한의학박사 김성훈블로그

척추측만증교정운동

안녕하세요 광주척추측만교정 김성훈한의원입니다.

오늘은 척추측만증 자가교정운동을 알려드리겠습니다.

지피지기면 백전불패라는 옛말이 있듯이

먼저 척추측만증에 대해서 간단히 말씀드리겠습니다. 

X-ray 검사 상 측만각도(cobb's angle : 콥스앵글)가

10도 이상이면 측만증이라고 합니다.

(측만각도)

측만증은 크게 두 가지 형태로 분류할 수 있는데,

바로 구조적척추측만증과 기능적척추측만증입니다.

기능적척추측만증은 하지 불균형 및 자세불량

또는 관절의 질환으로 인해서 발생한 경우이며

이를 제외한 척추측만증을 구조적척추측만증이라고 하며

특징으로는 기능적척추측만증과 달리

척추뼈의 회전변위가 발생합니다.

성장기에 갑자기 발생하게 되는

특발성 척추측만증은 원인이 뚜렷하지 않으며

측만의 형태가 비대칭적이고

측만각도가 성장하는 동안 계속 증가합니다.

척추측만증이 있더라도 통증이 없는 경우가 있으니

척추측만증증상이 있는지 유심히 관찰해보시기 바랍니다.

척추측만증에 대한 자세한 내용은

다음에 다시 말씀드리도록 하겠습니다.

그럼, 혼자서 할 수 있는 척추측만증교정운동을 알려드리겠습니다.

첫 번째 운동 고양이 낙타 스트레칭입니다.

굳어있는 척추관절의 운동성을 확보하기 위해

실시하며 요통에도 좋은 운동입니다.

1. 네발로 기는 자세를 취합니다.

(손은 어깨와 수직, 무릎은 골반과 수직)

2. 숨을 들이 마시면서 등을 둥글게 위로 들어올립니다.

3. 숨을 내쉬면서 등을 아래쪽으로 깊게 내립니다.

4. 2번과 3번동작을 실행한것을 한번으로 하여

15회 3세트 반복합니다.

영상을 보면서 따라해 보시길 바랍니다.

광주 척추교정 :: 굽은등 그냥 방치 하실건가요?

지금 여러분의 자세는 어떻습니까?

이 글을 쓰고 있는 저부터도

완벽히 바른자세로 글을 쓰고 있기

어려운데요, 특히나 요즘은

자세를 바르게 해주는 발레나

필라테스등의 운동도 각광을

받고 있는 이유도 자세교정 해주는

운동들이 몸매를 예쁘게 해준다는

이유에서 이죠~ 강소라 양이 발레로

몸매관리를 한다는데 발레가 또 곧은

자세를 중요하게 하는 운동아니겠습니까?

이처럼 우리는 바른자세를

유지하는 습관을 길러야 하는데

그렇지 못한 분들은 척추측만증이나

굽은등 등의 증상으로 척추교정을

받길 원하거나 나중에는 체형교정을 하길

원한다며 내원하는 경우가 있습니다.

저는 언제나 간단명료한 포스팅을 하는것을

좋아합니다. 요즘시대가 긴~ 설명은 또

싫어하는 세대들이 많다보니까 말이죠

굽은등 은 한마디로 잠재적인 위험요소를

갖고있는 녀석이라고 보면 됩니다.

물론 보기에도 좋지않겠지만

그보다는 건강을 위협하는 요소만을

보았을때 굽은등 을 그냥 방치했을때

자칫 심각한 상황이 될수도 있기 때문입니다.

등이 굽으면!

척추가 가라앉으면서 척추측만증으로 변형

어깨, 등 , 다리 , 골반 등의 통증

골격이 전체적으로 틀어짐

신체의 전반적인 불균형이 생기는 것입니다.

[ 등이 굽은 학생들]

아이들 같은경우에는  굽은등 치료를

많이 하는 이유로 숨은키를 발견할수

있지 않을까? 해서 희망을 갖고 오시는데

굽은등 교정치료를 하시면 구부정한 자세하 펴지면서

3cm 정도 키를 발견하실수 있답니다.

척추는 우리몸의 대들보 입니다.

무너지기 시작하면 모두 와르르

무너지는 중요한 부위 이므로

평소에 좋은 자세를 늘 유지하도록 하고

혹시라도 굽은등 교정치료를 받아야 할것

같다는 생각이 든다면 내원하셔서

상담받는것을 추천드립니다.

정밀한 검사로 치료 프로세스를

알려드리고 있습니다.

자세를 바르게 하면!

몸매도 예뻐지고, 옷발도 잘 받게 된다고

tv 에서 그러더군요! 청소년 여러분 명심하세요!

여러분의 척추는 소중합니다.

광주 포바즈 김성훈한의원