한의학박사 김성훈블로그

성장치료센터 :: 운동치료실 모습 : 광주 김성훈한의원

광주 키박사 김성훈 원장 입니다.

성장에 무엇보다 좋은것이 바로 적당한

운동인데요,  우리 성장치료센터의 운동치료모습을

오늘은 카메라에 담아보았습니다.

운동치료는 어떻게 진행되는지

궁금해 하시는 부모님들이 많으셔서요 !

운동은 왜 성장에 도움이 될까?

하루 30분 정도의 꾸준한 운동은

땀을 배출시키고, 몸에 열을 만들며

기초 체온을 유지하고 면역력을 높혀 줍니다.

스트레스 또한 없지요!

적당한 운동은 성장판을 자극해서

키성장에 도움을 준답니다.

위와 같은 운동치료 기구들과

운동치료샘과의 운동을 꾸준히 하고

원장님의 처방에 따른 생활습관과

음식조절을 한다면 얼마든지 키가

쑥쑥 자랄수 있지요!

거꾸로 매달리는 운동기구 부터

골반을 흔들어 주는 운동기구

점핑 운동기구 휜다리 운동기구

종류도 참 다양하지요?

다양한 운동기구는 이곳저곳을

다른방식으로 자극해 줌으로서

성장에 한층 도움을 줄 수 있습니다.

또한 체형교정도 함께 해주기 때문에

자세가 바르게 되고,

때문에 키가 예쁘게 크면서

비만의 위험도 한층 덜수 있답니다.

옛날이야 동네 놀이터에서

들고 뛰고 , 넘어지고 하는 풍경이 잦았지만

요즘은 학원가는 풍경이 익숙하지요,

그러면서 더욱 소아 비만도 늘어나게 됐는지도요

짐볼을 이용한 스트레칭은

특히 아이들이 많이 좋아합니다.

즐겁게 운동하고, 치료하면

한의원에 오는 시간도 무섭지 않지요

그래서 저는 아이들과 굉장히 친하답니다. ㅎㅎ

성장의 때는 정해져 있습니다.

성장판이 닫히기 전에

아이의 키가 걱정이 되신다면

언제라도 키박사에게 문의하세요!

빛고을 광주에서 김성훈한의원

운동부족은 키 성장의 적 :: 광주 김성훈한의원 ①

운동부족은 비만의 원인

운동부족은 자세불량과 측만증의 원인

운동부족은 두뇌활동의 적

아이를 육체적으로 정신적으로 건강하게

키우고 싶은 부모님들께 드리는 편지

요즘의 아이들은 학교다 학원이다 과도한

학업량으로 인한 여가시간의 부족으로

신체활동의 기회가 많이 줄어들고 있죠.

 스마트폰과 인터넷게임 등으로

신체활동량은 더욱 줄어들고 있습니다.

이러한 현상들이 아이들의 성장과 자세에도

악영향을 미치고 있습니다.

비만 , 척추 측만증 , 더 나아가서

두뇌기능의 저하로 까지 영향을 미치게 됩니다.

이번 포스팅은 이러한 운동부족이

우리아이들에게 미치는 영향에 대해서

두번에 걸쳐서 자세하게 알려드리도록 하겠습니다.

1. 첫번째 문제 - 키성장장애

키는 단순히 잘만 먹는다고 해서 잘 자라는 것이 아니죠?

적절한 성장호르몬의 분비와 성장판의 자극이

가장 관건이겠습니다.  성장호르몬은 야간 수면중에

약 70%가 분비되고, 주간에 신체를 움직이는

운동중에도 분비됩니다.

한 연구에 다르면 아이들이 운동할때 , 운동을 하지않았을때 보다

약 25배정도의 성장호르몬이 분비된다고 연구 발표하였습니다.

신체활동은 성장호르몬의 분비 뿐만 아니라

운동자극으로 인한 성장판의 활동의 극대화는

당연한 일일 것입니다.

이렇듯이 성장호르몬이 잘 분비되고 , 분비된 성장호르몬이

성장판에 잘 도달하여 뼈가 길게 성장하게 되면

키가 자라는 것입니다.

2. 두번째 문제 - 소아비만

우리의 몸은 생리적으로 출입승강의 에너지 섭취와

에너지 소비를 계속적으로 반복하고 있습니다.

과도한 에너지 섭취 또는 부족한 에너지 소비는

우리 몸 안에 남아도는 잉야 에너지가

축척되는데 이 에너지는 지방으로 변환되어서

몸에 축적되게 됩니다.

지속적으로 축적되어서 정상범위를 넘어서면

체중과다 , 비만 등으로 체질이 바뀌게 됩니다.

비만으로 인한 체내의 과도한 지방은

성장호르몬의 지방조직을 만드는데 사용되어서

뼈로 가야할 성장호르몬을 허비시키며

더욱이 과도한 지방은 성호르몬을 불러내

성조숙화경향과 성조숙증의 원인이 되기도 합니다.

결국 올바른 성장에 방해가 된다는 내용으로

이어지는것입니다. 그러므로 적절한 운동과

신체활동을 통해서 에너지를 소비하고,

비만을 예방해서 올바른 성장이 될수 있도록

도와주어야 합니다.

운동치료와 생활습관개선 같은

실질적인 성장치료를 하는 김성훈 한의원

어린이 성장의 지름길 ' 바른자세와바른체형' -광주 김성훈-

아이들은 여러가지 성장요인이

후천적으로 작용합니다.

영양, 운동, 수면상태..

그 중에서도 '운동' 은 아이들이

책상에 앉아 있는 시간이 많아지기 때문에

점점 그 영향요인이 커져가고 있습니다.

바른자세는 아이들이 반듯하게 성장하는데

아주 중요한 부분이죠! 그리고 큰 도움을 준답니다.

인체의 주춧돌 역할을 하는 대퇴부 골반 근육을

강화시켜서 비딱한 ,운동부족 등으로 올수 있는

아이들의 여러가지 성장발육 저하요인들 중에서

운동을 통해 많은 부분을 예방할수 있겠습니다.

최소한 하루30분 정도 이 운동을 실시한다면

균형있는 자세발달을 할수 있다고 말씀드리죠~

원장님이 말씀하시는 이 운동이 어떤운동???

■ 성장기 자세교정과 관련 운동의 필요성 

사람의 체형은 대부분 성장기 때 이루어지며

성인 전에 완성의 틀을 갖게 됩니다.

때문에 성장기에 있어서의 올바른 자세 유지 및 교정은

 매우 중요합니다. 특히 성장기 때에는 적절한 운동과 교정을 통해

 비교적 어렵지 않게 바른 자세를 유지할 수 있습니다.

특히 유아청소년기의 ‘성장판’이 닫히기 전 운동을 통한 교정이

매우 효율적이며 성공 확율도 훨씬 높습니다. 

궁금한점은 댓글이나 쪽지 방명록등으로

문의해 주셔도 되고, 상담을 원하시면

내원하시길 권해드립니다.