한의학박사 김성훈블로그

안녕하세요~^^

통증은 Down 건강과 삶의 질은 UP!!

여러분의 건강지킴이 김성훈한의원입니다.

오늘은 김성훈 한의원의 

비술적 휜다리교정 프로그레션에 대해서 알려드리려고합니다.

자~그럼 

광주체형교정의 명가 김성훈한의원 휜다리 교정방법에 대해서 알아볼까요?

***

먼저 자신이 오형 휜다리인지 엑스형 휜다리인지 알아볼 필요가 있겠죠?

양 발을 붙였음에도 양 무릎 사이가 벌어진다면? 오다리

양 무릎은 붙는데 양발이 벌어진다면?? 엑스다리로 구분할 수 있습니다.

단, 엑스다리의 경우 양 무릎과 양 발 모두를 붙일수 있으니 

무릎이 서로 겹쳐지지 않는지 잘 살펴보시기바랍니다. 

휜다리 교정을 위해 병원에 내원하시게되면

기본적인 건강상태 및 자신의 몸에 대한 인지 정도를

알아보기 위한 체형 설문지 작성 후

총 4가지 검사를 진행하게 됩니다.

체형검사 : 신체의 전반적인 밸런스를 알아보기 위한 검사

체열검사 : 신경 흐름 및 신경 지배력을 알아보기 위한 검사

자율신경계 검사 : 교감 / 부교감 신경의 밸런스를 체크

(현재 신체적 / 정서적 위화감을 체크하기 위한 검사)

체성분 검사 : 체내 수분, 미네랄, 체지방, 근육량 등을 알아보기 위한 검사

이렇게 체신경, 자율신경, 근육량, 신체 밸런스 등을 평가 후

교정 치료를 진행하게 됩니다.

휜다리 교정방법에 대해서 좀 더 자세히 알아볼까요?

휜다리 교정치료는 개인의 능력에 맞춰 1 : 1 맞춤 프로그램으로 진행되며

기초 매트 운동에서부터 시작하여 소도구 운동 휜다리 특화 기구 운동 및 보행교정 

등을 진행하여 휜다리를 교정하게 됩니다.

뿐만아니라 근밸런스를 위한 침치료, 추나치료, 근막이완치료 등도 진행하게됩니다.

휜다리 교정은

주 1 ~ 2회 내원하여 치료를 하며

10회마다 중간점검을 실시하게됩니다.

개인차에 따라 다르지만

보통 30회 정도 집중치료기간을 거쳐

관리치료를 들어가게 되는데,

1~3개월 단위로 평가 및 교정치료를 진행합니다. 

이렇게 3년 동안 휜다리를 정상 안정화시킵니다.

교정사례가 궁금하시다면 아래 카페에서 확인하시길 바랍니다.

http://cafe.naver.com/facialasymmetry/16

포바즈 광주점 김성훈한의원만의 휜다리 치료는

지속적으로 골성변화를 유도하므로 여타의 치료법처럼 일시적이지 않습니다.

항상 최고의 결과를 위해 최선을 다하고 있습니다.!!

휜다리 교정에 대해 궁금하시사항이 있으시면

062-263-8275로 연락주시거나

카톡 친구등록 후 자세한 내용을 적어서 보내주시면

성실히 답변해 드리겠습니다.

(진료중 상담을 진행해 원할하지 못할 수 있으니 되도록 자세한 내용을

작성해주시면 성실한 답변드리겠습니다.)

카톡친구등록은 아래 클릭

우리 아이는 휜다리일까? 포바즈광주점 김성훈한의원

안녕하세요 체형교정 네트워크 포바즈 광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 눈에 넣어도 안아픈 우리 아이가 휜다리 일까?라는

주제로 포스팅을 하려고 합니다.

요즘들어 '우리 아이가 휜다리인것 같은데 교정을 해야할까요?'라는 

문의가 많습니다.

'아이가 몇 살 인가요?'라고 질문은 드리면 

의외로 대다수가 'oo개월이에요' 이라고 답하며

그 뒤를 이어 3 ~ 4세라고 말씀하십니다.

아이가 휜다리인것 같은데 

어렸을 때 빨리 교정을 해야될 것 같아서 문의를 주신다고합니다.

그래서 그 궁금증을 해결해 드리고자 포스팅을 하게되었습니다.

유아 휜다리(o다리,x다리) 교정을 해야 할까요?

결론부터 말씀드리면 너무 서두르실 필요는 없다!!입니다.

우리 아이들은 나이에 따라서 다리의 모양이 달라집니다.

나이에 따라서 다리모양이 다르다?? 정말 일까요??

"네, 사실입니다"

아이들마다 조금의 차이는 있겠지만

대부분

만 2세까지 오다리 모양을 하는 경우가 많습니다.

그리고 만 3세부터는 엑스다리 모양으로 바뀌는 경우가 많습니다.

위 그림에서처럼 우리 아이들은 성장주기에 따라 오다리에서

엑스다리를 거쳐 만 6세에 일자다리로 변형됩니다.

만약 만 6세가 되었음에도 불구하고 휜다리(o다리,x다리)를 갖고있다면

상담을 받아보시길 바랍니다.

그렇다면,

무릎과 무릎사이 또는 발과 발사이가 조금이라도 벌어지면 무조건 휜다리 일까요?

(무릎과 무릎사이가 벌어진 휜다리는 o다리, 발과 발사이가 벌어진 휜다리는 x다리)

양 다리를 붙이고서서 무릎과 무릎사이의 간격 및

발꿈치 사이의 간격을 재서 5cm 이상 일 경우 휜다리를 의심해 보아야합니다.

유아, 소아 휜다리 및 성인 휜다리(오다리,엑스다리)에 대해서 궁금하신 점은

언제든 카톡으로 문의 주시길바랍니다~^^

▼클릭▼

휜다리 교정 운동 광주 휜다리 교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리 교정 클리닉 김성훈한의원입니다.

오랜만에 휜다리 운동에 대해서 알려드리려고합니다.

요근래에 체형교정에 대한 포스팅이 뜸~했죠?

턱관절 장애와 성장에 관한 문의가 많아서 턱관절과 성장에 대한

궁금증을 해결해 드리기 위해 턱관절과 성장에 대한 포스팅을 집중적으로 했습니다.

오늘부터 다시 체형교정(휜다리, 굽은등, 거북목/일자목, 척추측만증)에 

대해서 시리즈로 알려드리도록하겠습니다.

오늘은 휜다리 교정 운동(스트레칭)에 대해서 알려드리도록하겠습니다.

휜다리 교정 운동 하나 :: 내전근 및 안쪽돌림근 스트레칭

회전형 휜다리의 경우 대퇴골(넙다리뼈)이 안쪽으로 회전된 형태로 고착되어버린

경우가 많아 안쪽돌림근 및 내전근을 스트레칭을 해주면 교정에 도움이 됩니다.

▲ 천장을 바라보고 바닥에 바르게 누워줍니다.

1. 한 쪽다리를 숫자 '7'자 모양이 되도록 만들어 줍니다.

2. 구부려진 쪽 무릎이 바닥에 닿도록 눌러줍니다.

이 때, 억지로 너무 강하게 누를 필요는 없으며 조금 당긴다는 느낌이 드는

정도까지만 눌러주고 10초간 유지하며, 반때쪽도 똑같이 실행합니다.

휜다리 교정운동 둘 :: 발 및 발목관절 교정 스트레칭

휜다리는 무릎관절의 변형만 오는 것이 아니라 발의 변형도 동반이 되기때문에

발과 발목도 교정도 휜다리교정에 필요합니다.

(심하게 변형이 된 경우에는 교정구를 사용하셔야 합니다.)

본 원에서는 4baz fit이라는 족부교정구를 사용합니다.^^

▲ 위 1번 사진에서처럼 다리가 'ㄱ' 'ㄴ'모양이 되도록 물릎을 꿇고 앉아줍니다.

2번 사진처럼 엉덩이를 앞으로 밀어줍니다. 이때 주의하실 사항이 있는데요!!

<주의사항>

엉덩이를 앞으로 밀어 줄 때 무릎의 중심과 발의 중심이 수직선 상에 있어야하며

발바닥도 다 바닥에 붙어있어야 합니다.

휜다리교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으시면 언제든 문의주세요~^^

(카톡 친구등록 후 카톡주시길 바랍니다.^^)

광주휜다리교정 휜다리교정운동 광주체형교정 김성훈한의원

안녕하세요 광주 휜다리, 체형교정 클리닉 김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 교정에 도움이 되는 스트레칭을 알려드리겠습니다.

<휜다리 운동>

1. 종아리 스트레칭(비복근, 가자미근)

2. 허벅지 안쪽 스트레칭(내전근 스트레칭)

3. 허벅지 앞쪽 스트레칭(대퇴사두근 스트레칭)

휜다리 유형 중 가장 많은 비율을 차지하고 있고 운동으로 교정이 가능한

회전형(기능성 휜다리)는 대퇴골이 안쪽으로 회전되어

무릎이 서로 마주보고 있으며 이로 인해 골반의 전방경사를 초래합니다.

(생체역학적으로 나타나는 패턴이며, 개개인마다 다를 수 있습니다.)

이런 상태가 오래 유지가 되면 고착이 되면서 근육의 길이 또한

짧아지게 됩니다.

이렇게 짧아진 근육들의 길이와 점탄성을 회복하기 위해

스트레칭이 필요합니다.

그리고 나서 교정운동을 해주는 것이 효과적입니다.

휜다리 운동 첫 번째

(위 동작)

1. 다리를 앞뒤로 벌려줍니다.

2. 허리를 편 상태로 골반을 앞으로 밀어내줍니다.

3. 뒤 쪽에 위치한 발의 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의합니다.

10~15초간 유지 2회 반복합니다.

(아래 동작)

1. 의자 위에 발을 올려놓습니다.

2. 허리를 편 상태로 골반을 앞으로 밀어줍니다

3. 뒤꿈치가 의자에서 떨어지지 않도록 주의합니다.

10~15초간 유지 2회 반복합니다.

휜다리 운동 두 번째

1. 양 다리를 앞뒤, 대각선으로 서줍니다.

2. 뒤 쪽에 위치한 다리의 허벅지 안쪽이 늘어나도록 체중을 전/측방으로 체중을 이동시켜줍니다.

10~15초간 유지하며 2회반복합니다.

휜다리 운동 세 번째

1. 뒷 다리의 무릎이 바닥에 닿게 하고 발은 의자 위에 올려놓습니다.

2. 허리를 편 후 골반을 앞으로 밀어내줍니다.

*뒤쪽에 위치한 다리의 허벅지 앞쪽이 늘어나는 느낌을 받아야합니다.

10~15초간 유지하며 2회 반복해줍니다.

위 3가지 스트레칭만으로 휜다리를 교정이 되지는 않습니다.

'천리길도 한 걸음 부터' 라는 말이 있습니다.

그리고 물방울 하나가 모여 강물이 되고 바다를 이룹니다.

쉽고 편한 운동부터 꾸준히 해보시기 바랍니다.

항상 드리는 말씀입니다만

100가지를 알고 실천을 안하는 사람보다는

1 가지를 알아도 그 한가지를 실천하는 사람이 위대한 법입니다.

자 오늘부터 시작해 보세요~^^

휜다리 교정에 대해서 궁금하신 점이 있으시면 언제든 문의 주시길 바랍니다.

휜다리교정

광주체형교정클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 휜다리교정  김성훈한의원입니다.

오늘은 휜다리 교정법에 대해서 말씀드리려고 합니다.

휜다리 교정! 왜 해야 할까요?

또, 꼭 필요할까요?

필요하다면 어떻게 해야 할까요?

자, 그럼 지금부터 휜다리 교정에 대해서 알아보도록하겠습니다.

휜다리...무릎관절이 정상 범위를 벗어나 변형을 일으킨 상태로

오다리라고 불리우는 내반슬과 엑스다리라고 불리는 외반슬로 나뉩니다.

오다리는 무릎관절의 내측각이 줄어들고 양 무릎이 서로 벌어지는 형태를 말하며

엑스다리는 오다리와 반대로 무릎관절의 외측각이 줄어 들고 양 무릎은 서로 맞닿으며,

발이 벌어지는 형태를 말합니다.

휜다리 발생 원인으로는 선천적, 유전적 원인 또는 생활습관, 나쁜자세, 보행 등이 있습니다.

여담이지만. 가끔 5세 이하의 아이의 다리가 휘어서 오시는 분들이 계십니다.

우리는 오다리 형태로 태어나 엑스다리를 거쳐 일자로 곧게 뻗은 다리를 갖게 됩니다.

통상적으로 0~2세까지는 오다리, 2세부터 7세까지는 엑스다리형태를 보이니 너무 걱정마시고

조금 더 지켜보시기 바랍니다.

다시 본론으로 돌아와서... 휜다리 교정은 왜 해야 할까요? 꼭 필요할까요?

단순히 예뻐보이기 위해서 해야할까요?

외모도 경쟁력이 되어버린....씁씁한 이 시대에선... 그럴수도 있겠네요...

아프지 않으니까, 사는데 큰 지장이 없으니까 방치하게되면

우선 보행이 나빠지고, 체중부하가 정상적이지 못하고 한쪽으로만 치우쳐져

무릎의 퇴행성관절염 발생 확률이 높아지고 골반이 틀어지고, 척추가 휘는 등

이차적인 질환에 쉽게 노출이 됩니다.

또, 컴플렉스로 인한 자신감 저하 및 우울증이 발생할 수도 있습니다.

그렇다면

휜다리교정 어떻게 해야할까요?

TV와 인터넷 등을 통해 휜다리교정, 체형교정이 필요한 이유에 대해서는

다들 잘 아실거라고 생각됩니다.

여기서 의문이 생기게 되실텐데요...

과연, 저것만 따라하면 될까? 나한테도 맞을까?, 운동만으로 교정이 될까?

답변만 드리자면 반은 맞고 반은 틀립니다.

모든 사람들이 직업도 다르고 생활방식도 다르기에

어떤 사람에게는 잘 통할 것이며, 어떤사람에게는 효과가 없거나 오히려 악화가 될 수도 있습니다.

뼈의 문제가 있을 경우에는 운동으로 교정이 어려우나

생활습관 등으로 인해 근육의 패턴이 바뀌어 발생한 휜다리의 경우에는 운동으로 교정이 가능합니다.

그렇기에 본인의 상태를 먼저 파악하고 교정을 하시는 것이 좋습니다.

김성훈한의원은 언제나 열려있으니

문의사항이 있으시면 언제든 연락주시길 바랍니다.

휜다리 교정 광주 포바즈 김성훈한의원

안녕하세요 광주 교정 치료

포바즈 김성훈한의원의 김성훈 원장입니다.

오늘은 휜다리 에 관한 포스팅을

좀 해볼까 합니다.

휜다리는 왜 교정치료를 해야하는지,

그것이 단지 미용적인 목적인것인지

다리가 휜것 만으로도 내 몸엔

어떤 영향을 미치는지,알려드리도록 하겠습니다.

휜다리의 문제점

거울앞에 서서 내 다리모양을 보고

나는 어떻게 휜다리 에 속하는지 살펴봅니다.

1. 회전형 휜다리

 동양여성들에게 가장 흔한 휜다리 형태입니다.

       특별한 생활적 원인과 유전적 영향이 큰 것으로 보입니다.

이 타입의 휘다리는대부분 무릎이 뒤로 꺾이는

back knee 를 동반합니다.

또한 발목이 안쪽으로 꺾이는 pronated foot 의 증상을

동반합니다.  이 회전형 휜다리는 포바즈핏을

사용을 하면 교정에 많은 도움이 됩니다.

2. 각형 휜다리

남성분들이나 몸무게가 많이 나가는 여성분들에게서

나타나는 흔한 형태입니다.

의학적으로는 경골외측변위 라고도 합니다.

대퇴골을 중심으로 무릎아래뼈가 외측으로 밀린

형태로 주로 발목이 바깥쪽으로 꺾이는

supinated food 를 가지고 있습니다.

골변형을 동반하기 때문에 가능하면 11세 이전에

교정하는것이 좋습니다. 각형 휜다리는 포바즈 아대인솔을

이용하여 본인 몸무게로 교정이 가능합니다.

3. 혼합형 휜다리

각형과 회전형이 복합된 형태입니다.

좌우 다리길이 차이가 존재하거나

좌우 발목이 안쪽 바깥쪽으로 꺾어진 형태를

지닙니다.  측만이 심하고, 디스크나 어깨통증

턱관절 통증등 각종 근골격계 질환을 가지고 있습니다.

포바즈핏을 이용한 Lifting therapy 를 통해 교정할수 있습니다.

광주 휜다리 교정 포바즈 김성훈 한의원 은

구조적인 모든 유형별 휜다리 치료가 가능합니다.

또한 휜다리로 인해서 생긴

질병. 증상도 함께 치료합니다.

하쳅만으로 고민많으신분

혹시 휜다리 때문에 그런건 아닌지 검사받아보세요

걸음걸이 때문에 고민이신분들에게도

추천드립니다.

이 모든것에 골반교정은 덤으로 더해지니

요즘같이 외형적인 매력요서가 중요할때

굉장히 각광받을 클리닉이라고 생각합니다.

과잉진료는 하지 않습니다.

건강한 척추건강을 위해서!

광주 포바즈 김성훈한의원