임신주별 주의사항

임신초기에는 임신사실을 모르고 약물 복용을 하는 경우가 있는데 주의를 해야한다. 또한 태아가 완전히 고정되어 있지 않아 유산의 위험성이 있으므로 심한 운동이나 장거리 여행을 삼간다. 임신중기에는 철분과 칼슘의 영양공급이 보다 많이 필요하므로 영양공급에 신경을 써야한다. 기형아 검사등도 받아보자. 임신후기에는 임신중독증을 조심하며 항상 출산에 대한 준비를 해두어야 한다. 의료보험증 신분증, 연락처, 담당병원 연락처, 산모수첩 등을 항상 지참하고 보호자와 외출하자.   1주|      임신된 것을 느낄 수 없다. 수정란이 자궁내막에 자리를 잡는다.  2주 |     자궁내막에 자리를 잡은 수정란이 성장을 시작한다. 인체의 호르몬의 변화가 시작된다. 3주|     임신이 아닐까 하는 느낌이 오기 시작한다. 4주|     이시기에는 태반이 발달하기 시작하고 성장의 준비를 한다. 입덧이 생긴다. 5주|     월경이 멈추고, 입덧이 많아진다. 태반의 성장이 활발하게 이루어진다. 병원을 방문하지 않았다면 병원을     방문하여 정기 검진을 받는 것이 좋다. 완전히 고정되지 않은 상태이므로 항상 주위를 기울어야 한다.

6주|     임신 중 아침에는 육류를 피하라. 돼지고기, 소시지,베이컨 등에는 50%이상의 지방이 포함되어 있다.     비타민 B군을 섭취하라. B12는 고기,달걀, 혹은 유제품을 섭취하면 된다.     아기는 뇌부터 발달을 시작해서 팔,다리 순으로 성숙해 간다. 초콜릿과 코코아는 카페인을 함유하고     있으므로 섭취량을 최소한으로 줄인다. 첫 40일 동안 아이는 매일  0.1Cm씩 자란다.     태아의 치아와 골격 발달에는 칼슘이 필요하므로 치즈, 우유 등 칼슘  함유 식품을 많이 먹도록 한다.     우유가 맞지 않는다면 칼슘이 풍부한 다른 식품이나 물을 많이 마셔라.     비타민 A 의 흡수를 돕기위해 비타민 E 가 추천된다.     비타민 E는 식물성 기름, 마아가린, 샐러드 드래싱 등을 섭취하면 된다.   7주 |      장기간 서있는 것과 다리를 높이 올리는 것을 피하고, 하루 30분 정도 가볍게 운동하는 것이 좋다.      임신중 맞지 않는 음식은 당신에게 스트레스를 주므로 그러한 음식들을 굳이 먹을 필요는 없다.      비타민 A를 섭취하기 위해서는 버터, 간, 우유, 버터 등을 섭취하면 좋다.      이시기의 아이는 양수에 둘러 쌓이기 시작하고 뇌파도 검출되는 시기이다. 또한 혈구와 혈장을 생성하는      시기이므로 매일 충분한 육류, 야채, 시리얼등의 섭취가 필요하다.   8주 |     아기의 뇌가 활동하여 신체를 움직일 수 있게 되며 심장이 강하게 뛴다. 가끔 바나나를 먹는것도 괜찮다.     당신의 아이는 이제 형태를 갖추었다. 영양에 더욱 신경을 써야한다. 9주 |     지금부터 아기는 " 태아 " 라고 불린다. 설탕은 몸에 해로우므로 가능한한 줄이되 음식을 평소보다 약간     싱겁게 먹자. 단 짜게 먹는 사람은 염분의 양을 적절하게 조절하는 것이 좋다.     비타민 C 를 섭취하라. 오렌지 혹은 오렌지 쥬스 신선한 과일등을 섭취하면 된다. 10주 |     당신의 영양상태를 조절하여 적당한 체중을 유지하라.     육류에는 비타민 B 와 단백질을 가지고 있다. 모든 육류는 잘 익혀서 먹자. 단 체중저울의 눈금이 너무     많이 들어가면 안되므로 적당히 먹자.     임신여성은 이 시기에는 철분요구량이 증가하므로 달걀,현미,녹색 채소 등에서 철분을 섭취한다.     사과는 철분, 칼슘, 마그네슘을 많이 포함하고 있는 과일이다. 100% 사과쥬스로 마셔도 아주 좋다.

11주 |      임신 중에 과일을 많이 섭취 하라. 엄마와 아이에게 필요한 비타민을 제공하므로 모두 좋다.      임신 중에는 방광염에 걸리기 쉬으므로 많은 양의 물을 마셔라. 비타민C는 방광염 에 걸릴 확률을 줄여       줄 것이다.      비타민C 는 체내에 축적되지 않고 쉽게 배출되므로 자주 섭취하는 좋다.      아기는 약 300 여개의 뼈를 가지고 태어나지만 성장하면서 점차 수가 줄어들어 성인이 되었을 때에는       206개로 줄어든다.  12주 |      음식은 조금씩 자주 규칙적으로 먹는 것이 좋다.      과일과 채소를 충분히 섭취하여 섬유질을 늘리므로 변비를 예방할 수 있다. 아연은 면역작용과 비타민A를      이용해 작용한다. 굴 이나 우유에 있다. 초음파로 자궁의 크기를 측정함으로써 예정일을 확인 할 수 있다.  13주 |     가벼운 운동을 계속하되 격렬한 운동이나 스피드를 요하는 운동은 피한다.     부종은 주치의에게 보고해야 하는 중요한 사안이다. 언제 어느 부위에 어떠한 현상이 일어났는지 꼼꼼       기록해 두었다가 의사에게 알린다. 아이의 모습은 의사가 정해주는 것이 아니라 신이 주신 선물이다. 14주 |     만약 코, 귀 등에 통증이 있으면 주치의에게 염증이 있는지 검사 받아야 한다.     이제 당신은 눕거나 앉아있는 것이 서 있는 것보다 편하게 느껴질 것이다. 몸을 항상 편안하게 하라.     임신 기간 중에 커피는 하루에 한 잔 이하로 제한하는 것이 좋다. 물론 안먹으면 더 좋다.     부부싸움이나 다른 사람과의 언쟁을 하지 말자. 태아에 해롭다.   15주 |      만약 가벼운 현기증을 느낀다면 앉거나 누워서 머리를 낮추고 다리에 베게등을 바치고 증상이 사라질       때 까지기다리자. 튀긴 음식을 줄이고 과일을 많이 먹자. 주치의 에게 찾아가 여러 가지를 상담 해보자.      AFP 검사는 양수세포, 대사성, 유전성, 염색체에 문제가 있는지 살펴보는데 사용된다.      만약 수치가 높다면 의사와 충분한 상담을 거친후 양수검사가 추천된다.

16주 |     질분비물이 변하거나 평소와 다른것 같으면 주치의에게 상의하라. 만약 금연을 못하고 줄이는 것도 힘들다면     주치의와 상담 하여 니코틴 대용품등에 대해 알아보라. 아이와 태반 모두에 철분이 필요하다.     음식은 골고루 먹는 것이 좋다. 특히 치즈는 임신중 가장 좋은 식품중에 하나이다.     치즈에서 발견되는 프로틴은 육류의 단백질과 거의 같은 수준이다. 또한 한국에는 좋은 발효 식품들이     많이 있다.   17주 |      4개월이 지나고 5개월 째로 접어 들었다. 칼슘은 아기의 골격과 치아를 형성한다.      진한 녹색의 야채는 칼슘을 상당량 함유하고 있다. 또한 옥수수는 당신에게 비타민을 훌륭하게 제공 할       것이다.  18주 |      음식을 섭취할 때 너무 많은 단백질 섭취는 부족한것과 마찬가지로 좋지않다.      12주에서 20주 사이에 태반의 무게는 태아보다작다.  19주 |      만약 허리나 손, 발이 저리면 약을 피하고 주치의와 상의하라.      쥬스는 100% 무가당을 마시고 물을 자주 마시면 건강에 이롭다. 똑바로 눕는 것보다.      다리사이에 베게를 넣고 왼쪽으로 눕는 것이 좋다. 이렇게 할 경우 아기에게는 피가 잘 통하며 산모는       부종을 줄 일 수 있다. 또한 노폐물을 제거하고 요통을 줄일 수 있다.  20주 |     이시기가 되면 일이 너무 힘든 직업이라면 쉬거나 바꾸는 것이좋다.     철 결핍성 빈혈의 진단을 위해 혈액 검사가 요구된다. 만일 식이성 철분이 충분하지 않으면 임신을     유지하기 위해 산모의 철분이 고갈되고 그 결과로 고통받게 된다. 철분제는 태아에 영향이없다.     변비로 인해 항문이 찢어질 수도 있다. 이러한 경우 주치의에게 보고하여야 한다. 다른 이유의 출혈일     수도 있으므로. 변비를 막는 가장 좋은 방법은 변비를 피하는 것이다. 주치의에게 찾아가 여러 가지를     상담해보자.

21주 |      예리한 골반통이 다른 이상 없이 가끔 나타난다면 걱정할 것 없다. 임신중 부부관계는 질 출혈,       양수누출, 쌍 태아, 다 태아가 아니라면 관계없다. 만약 의문이 있으면 주치의에게 상의하라.      당신이 만일 시원한 것을 먹고 싶다면 아이스크림 대신 쥬스를 얼려 먹거나 샤베트를 만들어       먹는 것이좋다. 아이스 크림은 포화지방을 많이 함유하고 있다.  22주 |     요통이 오면 누워서 마사지나 몸을 따뜻하게 해주면 좋다.     또한 요통이 오기 전에 예방차원에서 해도 좋다. 아침에 시작된 입덧이 하루종일 계속된다면     문제가 있다.     하루 두번 이상 토한다면 의사와 상의 해 본다.   23주 |      너무오래 앉아있지 말고 적당히 운동하고 적당히 걸어라. 부종이 심할 때는 주치의와 상의하라.      가능한한 다리를 심장 보다 높이 올려 놓고 쉬어라.   24주 |     15주 부터 28주 까지는 양수가 일주일에 50 ml씩 늘어난다. 고정된 자세로 서 있는 것은 가능한 한 피     하라. 서 있는 것을 피할 수 없다면 발판을 마련하여 한쪽발을 번갈아 올려 놓아라 25주 | 이제 6개월 째로 접어들었다. 숨차는 것을 줄이려면 천천히 눕고, 스트레스를 줄여라. 스트레스를 줄이는 방법으로는 즐겨 듣는 음악을 듣거나 충분히 휴식하라. 시끄러운 곳이나 사람이 많은 곳은 피하는 것이 좋다.

26주 |      서는 것을 피하고 다리를 올리고 쉬어라. 음식을 짜게 먹는 것은 피하라.      이제는 당신이 웃을때나 기침시 또는. 무거운 물건을 들어올리거나 배뇨시에도 조심 해야 한다.      과함은 모자람 보다 못하다라는 말이 있다. 떨어지는 낙옆에도 조심을 하자.  27주 |     두통, 시야 흐려짐, 갑작스러운 체중증가, 또는 부종이 심하면 의사와 상의하라. 이러한 증상은 고혈압을     의미하므로 산모와 태아 모두 위험 할 수 있다. 영양과 체중을 항상 관심있게 살피고 조절하자.   28주 |      지금부터 당신은 2주 마다 병원을 방문하여야 한다. 항공여행을 해야 한다면 의사와 상의하라.      늑골 주위에 불편함이 느껴지면 눕거나 앞으로 몸을 굽히지 않으므로써 완화시킬 수 있다.      임신이 지속됨에 따라 아기의 위치는 변화되고 더욱 골반 내로 자리 잡는다.      소화 불량으로 인한 불편감은 자세를 바꾸거나 잠자리에 들기 전에 음식을 먹지 않으면 피할 수 있다.      질 분비물이 평소와 다르거나 출혈 또는 냄새가 있으면 의사와 상의하라. 분만이 가까워 짐에 따라 성장      속도는 점점 느려지게 된다.  29주 |     임신이 잘 유지되는지 보기 위해 의사는 몇가지 혈액검사를 더 요구하게 될 것이다. 아기의 뇌는 이제     매우 발달하여 아기가 오늘 태어나더라도 보고, 듣고, 기억하고 배울 수 있다.     아기가 눈에 띄게 자라기 보다는 내부기관과 조직이 성장한다. 그러므로 칼슘, 단백질, 철분, 엽산의     쉅취가 더 중요하게 된다. 부는 바람도 조심하며 첫째도 영양섭취, 둘째도 영양섭취이다. 30주 |     항상 몸을 따뜻하게 하라. 균형을 잃지 않도록 하라. 만약 넘어 졌다면 의사와 상의 하라.     이제는 수축(조기진통)이 좀 더 자주 나타난다. 통증은 없다.     만약 통증이 발생하면 병원이나 응급실 보다는 주치의의 조언을 구하라. 만약 다리 근육경련이 지속되고     통증이 있으면 의사에게 말하라. 왜냐하면 다리에서 혈전을 발견할 수도 있다.

31주 |     물을 많이 마셔라. 규칙적이고 가벼운 운동과 과일, 야채, 쥬스를 많이 섭취하라.     카페인을 함유한 음료는 가급적 피하라. 복부의 튼 살은 가려움 증을 유발할 수도 있으므로 가렵다고     자꾸 만지거나 가렵다고 긁지 말고 대신 로션을 발라라.     누울 때는 왼쪽으로 누우면 순환을 증감 시키고 소화와 호흡을 도와준다. 스트레스가 있을 때는 태아에     무리가 없는 일로 자신이 좋아 하는 일을 하라. 음식은 과식 보다는 여러번 나누어 조금씩 자주 섭취해야  한다.   32주 |      신체자세는 항상 천천히 바꾸도록 한다. 환기가 잘되는 곳에 앉아있고, 적절한 체온을 유지하도록 하라.      이제 태아의 성장속도는 놀랄 정도로 빠르다. 뇌 발달의 중요한 시기는 임신의 마지막 달에 이루어진다.  33주 |     이제 출산때까지 일주일에 한 번씩 병원을 방문해야 한다. 매 산전 방문때마다 의사는 태아가 골반내로     내려왔는지 검사 할 것이다.     보통은 아기가 내려오는 것은 출산 2~4주 전에 일어나는 일이지만 그렇다고 너무 걱정할 필요는 없다.     병원을 방문할 때마다 주의사항을 잘 기록해두어라 또한 질문 사항을 메모해 두었다가 의사에게 물어     보아라. 당신과 태아에 대한 일을 물어보는데 주저하지 말아라.     이제 점점 더 자주 조기 진통이 있을 것이다. 그리고 때론 통증도 있다. 그러나 정상이니 걱정하지 말아라. 34주 |     아기는 성장기 말로 접어들면서 출산을 준비한다. 분만이 가까워지면 당신의 체중이 약간 감소할 수 도 있다.     이는 아기의 성장이 멈추고 밖으로 나갈 준비하기 때문이다.     이 시기의 산모는 분만을 대비해 체력을 비축해 두어야 한다. 35주 |     당신이 배고프지 않아도 태아는 필요 할 때가 있다. 적은 양을 자주 먹어라.     투명한 또는 분홍색의 점액이 자궁 입구를 막고 있다가 밖으로 나온다. 이것은 대개 진통이 수시간 내지     수일 내에 일어난다는 것을 의미한다.     임신 말기에는 수면증, 다리경련이 흔하다. 피곤하지 않도록 다리를 올려놓아라.

36주 |     선홍색 분비물이 계속되는 출혈은 즉시 의사에게 보고 하라.     자궁입구를 막고 있던 점액성 덩어리는 때로는 양수로 오인될 수도 있다. 중요한 차이점은 "이슬"은     깨끗한 코처럼 또는 약간 혈액이 섞인 점액성이고, 양수는 물처럼 흐른다. 양수가 흐른다고 느끼면 의사와     상의하라.   37주 |      만약 여분의 힘이 있다면 출산을 위해 아껴 두어라. 진통이 시작되면 주치의에게 연락하고. 하루중      어떤 때라도 상관 없다. 분만에 필요한 사람들은 언제나 요구에 응할 수 있다. 최대한 편안하게 있고 피곤      하면 언제라도 쉬어라. 응급전화번호를 쉽게 볼수 있는 편리한 장소에 놓아 두어라.   38주 |     이때는 단지 쉬고, 잘 먹으며 분만을 기다리면서 휴식을 취하는 일밖에 할 일이 없다.     지금부터 분만 때까지 호흡과 이완운동을 계속하고 걸어라. 진통이 시작되면 걷기와 호흡 연습이 도움. 39주 |     병원은 집에서 가까우면 좋으나 여건에 따라서 병원에 미리 입원하여 병원의 지시를 따라 출산 준비를     하셔도 좋다. 외출시에 혼자 외출은 금물이다. 항상 신분증, 의료보험증, 산모수첩을 지참하고 외출을     하자. 40주 |     첫아기일 때엔 분만 예정일 보다 늦어지는 경향이 있을 수 있다.