행복도 뇌세포가 만드는 정보

행복도 뇌가 만드는 정보다?

 

 

행복도 뇌가 만드는 정보

뇌를 움직이는 것은 정보다. 외부 또는 내부의 정보가 몸의 감각기관을 통해 뇌에 전달되면 일정한 처리과정을 거친 후에 다시 몸으로 반응을 보낸다. 감정도 정보에 의해 일어나는 반응으로 어떠한 정보를 주느냐에 따라 달라진다. 한 예로 예전에 자신을 불쾌하게 했던 누군가를 길에서 우연히 마주쳤다고 하자. 자신도 모르게 예전의 불쾌했던 기억의 회로가 작동하여 싫은 감정이 일어난다. 이때 생각을 바꿔서 그 사람을 이해하는 정보를 자신에게 주면 오히려 불쾌하게 생각했던 것에 미안한 마음이 들 것이다. 같은 원리로 뇌에 긍정적이고 행복한 정보를 입력하면 행복한 인생을 창조할 수 있다. 감정 그 자체는 살아남기 위해 필요한 뇌의 작용 중 하나이지만 뇌는 수많은 감정의 주인이 되어 그것을 지켜보고 처리하며 창조할 수 있는 능력을 가지고  있다. 즉 행복한 정보를 입력하면 뇌가 행복하고, 뇌가 행복하면 삶이 행복해진다. 이것이 행복 창조의 공식이다.

 

행복한 뇌를 만드는 명상법

그럼 이제 나의 뇌에 어떻게 행복한 정보를 줘야 하는 것일까? 행복을 창조하는 방법은 여러 가지가 있겠지만 명상을 통해 뇌를 관리하는 방법을 제안한다. 부드러운 호흡과 함께 하는 명상은 이완과 집중의 원리를 통해 스트레스에 지친 뇌가 본연의 상태를 회복하여 행복을 창조하고 그 행복을 지속할 수 있게 한다. 더불어 밝고 긍정적인 메시지를 줌으로써 부정적인 정보에 더 민감한 뇌의 정보 패턴을 긍정적인 패턴으로 전환하도록 돕는다.

출처: 힐링패밀리
브레인월드 www.brainworld.com