광주 일자목 거북목 치료도 포바즈에서
광주 포바즈 이장 김성훈한의원 김성훈 박사입니다.
오늘이 10월의 마지막 날이군요..
모 가수의 노래가 생각납니다..^^
오늘은 스마트폰, pc 사용이 많아지면서
시대병으로 함께 늘어나고 있는 거북목, 일자목 에 대해서
몇자 적어볼까 합니다.
거북목은 턱을 앞으로 쭉~ 빼고 있는
모습이 거북의 목 형상과 비슷해서
붙여진 이름입니다. 정확한 진단명은
머리 전방 이동 자세 라고 합니다.
한의학에서는 경추 7번의 후방 아탈구로
옆에서 보았을때 버섯모양처럼 불룩하게
솟아 올라있다고 해서 버섯목 증후군 이라고도 합니다.
거북목 / 일자목은 잘못된 자세가 주 원인입니다.
그리고 술, 과로, 스트레스 등에 의해 악화되는
질환이지요. 치료를 하지 않고 방치하면
많은 사람들이 두려워 하는 디스크 등으로
발전할수 있고, 교정치료는 손 쓸수 없이
바로 수술을 해야 될 상황이 올수 있습니다.
그 증상은 초기에는 느낄 수 없습니다.
차츰 시간이 지나면서 신경, 혈관, 디스크를
누르면서 또 다른 증상으로 연결이 되는데요.
이 증상은 절대 과장이아니라,
실제로 있었던 케이스 들을 설명 드리는 것이니
천천히 잘 읽어 보시길 바랍니다.
거북목 / 일자목을 계속 방치한다면?
|
1. 어깨,목 허리통증, 뒷목뻑뻑함 2. 만성피로 3. 안구건조 4. 만성두통 5. 고혈압 6. 어지러움 7. 안면비대칭 8. 팔의 마비 9. 양 어깨의 높이차이 10. 안면근육 떨림 11. 턱관절 장애 |
그렇다면 , 몇가지 체크리스트로
간단한 자가진단을 한번 해볼까요?
나는 몇가지나 해당이 되는지
위의 증상 중에 4가지 이상 해당된다면
일자목을 의심해 볼 수 있겠습니다.
더이상 증상이 악화 되지 않도록
항상 바른 자세를 유지하도록 노력하시고
업무 중간중간에 스트레칭을 해 주시면 좋겠습니다.
일자목, 거북목 증후군은 목 근육이
딱딱하게 굳으면서 구부정한 자세를 만듭니다.
혹시 본인의 자세가 구부정 하진 않나요?
당장 가슴을 펴시고, 턱은 잡아 당기시고
허리를 바르게 세워보세요!
이러한 구부정한 자세는 체형불균형을
만듭니다. 척추의 정렬이 틀어지고
전신의 체형불균형으로 발전 될 가능성이 높습니다.
늘 바른자세를 유지하기란
쉬운일이 아닐 것입니다. 저도 그러니까요.
그렇지만 노력하세요.
당장 이 글을 읽고 있는 이 순간부터라도!
그리고 위의 체크리스트에 해당되는 사항이
많고, 포스팅 중에 언급한 통증이 있다면
저를 찾아오셔서 정확한 진료를 한번
받아보시는 것이 건강에도, 경제적으로도
좋은 방법이라 사료됩니다.
10월의 마지막날~
빛고을 광주에서
여송 김성훈 박사
* 거북목 교정에 좋은 YTI 운동
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