한의학박사 김성훈블로그

일자목 운동 광주체형교정클리닉 포바즈광주점

안녕하세요 광주 체형교정 클리닉 포바즈 광주점

김성훈 한의원입니다.

오늘은 일자목 교정에 도움이 되는 스트레칭 법을

알려드리도록 하겠습니다.

일자목 스트레칭 :: 첫 번째

1. 바르게 서서 양 손의 엄지손가락을 턱에 가져다 대줍니다.

2. 엄지를 가져대 대놓은 상태 그대로 위로 올려줍니다.

일자목 스트레칭 :: 두 번째

1. 양 손의 가운데 손가락을 목과 머리 사이에 대줍니다.

2. 머리를 뒤로 젖히면서 손가락을 45도 위로 당겨줍니다.

일자목 스트레칭 :: 세 번째

1. 수건을 목과 머리 사이에 대줍니다.

2. 머리를 뒤로 젖히면서 수건을 45도 윗방향으로 당겨줍니다.

일자목, 거북목 교정 및 체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면

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