거북목 원인

안녕하세요 김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

오늘은 거북목의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

거북목이 발생하게 되면 위 사진에서처럼 귓구멍이 어깨보다 앞에 위치하게됩니다.

이처럼 머리가 몸의 중력중심선에서 벗어나게 되면서 우리 몸은 균형을 잃게되고

이를 보상하게 위해 등이 굽고 골반이 틀어지게됩니다.

이러한 일련의 과정에서 근육의 긴장도가 올라가게되어 

뒷목과 어깨가 항상 묵직한 기분이 들거나 긴장성 두통이 발생하기도 합니다.

또 체순환이 악화되고, 신경압박이 발생할 수도 있으며 이로인해 손발이 저리거나 쉽게

피로를 느끼게 될 수도 있습니다.

거북목의 원인은 우리가 너무 잘 알고 있듯이 바르지 못한 자세 습관으로 인해

발생하게 됩니다. 그렇다면 바른자세만 취한다면 만사형통일까요??

아닙니다!

아무리 바른자세(이상적인 정렬)이라하여도 한 자세로 장시간 있게된다면 몸에

무리를 주게 됩니다. 바른자세가 바르지 못한 자세 보다 스트레스를 좀 덜 주는 것이지

바른자세는 무조건 적으로 스트레스를 주지 않는 가장 좋은 자세를 뜻하는 것은 아닙니다.

그렇다면 거북목을 예방하려면 어떻게 해야할까요?

적어도 한 시간에 한번 정도는 자리에서 일어나서 스트레칭을 하거나

가볍게 몸을 움직여 몸의 순환을 도와주는 것이 좋습니다.

여건이 된다면, 점심시간에는 산책을 하듯이 조금 걷는것도 도움이 됩니다.

이미 거북목, 굽은등이 발생하여 교정이 필요하거나

체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으신 분들은 카카오톡으로 연락주시길 바랍니다.