이것만해도 내 몸이 변한다고??!

안녕하세요^^ 바른 몸 연구소 김성훈한의원 체형교정 클리닉입니다.

이번 주제는 바로 '이것'만 해도 내 몸은 변할 수 있다!! 입니다. 제목이 좀 파격적이죠? 오늘 소개해 드릴 내용은 누구나 쉽게 할 수 있으며, 아직 아프지 않더라도 모두가 꼭 실천해야 하는 것들입니다.

출처 : unsplash

위 사진을 보면 외국인들이지만.. 왠지 모르게 어딘가 익숙한 장면들이지 않습니까? 의자에 눕듯이 앉거나, 다리를 꼬고 앉거나 구부정한 상태로 공부를 하고, 스마트 폰을하고 있는 여러분들과 저의 일상 모습들입니다.

저런 일상의 나쁜자세습관들이 모여, 체형불균형을 일으키고 나아가 몸을 아프게 합니다.

모두들 잘 알고 계실거라 믿습니다. 나쁜습관은 고쳐야 한다는 것을 하지만 잘 안되지요... 습관이라는 것은 무의식에 가깝다라고 볼 수 있습니다. '나도 모르게 또 이렇게 해버렸네?' '아 맞다! 습관이 되서....' 이런 말들과 이런 상황에 많이 놓였었을 겁니다. 이렇듯 비슷한 상황이 주어진다면 별다른 생각없이 무의식 속에서 나도모르게 전과 똑같은 행동을 하고 있는 것을 우리는 습관이라고 부릅니다.

우리가 어떤 종류의 변화를 원한다면 그것이 건강증진이든 자기계발이든 내 나쁜 습관을 고쳐야 변할 수 있습니다. 아무리 치료를 열심히 받고 교정운동을 하여도 구부정한 자세로 생활을 한다면 치료기간과 교정기간은 길어질 수 밖에 없고 또 반드시 재발하게 됩니다.

습관을 고치는 일은 매우 어렵습니다. 고쳐야겠다는 강한 의지를 가지고 노력한다고 해도 금방 지쳐 포기하게 될 것입니다. 그러면 어떻게 해야 할까요??

내 환경을 바꿔주는 것이 가장 좋습니다. 어쩔수 없이 바른자세를 취할 수 밖에 없는 환경을 만들면 힘들이지 않고 나쁜자세습관을 조금씩 바꿀 수 있습니다. 물론 모든 환경을 바꿀수는 없겠지만 내가 가장 많이 노출이 되는 환경부터 바꾸고 바른자세에 노출이 되다보면 어느새 좋은 자세습관을 갖게 될것입니다.

그 예시를 하나 들어보도록 하겠습니다.

환경을 조금만 바꿔주어도 우리는 좋은 자세습관을 가질수 있습니다. 직업적 특성 때문에 구부정한 자세를 취해야만 한다면 반드시 1시간에 한번이라도 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 1시간에 한 번도 안된다면 쉬는시간 퇴근해서라도 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

아무리 바른자세라도 장시간 같은 자세를 취하는 것은 몸에 좋지 않습니다. 사람은 움직여야 건강하게 살 수있습니다. 본 클리닉에서는 체형교정 뿐만아니라 바른자세습관 코칭도 함께 진행하고 있습니다.

우리 모두가 건강해지는 그날까지 항상 연구하고 노력하는 김성훈한의원 체형클리닉이 되도록 노력하겠습니다.

치료 전, 치료 중, 치료가 끝나신 분들이라도 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의주시길 바랍니다.