체형교정!!일단 움직여라!! 포바즈광주점 김성훈한의원

체형교정!!일단 움직여라!! 포바즈광주점 김성훈한의원

안녕하세요 포바즈광주점 김성훈한의원 입니다.

오늘은 체형교정에 대한 전반적인 이야기를 하려고합니다.

체형교정... 

'어떻게하는 것이 가장 좋을까?'이에 대한 답을구하려면,

내 체형이 왜 틀어졌는지를 아는것이 가장 중요합니다.

구부정한 자세를 장시간 취하는지, 스트레스를 잘 받는 편인지, 

예전에 가볍게 다쳤었거나 잠깐 아팠는데 치료하지 않고 넘어간적이 있는지 등을

파악하여야합니다.

위 사항들에 대해서 어느정도 파악이 끝났다면

이번엔 현재 내 몸상태를 체크해봐야합니다.

'목은 잘 움직이는가?' / '어깨는 잘 움직이는가?' / '고관절은 잘 움직이는가?' 등

내 몸의 기능들을 살펴봐야합니다.

이때 통증이 동반되면서 움직임이 안되는지, 움직임만 안되는지를 살펴보아야합니다.

구부정한 자세, 바른자세 할 것없이 정적인자세를 장시간 취하게 되면

우리 몸은 스트레스를 받게 됩니다.

현대인들은 구부정한 자세를 취하는 자세습관도 있지만

운동부족으로 인해 

만성피로, 어깨결림, 체형의 불균형, 근골격계질환이 발생하는

경우가 대다수입니다. 

그 실례로,

예전에 비해 요즘부쩍 아이들이 체형교정을하기 위해 저희 병원을

내원해 주시는 사례가 늘어났습니다.

공부를 위해 책상 앞에 앉아있는 시간이 많고

놀이 문화의 변화도 있을 것이다. 컴퓨터 게임, 스마트폰 게임 등의 

놀이문화의 변화도 한 몫을 할 것입니다.

위의 결과가 어린나이임에도 불구하고 등이 굽고 다리가 휘는 등

체형 불균형의 발생입니다.

역설적이지만 기술의 발달로 인해 우리의 몸은 점점 더 허약해지고 있습니다.

사람은 움직여야삽니다. 움직이지 않는다는 것은 죽음을 의미합니다.

움직임이 줄어들수록 우리 몸은 점점 허약해지고 병들어가게됩니다.

하지만 그렇다고 무리하게 너무 많이 움직이면 오히려 또 병을 얻을 수 있습니다.

적당한 운동과 적절한 휴식을 해주어야 건강을 유지할 수 있습니다.

꼭 체형교정을 위해서라기보다는 건강을 위해서 운동을 하는 것이 좋습니다.

이는 누구나 아는 사실이지만 운동은 힘들고 귀찮기 때문에 안하게됩니다.

헬스, 요가, 필라테스 등 

오늘부터 운동시작!! 이라는 원대한 계획보다는

일단 기지개 같은 가벼운 움직임부터 해보는 걸 추천합니다.

일을 하다가도 공부를하다가도 중간중간 기지개를 켜보고 익숙해지면 스트레칭을 해보는것입니다.

그러다보면 전보다 정말 조금이지만 몸에 활력이 더 생기는 것을 느낄 수 있고 운동의 필요성을 체감할 수 있을 것입니다.

체감하기 전까진 그 필요성을 느끼지 못 할 것입니다.

나 혼자선 도저히 안되겠어 아니면 이제 도움이 필요해라는

생각이 들었을때 체형교정 클리닉 등에 등록을 하시고

꾸준히 노력하시면 좋은 결과를 맺으실수 있을것입니다.

긴 글 읽으시느라 고생하셨습니다.

거북목, 일자목, 굽은등, 굽은어깨, 척추측만증, 휜다리(오다리,엑스다리)등

체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의 주시길 바랍니다.

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