시험보기가 두렵다구요?!-시험불안장애

시험보기가 두렵다구요?!

나의 가치를 인정받기 위해 평가를 받는 것은 전 인생을 거쳐 계속되는 것이지만, 지적 능력을 주로 평가하는 시험이라는 제도는 늘 스트레스일 뿐입니다.

시험을 앞둔 경우 누구나 조금씩은 긴장을 할 수 있습니다.
이는 시험이라는 스트레스에 대한 정상적인 반응입니다.
그러나 가끔은 그 불안이 지나쳐 판단력을 잃고 커다란 실패를 하는 경우도 종종 있습니다.
자신의 시험 불안 정도를 확인하는 것도 예방을 위한 방법이 되겠지요.

 

시험이 없는 세상에 살고 싶다.
시험 전날엔 걱정 때문에 잠이 안온다.
성적 때문에 가족들에게 창피하다.
수능을 본다는 것 자체가 무섭다.
성적이 떨어져 야단 맞을까봐 걱정이 태산이다.
공부를 해도해도 더 모르겠다.
시험을 볼 때면 손이 떨린다.
집중력이 떨어져 공부가 안 된다.
수능에 실패해서 대학에 떨어질 것 같다.
시험을 볼 때면 가슴이 엄청 두근거린다.
평소에 괜한 걱정이 많이 든다.
시험지를 받고 나면 아는 것도 잊어버린다.
중요한 시험을 보기 전에는 너무 불안해서 아무 것도 할 수 없다.
남들은 시험을 다 잘 볼 것 같다.
시험을 볼 때 너무 긴장해서 속이 다 울렁거린다.
내가 싫어하는 과목일 때는 더 걱정이 된다.
시험을 잘 봐서 선생님에게 인정을 받고 싶다.
내 원래 실력을 남들이 알까봐 두렵다.
시험을 볼 때마다 긴장해서 아는 문제를 실수로 많이 틀린다.
다른 얘들이 공부를 못한다고 놀릴까봐 걱정이 된다.
열심히 해도 성적이 오르지 않아 지쳤다.
시험 볼 때 너무 떨려서 글씨가 잘 안보일 정도이다.
시험 전에 충분히 공부를 많이 했는데도 긴장이 된다.
선생님이 문제를 풀어보라고 시킬까봐 걱정이다.
대학에 갈 수 있을지 걱정이다.
시험 공부를 아무리 해도 뭔가 부족한 것 같다.
성적이 나빠 속이 상한다.
시험 전에는 늘 불안하고 안절부절 하게 된다.
시험 전날에는 불안해서 통 공부를 할 수 없다.
난 머리가 나빠 아무리 해도 안되고, 포기상태이다.
장차 나는 특별히 성공한 사람이 될 수 없을 것 같다.