모든 요통은 인간이 동물과는 달리 직립하면서
생겨난 주조적 결함에서 발생한답니다.
아래 그림은 요통의 예방과 치료에 도움이 되는 운동입니다.
*주의1
기본적으로 올리는 동작보다 내리는 동작을
약 2배의 긴시간으로 시행하는 것이 운동의 효과를 극대화합니다.
*주의2
각 운동법마다 횟수가 있는데
만일 4번까지는 허리에 무리가 없었는데
5번째 부터는 허리에 무리를 느낀다면 4번까지만 해야합니다.
아래 그림은 평소 요통을 예방하는 자세입니다.
허리에 좋은 생활자세와 나쁜 자세입니다.
김성훈한의원 김성훈원장입니다..^^
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