유연성, 피로 확 날려버리는 키크는 스트레칭

-  키 크는 스트레칭  -

 

 

 어디에서나 쉽게 할수 있는 스트레칭

어깨와 허리 몸통을 풀어주는 스트레칭입니다.

여기까지 따라하니 몸이 조금 가벼워졌나요

 

 무릅과 허리를 풀어주는 체조입니다.

목이 뻐근하고 피곤하면 전신이 피로하게되는 경우가 많죠
목을 확실히 풀어보세요

집에서 쉽게 할수 있는 스트레칭 방법인 것 같네요

 

 

누워서 하는 동작은 집에서 자기전에 또는 공부시 짬짬이 해 보세요