턱관절에 나쁜습관 고치기 광주 턱관절 안면비대칭 클리닉 김성훈한의원

턱관절에 나쁜습관 고치기 광주 턱관절 안면비대칭 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 광주 턱관절 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

턱관절 장애 및 안면비대칭에 대한 관심이 높아지고 있어

오늘은 턱관절에 나쁜 습관에 대해서 말씀드리고자합니다.

본인의 생활습관을 돌아보시고 해당되는 사항이 있으시면

턱관절 건강을 위해서 습관을 고치도록 해보시기 바랍니다.

[턱관절에 악영향을 주는 나쁜 습관들]

* 수면 중 이를 악물거나 가는 버릇이 있다면 깨어 있을 때도

똑같은 행동을 할 가능성이 높다고합니다. 따라서 수면 버릇을

고치려고 노력하기보다 깨어있을 때 그런 행동을 의식적으로피하는 것이

오히려 더 효과적 입니다.^^

또한, 턱관절 장애의 80%는 근육만의 문제로 관절과 근육에 무리한 힘을

가하는 습관(딱딱한 음식을 즐겨먹거나, 손톱을 물어뜯는 습관)을 멈추고

턱관절 주변 근육을 잘 풀어주기만 해도 많이 호전됩니다.

턱관절 장애가 근육이나 관절 혹은 두 곳 모두 침범한 경우라도 근육을 이완

시키고 주변 구조를 손상시키는 습관적 행동을 중단하는 것이 가장 근본적입니다.

[턱관절 주변 근육 스트레칭]

턱관절 주변 근육 스트레칭법이 잘 보이시지 않은 분들은

 아래 링크를 확인하세요~^^

http://blog.daum.net/kidoctor/15966510

운동은 전혀 안 해도 문제가 되지만, 너무 과하게해도 문제가 됩니다.

(위 스트레칭 운동을 할 때 위화감이 들거나 통증이 발생한다면

즉시, 멈춰 주시고 통증이 없는 범위까지만 운동하시기 바랍니다.)

턱관절 장애 또는 안면비대칭 교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면

언제든 카톡 주시길 바랍니다.^^

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