉신이라는 호르몬이 분비되고

골반이 최대한 늘어나고 벌어지게됩니다

이 후 시간이 경과되면 자연적으로 수축하게되는데

수유 등으로 인해 바르지 못한 자세를 취하게되어

올바른 상태로 수축이 이뤄지지 않게되면 

허리통증, 골반통증 등 산후풍의 원인이 됩니다.

인대와 힘줄을 이완시키는 릴렉신이라는 호르몬이 

출산 후 6개월까지 분비되기 때문에

관절이 부드러워져있는 이 시기에 

교정을 하시면 효과를 좀 더 보실 수 있습니다.

출산 후 골반교정 및 체형교정은 다이어트 목적보다는

평생의 건강을 위해 받으시는 것이 좋으며

골반/체형교정 운동을 통해

다이어트 효과는 덤으로 얻어낼 수 있습니다.

산후 골반교정 및 체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의주시길 바랍니다.

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