한의학박사 김성훈블로그

성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비되는

호르몬입니다.  우리 몸속에서

뼈와 연골 등의 성장, 그리고

지방분해와 단백질 합성을 촉진시키는

작용을 하기도 합니다. 성장기 (즉 청소년기에)

뼈의 길이 혹은 근육의 증가와 같은

성장을 촉진시키는데 주로 작용을 합니다.

오늘은 성장호르몬의 분비시간,

그리고 성장호르몬 결핍 에 대해서 포스팅

하려고 합니다.

엄마들이 많이 질문하시는 것들인데요

원장님 우리애 성장호르몬이 잘 분비되게 하려면

특별히 제가 신경쓸 부분이 있을까요?

키는 그때 아니면 안큰다는것이 중요합니다.

공부는 아이가 나중에 정신차려서도

할수 있지만요! 키는 다르다는거지요.

성장호르몬은 우리 아이들이 잘때

가장 많이 분비가 됩니다.

시간은  약 10시부터~

이때 숙면을 취하는것이 성장호르몬이

분비 되는데 굉장한 효과가 있습니다.

또한 운동을 할때도 호르몬이 분비된다는 것을

볼수 있는데요, 적당한 운동을 해주는것이

중요하다는 한 예 입니다.

보통 성장기에는 최소한 7~8 시간 이상을

숙면을 취하는것을 권하고 있습니다.

요즘 뇌과학자들도 이야기 하는데요,

뇌의 세포단위를 나눠보면 '뉴런' 이라는

조직이 나오구요, 이 뉴런이 연결된것을

시냅스 라고 하지요. 그 시냅스가

잠을 충분히 자야만 기능을 충분히 한다는 것입니다.

그러므로 잠을 충분히 자는 아이가

성장 뿐만 아니라 공부를 잘할수 있다고

말씀드립니다 ㅎㅎ

두번째 질문은

원장님 성장호르몬이 부족한것 같아요.

우리 아이가 왜소한데, 성장호르몬 결핍은 왜 생기나요?

네, 성장호르몬의 분비조건에 대해서

정리해 보겠습니다. 위에 부합되지 않는것들이

있다면 그것이 바로 성장호르몬 결핍을 촉진하는

원인이라고 생각합니다.

성장호르몬 분비조건

생체시간을 맞춰줘야 합니다.

규칙적인 생활을 해야하는것입니다.

자기전에 음식을 먹으면 인슐린이 나오므로

자기전 2시간에는 음식을 삼가하시길 바랍니다.

뇌의 송과체

멜라토닌을 분비해서 우리몸을 활동모드에서

휴식모드로 바꿔줍니다.  햇빛을 조금이라도

꼭 쬐야합니다. 가벼운 산책으로 시작해보세요

또한 운동을 시켰을때 성장호르몬이 운동을

하지 않았을때보다 25배 더 나온답니다.

오늘 키박사 김성훈이 말씀드린

내용 어찌보면 정말 간단합니다.

작은것 부터 실천해 보시면 우리아이

키키우는데 굉장한 도움이 될 것입니다.

빛고을 광주에서 김성훈