한의학박사 김성훈블로그

어깨통증운동법 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주체형교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 현대인들의 고질병인 어깨통증에 대해서 말씀드리겠습니다.

삶의 질을 떨어뜨리는 지긋지긋한 어깨통증!!

다친적도 없는데 왜 아플까요?

특별한 외상없이 갑작스럽게 어깨통증이 발생했다면, 퇴행성 질환일 가능성이 큽니다.

어깨의 대부분의 만성질환들은 퇴행성 질환이라고 할 수 있습니다.

일과 여가 생활로 어깨를 많이 사용은 했으나 관리를 해주지 않아

어깨를 둘러싸고 있는 근육들이 피로해지고 닳고 찢어져서 발생하게됩니다.

 또, 잘못된 자세로 인해서 어깨 주변 구조물들간에 마찰과 충돌로 손상되어

어깨통증이 발생하기도 합니다.

우리가 흔히 범하게 되는 잘못된 자세습관인 목을 앞으로 빼고 등을 굽게하여 앉는

습관은 꼭 고쳐야할 자세습관입니다.

구부정한 자세를 취하게 되면 어깨의 공간이 좁아지면서

마찰과 충돌이 쉽게 발생하게되고 그 결과 연부조직 손상 및

혈액순환장애 신경손상까지 이어지게 됩니다

어깨통증을 없애기 위해서는 바른자세를 유지하고

거북목과 굽은등, 굽은어깨(라운드숄더)를 교정해주는 것이 좋습니다.

그리고 적절한 스트레칭을 통해 캐어를 해주는 것이 좋습니다.

이 글을 다 읽으셨다면 가볍게 목을 한바퀴 돌려주시고 기지개를 한번 펴보세요!!

하루종일 구부정한 자세로 생활해 지쳐있을 몸을 위해

가슴 쫙~ 펴고 기지개 한번 선물해주시기 바랍니다

다음에는 운동법을 알려드릴테니

꼭 다시 들려주세요~!!

어깨통증이나 굽은등, 굽은어깨, 일자목, 거북목 등

궁금한 사항있으시면 언제든지 연락주길 바랍니다.