우리 가족 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

 

하품을 하다가 턱에서 딸깍하는 소리와 함께 갑작스러운 통증으로 놀라신 적이 있으신가요? 며칠 전까지만 해도 괜찮았는데 입을 벌리고 다물 때마다 딱딱 소리가 난다거나, 입을 벌리기가 어려워졌거나, 음식을 씹을 때 통증이 발생한다면 턱관절 장애를 의심해 보셔야 합니다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면, 턱관절 장애 환자는 약 41만 명 정도이며, 이중 대다수가 고령이 아니라 20대라고 하니 젊다고 안심할 수는 없습니다. 오늘은 남녀노소를 불구하고 발생하는 턱관절 질환에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

 


 

[ 턱관절 장애란 무엇이며, 증상은 무엇인가요? ]

 

턱관절 장애는 턱관절이 어떠한 원인에 의해 통증과 잡음 그리고 개구장애가 발생한 상태를 말합니다. 턱관절 장애의 주 증상으로는 턱 주변의 통증(귀 밑 통증 등), 입을 벌릴 때마다 딱! 딱! 또는 서그럭서그럭 소리가 나거나, 입을 크게 벌리기 어려운 것이 특징적인 증상입니다. 또한, 목과 어깨의 만성 통증, 안면통증, 안면비대칭, 편두통, 이명 등이 함께 나타날 수 있습니다. 턱관절 장애 초기에는 가만히 두어도 증상이 호전되는 일이 많다 보니 이를 대수롭지 않게 여겨 치료에 소홀하게 되는데, 턱관절 장애를 방치할 경우 턱관절염, 턱 디스크, 안면 비대칭과 같은 질환뿐만 아니라 사경증 등 다양한 전신질환으로 발전할 수 있으므로 되도록 빨리 치료를 하는 것이 좋습니다.

 

 

[ 턱관절 장애 원인은? ]

 

턱관절 장애는 여러 가지 요인으로 생길 수 있습니다. 턱관절 디스크마모되었거나 관절연골 손상, 외부 충격 등이 가장 큰 원인이며 생활습관으로 발병하는 일도 있습니다. 턱관절의 이상을 가져올 수 있는 잘못된 습관으로는 이갈이, 입을 꽉 다무는 습관, 턱을 괴는 습관, 구부정한 자세, 엎드려 자는 습관이 있는데요. 이외에도 딱딱하거나 질긴 음식을 자주 먹는 경우, 음식을 한쪽으로만 씹을 때도 턱에 무리를 줄 수 있습니다.

 

 

[ 턱관절 장애, 한방치료가 제격입니다. ]

 

턱관절 장애는 턱뿐만 아니라 전신에 영향을 미치는 질환으로 신체 전반의 문제점에 대하여 진단, 분석한 뒤 치료를 하는 것이 좋습니다. 한방에서는 침, 약침, 뜸, 추나요법 등의 치료를 하고 있으며, 필요한 경우 턱관절 교정 장치를 처방합니다.

 

김성훈 한의원에서는 다년간의 노하우를 바탕으로 환자분에게 나타나는 증상을 파악 후 정밀한 진단을 통해 개인별 맞춤 치료를 진행합니다. 또한, 통증 부위에 나타난 증상개선만이 아닌 몸 전체의 순환과 균형을 바르게 함으로써 몸 전체의 기능 회복과 재생력을 향상시키는 데 주력하여 치료하고 있습니다. 

 

 

지금은 100세 시대이고, 우리 몸은 영구적인 것이 아니므로 더욱 아끼고 소중하게 관리해야 합니다. 관절은 많은 움직임이 있는 부위가 손상되기 쉽습니다. 꾸준히 관리했다고 하더라도 노화로 인한 퇴행으로도 질환이 발생할 수 있으므로 이상 증상이 나타났다면 그 즉시 병원을 찾는 것이 중요합니다. 그래야만 더 간단한 방법으로 더 빠르게 치료할 수 있습니다.

 

장은 묵힐수록 좋다지만 병은 묵힐수록 나빠집니다. 어려워, 두려워하지 마시고 언제든  찾아주시길 바랍니다.

 

나쁜습관이 턱관절 장애를 만든다!!-김성훈한의원-



안녕하세요~^^

여라분의 건강지킴이 김성훈 한의원 입니다.

오늘은 턱관절장애에 대해서 포스팅하려고 합니다.


최근 턱관절 장애를 호소하시는 분들이 갈수록 증가하고

발병 연령은 점점 낮아지고 있는 추세입니다.


턱관절 장애가 발생하게되면

턱관절의 통증, 입이 잘 벌어지지 않는 개구장애

딱딱 또는 서걱서걱과 같은 턱관절 잡음이 발생하게 되며


부수적으로

안면비대칭, 두통, 안면통, 어깨 결림, 목 통증, 이명, 코골이, 코막힘 등을

동반할 수도 있습니다.


자 그럼 턱관절 장애에 대해서 좀 더 알아 볼까요?


***



턱관절 장애의 요인으로

외상, 치과질환, 정서적인 요인, 유전적인 요인,

행동 습관적 요인들이 있습니다.


특별히 다치거나(외상), 치과 질환이 있는 경우를 제외한

턱관절 장애의 가장 큰 요인은 행동습관적 요인입니다.


그렇다면 나의 어떤 습관들이 턱관절 장애를 만들었는지

알아보도록 하겠습니다.



위 항목 중 해당사항이 있으신가요?

한 가지 항목이라도 해당된다면

턱관절 뿐만아니라 몸 전체에 좋지 않은 습관이기 때문에

습관을 바꾸도록 노력하시는 것이 좋습니다.


자세습관과 턱관절이 무슨 상관이 있을까?라는 의문이 생기실 텐데요

턱관절과 전신의 관계에 대해서 알아보도록 하겠습니다.



위 그림은 턱관절장애로 인한 전신 균형의 무너짐을 설명한 그림입니다.

턱관절이 틀어지게 되면 경추가 비틀리게 되고 이는 나아가 흉추, 요추

골반, 고관절 등 전신관절의 틀어짐을 야기 시킬 수 있습니다.

반대로 족부변형(평발), 오다리, 엑스다리, 골반의 불균형, 척추의 틀어짐은

턱관절의 불균형을 초래하게 되고 나아가 턱관절의 장애를 야기 시킬 수 있습니다.


이렇기 때문에 이악물기, 이갈이, 턱괴기, 딱딱한 음식 섭취 등 턱관절에 관련된

직접적인 습관 뿐만아니라 다리꼬기, 엎드려자기, 짝다리 짚고 서있기 등

바르지 못한 생활습관에 의해서도 턱관절 장애가 발생하게됩니다.


이 글을 읽는 즉시 거울을 보시고

내 몸이 틀어지진 않았는지 체크해보시고

내 생활습관을 돌아보시길 바랍니다.


'난 아직 아픈 곳이 없으니까 괜찮아~'라는 생각은 버리시고

오늘부터 건강한 생활 습관을 만들어 보시길 바랍니다.


범인은 언제나 소리없이 다가옵니다~!!


턱관절에 대해서 더 궁금하신 사항이 있으시면

카톡 친구 등록 후 연락주시면 언제든 답변드리도록 하겟습니다.

(카톡 친구 등록은 아래클릭)



턱관절 관리 운동법 2탄 광주 턱관절 안면비대칭 김성훈한의원



안녕하세요 광주 턱관절, 안면비대칭 클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 저번 포스팅에 이어 턱관절 관리 운동법 두 번째 시간으로

목과 어깨 스트레칭법을 알려드리도록 하겠습니다.


*운동 번호는 저번 포스팅에 이어서 진행됩니다.

턱관절 관리 운동법 1편이 궁금하신 분들은 아래주소를 클릭해주세요

http://blog.daum.net/kidoctor/15966512


턱관절 관리 운동법


운동 7 : 어깨 자세의 개선



1. '운동 1'의 혀 위치를 유지해 줍니다.



2. 어깨뼈(날개뼈)를 동시에 안쪽(몸 중심쪽)으로 모아 줍니다.


운동 8 : 안정적으로 머리 굽히기



1. 목 뒤로 양손을 깎지 끼고 목을 고정해줍니다.



2. 목을 곧게 펴줍니다.



3. 2번자세를 유지한체로 고개를 앞으로 숙여줍니다.


운동 9 : 목의 자세 바로잡기



1. 한 번에 3가지 동작을 부드럽게 이어서 진행합니다.



머리를 앞으로 숙였다가 뒤쪽으로 끌어당기고 목을 곧게

위로 뻗어줍니다.

2. 편안한 범위 안에서 턱을 목으로 당겨주는 자세를 취합니다.


턱관절에 통증이 있거나 안면비대칭에 대해서 궁금하신 사항은

언제든 카톡 주시길 바랍니다.^^







턱관절 이제 아프지 마세요~! 광주 턱관절 장애 안면비대칭 김성훈한의원





안녕하세요 광주 턱관절 안면비대칭 클리닉 김성훈한의원입니다.

날씨가 점점 쌀쌀해지면서 턱관절의 불편감 및 통증을 호소하시는

분들이 늘어나고 있습니다. 날씨가 추워지면서 몸이 움츠려들고 이를

악물게 되면서 턱관절에 무리를 주어 턱관절에 통증이나 불편감이 더

심해 질 수 있습니다.


오늘은 건강한 턱관절을 위한 턱관절 기능 향상 운동법에 대해서

말씀드리도록 하겠습니다.


이 운동법은 마리아노 로카바도가 개발한 운동으로

1 ~ 5번 운동은 턱관절 운동이며, 

6 ~ 9는 목과 머리의 자세교정운동입니다.


1 ~ 6번 운동은 1분이상 지속하시면 안돼요!!

(턱관절에 부담을 주어 통증을 느끼실 수 있어요!!)

오늘은 9가지 운동 중 1~6번 운동을 알려드리겠습니다.

그럼 지금부터 턱관절 기능향상을 위한 운동법을 알려드리겠습니다.


운동 1 : '이' 악물지 않기



1. 혀를 입천장에 대고 '딱' 소리를 낸 다음, 

그 위치에 혀의 앞부분 3분의1을 입천장에 살짝 닿게 합니다.

2. 1에서 취한 자세를 유지하면서 혀에 약간 힘을 줍니다.

(혀가 치아에 닿지 않게 주의합니다.)

3. 위 / 아래 입술이 맞닿도록 가볍게 입을 다물어 줍니다. 

(이 때, 치아가 맞닿지 않도록 턱에 힘을 빼줍니다,)

4. 복식호흡을 합니다.


운동 2 : 턱의 스트레칭과 관절 운동범위 넓히기

이 운동은 턱을 다친 직후, 턱에서 소리가 나는 경우에는 하지 마세요!!



1. 입술 사이에 손가락 하나 또는 그 정도 되는 물체가 

들어갈 정도록 천천히 입을 벌려줍니다.

2. 60초간 유지합니다.



3. 입을 손가락 2개가 들어갈 정도록 더 벌리고, 60초간 유지합니다.



4. 아프지 않다면 최종적으로 3개의 손가락이 들어갈 정도까지 입을 벌려줍니다.


운동 3 : 턱 크게 벌리기

(10번 반복, 하루 2회 실시합니다.)



1. 주먹을 쥐어 둘째 손가락과 나머지 손가락 사이로 턱을 지탱해줍니다.

2. 아래 위 치아를 서로 벌려주면서, 주먹으로 턱을 위로 밀어 올려줍니다.

3. 아래턱을 받치는 힘에 대항해서 입을 손가락 

하나 굵기만큼 벌리고 10초간 유지합니다.



4. 턱에서 주먹을 떼고 입을 다물어줍니다.


운동 4 : 박자에 맞추어 안정시키기

(거울을 보면서 하세요~^^)



1. '운동 1'에서 연습했던 것처럼 혀를 위치시키고 유지합니다.

2. 턱을 양손의 엄지, 검지, 중지로 붙잡아줍니다.



3. 입을 손가락 2개 정도 두께로 벌립니다. 

이 때 턱이 한쪽으로 어긋나지 않도록 주의 합니다.

4. 아래턱에 힘을 가해 오른쪽으로 움직여 주고, 

이어서 왼쪽으로 움직여줍니다.


운동 5 : 턱관절 회전운동 조절



1. 앞의 '운동 1'에서 연습했던 것처럼 혀를 위치시키고 유집합니다.



2. 양손의 검지를 턱관절에 올려놓습니다.

3. 입을 여닫을 때 턱관절이 과상돌기가 손가락 

앞쪽으로 빠져나갈 것 같으면 바로 멈춰줍니다.

혀가 입천장에서 떨어지지 않게 유지해줍니다.


운동 6 : 머리와 목의 스트레칭

(하루에 두 번, 1회 동작 시 5초간 유지)



1. 오른손으로 머리 왼쪽을 잡고 다른 손은 뒷짐 자세로 등에 붙여줍니다.

어깨를 곧게 펴고 자세를 바로 잡아줍니다. 귀가 팔뚝에 닿도록 내려줍니다.

2. 머리를 기울여 목 근육을 스트레칭해줍니다. 이 때 5초간 자세를 유지해줍니다.

3. 반대쪽도 실시해줍니다.


턱관절에 불편감이 있으신 분들은 오늘부터 이 운동을 시작해 보세요~

다시 한번 말씀드리지만 이 6가지 운동은 1분 이상 지속하지 마세요~


그럼 다음엔 목과 어깨 운동을 알려드리겠습니다. 그 전까지 연습해 주세요~^^


턱관절 장애(질환) 및 안면비대칭에 대해서 궁금하신 점 있으시면 언제든 

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