"스마트기기의 사용 증가와 줄어든 활동으로 인해 몸이 뻣뻣해지고 찌뿌둥하지 않으신가요?" 오늘은 내 몸을 무겁고 찌뿌등하게 만드는 근육 긴장(뭉침)에 대해서 말씀드리려고 합니다.
[ 근육 긴장(뭉침)이란?(muscle stress) ]
근육긴장은 근육의 수축 상태가 오래 지속되는 것을 말하며, 대부분 가벼운 경련 또는 통증으로 그치지만 방치할 경우 근육 염좌(좌상)의 가능성을 높이고 만성동통 증후군으로 발전하여 고질적인 통증의 원인이 되기도 합니다. 또 관절이 고착되어 운동이 제한될 수도 있습니다.
근육 긴장(뭉침)은 승모근, 흉쇄유돌근, 후두하근, 견갑거근, 능형근, 햄스트링(허벅지 뒷근육), 허리근육에서 주로 발생하며, 승모근과 흉쇄유돌근, 견갑거근 그리고 후두하근에서 가장 많이 발생합니다.
[ 원인 ]
근육 긴장의 원인으로는 잘못된 자세습관, 체형 불균형(거북목, 굽은 등, 척추측만, 골반 틀어짐 등), 운동부족, 외상, 신경학적 이상, 수면장애, 스트레스, 심리적 원인, 과사용 등으로 해당 근육에 과부하가 걸려 발생하게 됩니다.
[ 증상 ]
근육 긴장의 증상으로는 발생 부위의 동통(쑤시고 아픔) 및 움직일 때의 통증으로 인한 활동장애, 뻣뻣함, 무력감, 피로가 주요 증상입니다. 긴장의 위치에 따라 두통, 턱관절 통증, 안구피로 등이 나타날 수도 있습니다.
[ 치료 ]
김성훈 한의원에서는 침치료(전침)와 약침치료를 주로 시행하며, 필요한 경우 근막이완 요법, 추나요법을 선택적으로 시행합니다. 근육 긴장은 95% 이상의 호전율을 보이며, 급성기의 경우 1~2주 이내에 회복됩니다. 임상 경험상 5회 치료 후 호전을 보입니다. (상태에 따라 생활습관 지도를 해드립니다.)
"뒷목 어깨가 무겁고 찌부등하신가요?" " 두통이 자주 발생하시나요?" "자도자도 피곤하신가요?" 여러분의 곁에 건강 지킴이 김성훈 한의원이 있습니다. 언제든 어려워 마시고 문의하시길 바랍니다.^^
군발성두통 [cluster headache, 群發性頭痛]매우 심한 통증이 밤마다 주기적으로 몇 주 또는 몇 개월에 걸쳐서 나타나는 두통으로 특징적인 것이 눈을 송곳으로 찌르는 듯한 통증이다.
여러증상이 동시에 나타나므로 송이두통 또는 떼두통이라고도 한다.
편두통의 일종으로 주로 야간 수면중에 갑자기 발생하는 경우가 많다. 통증은 몇 주일에서 여러 달에 걸쳐서 매번 같은 시간과 밤에 일어나고, 2시간 정도 지나면 대부분 사라진다. 이러한 증상이 6개월에서 1년 정도의 주기로 발생하기 때문에 한자로 무리 군(群)자를 써서 군발성두통이라고 한다.
봄 또는 가을에 일어나는 1년 또는 2년 주기의 군발성두통이 가장 일반적이다.
편두통보다 더욱 극심한 통증이 나타나며, 두통 증상이 몇 개월에서 몇 년 동안 휴지기를 가질 수도 있다. 주로 중년 남성에게 많이 나타나는데 술이 원인이 되어 발생되는 경우가 많으며, 아무런 이상이 없던 사람에게 갑자기 발생하는 것이 특징이다.
원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 편두통과 마찬가지로 신경전달물질인 세로토닌과 혈관의 이완, 부교감신경의 항진과 교감신경의 손상으로 나타나는 자율신경계의 증상 등이 관련된 것으로 알려져 있다.
증상은 눈 안쪽을 도려내는 듯한 통증이 따른다. 통증은 관자놀이·위턱·코·아래턱·치아로 확산될 수 있으나 한쪽 눈의 뒤쪽 또는 한쪽 눈 주위에 15~90분 동안 지속되며 몹시 괴로운 것이 특징이다.
동반 증상으로는 통증이 있는 쪽 눈에 눈물이 나며 결막충혈과비충혈과 콧물과 코막힘이 나타나기도 한다. 또한 통증이 있는 쪽의 눈꺼풀이 쳐지며 동공이 수축하고 일측성 또는 양측성 발한, 안면 홍조 등도 자주 나타난다.
통증 때문에 잠에서 깨게 되며, 통증이 매우 심해서 누워 있거나 가만히 있지 못하고 여기저기 왔다갔다 하는 것이 특징이다. 증상이 시작된지 약 20분 정도에 극한의 통증이 시작되며, 메스꺼운 증상과 구토는 예외적인 경우에 발생한다.
편두통 자율신경성 두통의 이인자긴장성 두통 머리를 싸고있는 근육과 힘줄의 압박긴장성 두통은 후두부(상부경추)와 두개골을 싸고있는 근육이 긴장되고 굳으면서나타난다. 우측의 사진은 정상적인 상황이지만 좌측의 사진은 긴장성 두통을 나타낼 수 있다.
