한의학박사 김성훈블로그

휜다리 운동법 교정법 내전근 운동을! :: 포바즈 광주점

골반, 내전근, 괄약근, 힙업

에도 효과가 있는 운동법이 있다면

당장 해보고 싶으시죠? ㅎㅎ

오늘은 제가 대박 운동법을 소개해 드릴께요.

휜다리 교정 하는데 쓰는 운동법인데요,

덩달아 골반, 내전근, 괄약근, 힙업

에도 도움이 된다고 하니 굉장히 유익한

정보가 아닐까 싶습니다. ㅎㅎ (뿌듯)

내전근강화운동 이란?

각선미 , 힙업, 골반 교정 및 o다리 x 다리

휜다리 등 아름다운 하체관리, 바른몸매를 위해

개발된 새로운 개념의 하체 근육 운동기구 입니다.

그렇다면? 왜 이렇게 여러가지 효과가 있을까요?

하체근육을 비틀며 모아 줌으로서

회절할때의 외회전근과 다리를 모을때의

내전근 , 조일때는 괄약근 을 하나의 동작으로

다양한 근육을 운동시키는 입체적 운동인 셈이죠.

이 근육은 인체의 중심부를 이루며

인체의 주춧돌 역할을 하는 중요한 근육입니다.

그런데!

이 근육은 일상생활에서는

단련이 어려운 근육입니다.

그래서 특별히 운동을 집중적으로 해줘야 하는

부분이기도 한데요, 확실한 운동기구나

방법이 있으면 가능하답니다.

운동이 되는 근육 부위를 구체적으로 표현하면

대둔근 , 중둔근 , 소둔근의 세둔근과

이상근을 비롯한 6개의 심층근 내전근 괄약근이 있습니다.

현대인의 운동부족, 좌식문화, 나쁜자세, 습관, 영양 불균형

등은 내전근의 약화와 골반 틀어짐, 체형의 불균형 발달

등을 초대합니다. 최근 들어서 휜다리나 괄약근

처진 힙을 정상화 시켜주는 운동들이 많이 유행하고 있죠?

스쿼드 같은 운동법이 대표적인 예 겠지요? ^^

내전근 운동 포스팅도 시리즈로 연재할 생각입니다.

한 포스팅에 다 넣어두고 싶지만

진료하면서 포스팅 짬짬히 하는거라서

녹록치 않네요 ㅎㅎ

그럼 다음에 또 봐요!

빛고을 광주에서 김성훈 원장