한의학박사 김성훈블로그

불안장애(시험불안)

감정적 기억을 담당하고 있는 편도(Amygdala), 기저핵(Basal Ganglia)에 부정적 기억이 고착된 상태로 유사한 상황에서도 같은 회로가 가동되어 불안증세를 유발한다.

시헙 불안이 있는 학생은 땀을 흘리게 하고 심장 박동이 빨라지게 하는 등 교감신경이 항진되는 증세를 보이며, 자신의 능력이나 행위 혹은 실패에 대한 걱정 등으로 인하여 스스로를 비하하게 되며 자신의 답안에 대한 자신감을 잃고 혼란해 하기도 한다.

*시험불안 간단 체크 리스트*

1 . 시험 공부한 것보다 시험 성적이 항상 덜 나온다.

2 . 특정 과목에 대한 두려움이 있고 그 결과로 실수가 많다.

3 . 시험 칠 때가 되면 두려움 가슴 두근거림 불길한 생각 등 심리적이고 신체적인 증상이 생긴다  

4 . 시험치고 나면 왜 내가 그 답을 썼는지를 이해하지 못하는 경우가 종종 있다.

5.  어려운 문제가 나오면 잘 넘어가지 못하고 이로 인해 시간에 쫓긴다.

*시험불안 개선 사례*

K**(여, 재수생)

증상 : 시험불안. 항상 기분이 우울함

원인 : 불안장애. 우울증

훈련 : 뉴로피드백 25회 종료

경과 : 수능을 편안히 잘 보고 공부한 실력을 잘 발휘 했다함

K**(남,고1)

증상 : 자신감 부족 공부 거의 안됨. 시험불안

원인 : 불안장애,좌우뇌 불균형,시지각 문제

훈련 : 뉴로피드백, 시지각 훈련, 감각운동통합훈련 23회 진행 중

경과 : 자신감이 회복, 시험불안 해소, 잠자기가 싫을 정도로 공부가 재미있다 함.

L**(남,중2)

증상 : Tic증상. 층동적인 성격 시험불안

원인 : 불안장애, 좌우뇌 불균형

훈련 : 뉴로피드백, 감각운동통합훈련81회 종료

경과 : Tic 소실. 시험불안 해소. 충동성 감소. 공부에 대한 자신감