키를 보너스로 더 키우자

보너스 키-아래처럼 하면 키가 보너스로 더 커요.

 

음식 bonus 키

① 우유를 매일 600cc 이상 ⇒ + 1cm * 년

② 우유를 안마심 ⇒ – 1cm * 년

③ 키 크기 식품을 규정대로 먹기 ⇒ + 2cm * 년

④ 인스턴트 식품 먹기 ⇒ – 1cm * 년

⑤ 멸치 1박스/2달 먹기 ⇒ + 2cm * 년

⑥ 아침밥 먹기 ⇒ + 1cm * 년

⑦ 매일 물10컵 이상마시기 ⇒ + 1cm * 년

⑧ 해독 식품 먹기 ⇒ + 1cm * 년

⑨ 잠자기 전 2시간 이내에 음식 먹기 ⇒ – 1cm * 년

 

운동 bonus 키

① 줄넘기를 매일 600개 이상 ⇒ + 1cm * 년

② 줄넘기를 매일 1200개 이상 ⇒ + 2cm * 년

③ 기지개 펴기 40회 ⇒ + 1cm * 년

④ 두 계단 걸어 다니기 ⇒ + 1cm * 년

⑤ 엘리베이터만 타기 ⇒ – 1cm * 년

⑥ 걷기를 싫어하기 ⇒ – 1cm * 년

⑦ 비만 율 비교 20% 초과 ⇒ – 1cm * 년

⑧ 수척 율 비교 10% 이하 ⇒ – 1cm * 년

 

생활 bonus 키

① 일찍 자고 일찍 일어나기 ⇒ + 1cm * 년

② 늦게 자고 늦게 일어나기 ⇒ – 1cm * 년

③ 어른처럼 TV드라마 보기 ⇒ – 1cm * 년

④ 어른처럼 담배 피기 ⇒ – 2cm * 년

⑤ 어른처럼 술먹기 ⇒ – 1cm * 년

⑥ 야한 그림보기 ⇒ – 2cm * 년

⑦ 하루30분 햇빛 쪼이기 ⇒ + 1cm * 년

⑧ 긍정적으로 웃으면서 생활하기 ⇒ + 1cm * 년

⑨ 부정적으로 짜증내며 생활하기 ⇒ – 1cm * 년