[키성장습관/키성장] 키크는데 좋은 습관10가지

[키성장습관/키성장] 키크는데 좋은 습관10가지

 

 

①잘 먹고 잘 자고 잘 뛰어 논다.

②생활계획표에 맞춰 규칙적인 생활을 한다.

③일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기른다.키는 잠을 자는 동안 크기 때문에 숙면을 취하는 게 좋다.잠은 저녁 10시 정도에 자는 게 좋다.

④엎드려 자는 것은 좋지 않으므로 누워서 자도록 한다.

⑤베개는 너무 높지 않은 것을 사용한다.

⑥푹신한 침대보다는 방바닥에 이불을 조금 두껍게 깔고 자도록 한다.

⑦적당한 운동을 하고 편식을 하지 않는다.

⑧너무 오래 서 있거나 무거운 물건을 자주 들지 않는다.

⑨책상이나 식탁에 앉을 때 자세를 바로 잡아 앉는다.

⑩스트레스를 줄이고 항상 즐거운 마음을 갖는다.