성조숙 예방법을 알려주세요

Q6:

 예~ 아이들의 사춘기가 다른 아이에 비해 빠르면 키성장이 그만큼 빨리 멈추게 되면 걱정이 많이 앞서겠는데요.

박사님의 말씀을 들어보니 조금이나마 예방할 수 있는 방법들이 있을 것 같은데요?

오늘 이 자리에서 이 방송을 보시는 시청자분들을 위해서 그 비결을 공개해 주실 수 있으시죠?

 

A:공개 할까요~? (p12,13)

오늘 이왕에 공개한 김에 모조리 비결을 알려드리겠습니다.

 

 

성장기를 늘리는 방법 (성조숙 예방법)

① 신 음식을 자주 먹는다.

- 신과일, 식초 음식, 익은 김치 등

② 씨앗 종류를 많이 먹는다.

- 호도, 잣, 호박씨, 해바라기씨, 아몬드, 콩,

③ 육류섭취를 줄인다.

-닭고기는 녹두와 함께 백숙

돼지고기는 된장물을 넣어 청죽과 함께 삶아 수육

쇠고기는 버섯과 함께 볶음 & 표고버섯 장조림 

④ 우유는 두유와 반씩 섞어서 먹는다.

⑤ 조금은 춥게 생활한다.

⑥ 성인문화를 절대 차단한다.

⑦ 가족간에 대화를 자주한다.

⑧ 줄넘기를 900~1500개를 한다.

⑨ 기지개를 자주 켠다.

⑩ 해독식품을 먹는다.

⑪ 10시경에 잠자리에 들고 잠자기2시간 이내에는 음식을 절대 먹지 않는다.