성장기아이들의 운동은 성장판의 자극 뿐만 아니라 성장호르몬의 분비에 필수적입니다.
운동을 하면 성장호르몬의 분비량이 운동을 안할때보다 약 25배정도 더 분비됩니다.
도움이 되는 운동 : 줄넘기, 점프하기, 농구, 계단오르내리기.
햇빛아래서 하는 유산소운동 매일 최소한 30분 정도
방해가 되는 운동 :역도, 레슬링, 마라톤, 기계체조, 헬쓰장에서하는 근력운동-근육운동이나 너무 지치는 운동
하지만 요즘의 아이들이 운동하는 시간이 너무 부족하므로 운동선수만 아니라면
조금씩 해주고 스트레칭만 해준다면 모두 좋은 운동입니다.
그러므로 님의 경우처럼 성장기에 복근이 생길정도의 운동은 다소 자재해주시고 꼭해야만 한다면 우동후 반드시 롱다리성장체조(스트레칭)을 해주셔야합니다.
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