초콜렛 먹으면 똑똑해 진다?

초콜렛 먹으면 똑똑해 진다?

 

뉴질랜드 ‘뇌 건강’지침
“생선·자갈길 걷기도 OK”

 

‘뇌 건강을 위해서는 생선과 짙은 색의 초콜릿을 많이 먹고 잠을 충분히 자라.’

이것은 뉴질랜드 신경재단이 다음달 국제 뇌 알기 주간(10∼16)을 앞두고 내놓은 뇌 건강을 위한 14개 항의 지침들 가운데 일부다.

신경재단은 일부 사람들이 이 같은 지침을 보고 코웃음을 칠지 모르지만 뇌 건강 역시 신체의 다른 부위 건강과 마찬가지로 평소에 그것을 유지하기 위해 노력하는 게 매우 중요하다고 강조했다.

지침에 따르면 짙은 색의 초콜릿은 뇌의 활동을 도와 학습을 원활하게 하고 더 많은 지식이 기억의 창고 속에 저장될 수 있도록 하는 역할을 한다. 그리고 충분한 잠은 새로운 정보를 기억의 창고 속에 장기적으로 저장하는 데 매우 효과적이고, 생선은 전반적으로 뇌의 기능을 향상시켜준다.

그외 재단이 내놓은 뇌 건강 향상법은 ▲박물관을 둘러보고 보았던 것을 떠올려 보라 ▲노래를 암기하라 ▲주변 시야를 사용하라 ▲악기를 배워라 ▲퍼즐 맞추기를 하라 ▲TV 소리를 낮추고 열심히 들어라 ▲공 잡기 놀이를 하라 ▲도전적인 취미생활을 하라 ▲많이 사용하지 않는 쪽의 손을 사용하라 ▲운동을 하라 ▲균형감각을 향상시키기 위해 자갈 길을 걸어라 등이다.