한의학박사 김성훈블로그

발뒷꿈치통증 :: 족저근막염 :: 발바닥이아파요

제 친구의 아들녀석이 병원에서 인턴중인데요

요즘 이 족저근막염 때문에 엄청 고생을

한다고 하면서 아버지 친구인 저에게

하소연을 하는겁니다. 당장 고쳐줄수

있는질환이 아니라 안타깝지만

족저근막염 관련해서 찾아오시는 분들이

많아서 제가 몇자 올려볼까 합니다.

증상은 대개 이렇습니다.

아침에 일어나서 첫발이 내딛는 순간

외마디 비명을 지른다. " 아~!!악!"

(발바닥 에 통증을 느끼신다면  90% 입니다.

[Plantar Fasciitis]

자 이런 족저근막염은 누구에게 가장 많이 나타날까요?

족저근막염은 대부분 중년 남성, 여성에게 나타나지만

모든 연령에서 나타나기도 합니다.

족저근막염은 발바닥의 뒤꿈치 영역에 걸친 통증으로

진단하게 되고, 아침에 첫발을 내딛었을때,

가장 심각하게 나타나며, 그 증상은 아주 빨리 가라앉지만

오래 서있거나 걷기가 힘들어 집니다.

족저근막염은 때론 중량의 급격한 증가와 연관이

있으며, 운동선수, 특히 주자들에게서 나타납니다.

족저근막염은 왜 생길까요?

당뇨 관절염

낙상

하이힐 (나쁜신발)

갑작스러운 체중증가

발바닥의 아치가 정상보다 낮거나 높을때

( 편평족, 평발)

광주 포바즈 김성훈한의원에서는

근본을 바로잡는 치료를 지향하고 있습니다.

족저근막염은 발/발목의 불균형을 초래할수 있으며

이 부분은 신체 전체의 불균형으로 확대될수 있습니다.

우리몸의 가장 중요한 균형

그것을 바로잡는데 포바즈가 함께합니다.

족저근막염은 장시간 서 계시거나

무리한 활동은 하지 않는것이 좋습니다.

비복근 스트레칭 이나 족저근막 마사지 등도

쾌유에 도움이 되겠습니다.

깔창을 이용하는 방법도 있답니다.

편한 신발을 신길 권해드립니다.

날씨가 너무 화창합니다.

환절기 늘 말씀드리는 감기 조심하세요!

빛고을 광주에서 김성훈

광주 분들 족저근막염에 괴로워하고 계시다면!

최근 족저근막염 환자가 늘어나고 있습니다.

건강보험공단통계에 의하면 족저근막염

환자가 5년간 약 3배 가까이 늘어났다고 합니다.

혹시 아침에 일어나 첫발을 내딛었을때

발뒤꿈치 부분이 찌릿 하신적이 있나요?

통증이 지속적이지 않아서 또

걸을땐 괜찮다가도 이따금씩 아프고..

이런 경험이 있으시다면

족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.

족저근막염은 아침에 통증이 심하지만

시간이 지나면 통증이 약해져서 단순한

근육통으로 오인할 수 있으니 주의하세요!

족저근막은 발바딕 밑 쪽에

전체적으로 퍼져있는 두꺼운 근막입니다.

이 근막은 발꿈치뼈와 발가락뼈를 연결해주고

충격을 흡수해 주는 역할을 하지요.

족저근막염은 이 족저근막이 붓고

염증이 생기는 질환으로 심하면 찢어지기도 합니다.

광주 포바즈 에서 족저근막염을 치료하는 방법?

족저근막염 치료에서 가장중요한것은

발 뒤꿈치 통증이 재발하지 않도록 하는

근본 치료입니다. 이때 가장 효과적인 방법이

발의 아치를 조절하는 건데요,

포바즈핏 교정깔창과 아대인솔로 치료합니다.

발의 이상은 몸 전체에 영향을 미칠 수 있기때문에

발견 즉시 치료하는것이 중요합니다.

포바즈센터 광주점 (김성훈한의원) 에서

정확한 진단과 확실한 치료를 받아보시기 바랍니다.

빛고을광주에서 포바즈 광주점

아침에 일어난 직후 걸을때 통증 , 족저근막염 증상

아침에일어난 직후에

걸을때 심한 통증이 느껴진다면

족저근막염을 의심해 보세요

족저근막염이란? 

반복적인 손상으로 근막을 구성하는

콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생하면서

통증을 일으키는 질환

족저근막염은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로

5개의 분지를 내어 발바닥 앞쪽으로 가서

발가락기저부에 부착되는 두껍고 강한 섬유띠입니다.

 발바닥의 궁형태를 유지하고 서있는 상태에서

발을 올리는데 도움을 주며 발의 운동에

매우 중요한 역할을 합니다.

족저근막염 이 발생하는 원인

족저근막염의 증상

증상은 서서히 발생,

아침에 일어난 직후 심한 통증이 느껴진다!

증상은 서서히 발생하고, 특히 아침에 일어난 직후

혹은 걸음을 걸을때 심한 통증을 호소한다. 병이 진행되면

오래 걷거나 운동을 한 후에도 통증이 발생하는데

보통 발 뒤꿈치에 심한 통증이 발생괴고, 아킬레스건 단축이

합병되어 있는 경우가 많습니다.

심해지면 보행 장애로 인해서 무릎과 고관절

허리의 통증 유발및 변형도 초래하는 경우가 있습니다.

족저근막염의 치료법

 수술을 하지 않고 대부분 보존적인 치료로 호전

만성적으로 족저근막에 반복적인 미세손상으로

근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되어

염증이 발생하여 통증이 발생하기 때문에

조직재생을 시켜주면서 발주위 근육이 이완되도록

도와서 족저근막에 가해지는 압력과 긴장을 풀어주어야 합니다.

포바즈 김성훈 한의원

족저근막염 증상과 치료방법 알려드릴께요

족저근막염은 초기에 발견할 경우

보조요법만으로 95% 치료가 가능합니다.

 초기 증상이 가벼울 때는 1-2주간

안정을 취하면서 소염진통제를 복용하고

족저근막을 스트레칭해주면 대부분 완치가되죠.

회복이 천천히 일어나므로

환자나 의사 모두 참을성이 필요하며

증세가 없어진 후에도 점차적으로

활동을 증가하여 재발에 주의할 필요가 있어요.

증세가 오래 될수록 비수술적 치료가

성공할 가능성이 적어지므로 조기진단 및 치료가 중요합니다.

 대부분 보존적인 요법으로 치료가 가능하며

 최소 6개월은 보존적인 요법을 하여야 합니다.

족저근막염 치료방법

1. 사용을 최대한 안하는것이 좋겠죠.

달리기나 점프 같은 동작은 중단하세요.

2. 스트레칭 : 아킬레스건의 스트레칭을 하세요.

아킬레스건의 스트레칭과 동시에 자연스럽게

족저근만도 스트레칭이 됩니다.

3. 보조기 : 보조기 중에서는

'힐컵' 이 가장 많이쓰이는데요, 

4) 테이핑 : 테이핑 ( 말그대로 테이프를 붙혀줌으로서)

발바닥 모양을 고정시켜주는 효과가 있습니다.

5) 그 외에 석고고정이나 밤 시간에만 부목을 착용하기도 하는데요

어떤 방법이거나 고정이나 부목을 이용하는 방법은

아킬레스 건이나 족저근막이 단축되지 않은 상태에서

유지되도록 하는 것이 주된 치료 목적입니다.

6) 비스테로이드성 소염 진통제의 투약은

부족이 동반된 급성기에 효과가 있으며

2-3주간 사용하며 만성례에서는 별 효과가 없습니다.

봉독등의 한방약침치료는 가능합니다.

7) 통증이 심하거나 만성이 된 경우에는

충격파를 쬐는 체외충격파 시술과 레이저 시술을 통해

치료를 시작해야 합니다..

체외충격파기기의 강한 파장이 신경세포를 자극해서

통증이 있는 발바닥 주변 신경을 둔감하게 만들고,

 자연스럽게 염증이 생긴 신경계 대한

 민감도가 떨어지면서 통증 또한 감소하게 되는것이죠.

레이저치료는 인체에 무해한 레이저 파장을

인체조직에 흡수시켜 통증을 완화하는 치료법으로

두 치료법을 병행하면 효과적으로

족저근막염을 치료할 수 있답니다.

8) 수술 : 여러 가지 수술적 치료가 있는데

 족저근막의 절제술이 가장 널리 사용되는 방법이며,

족저근막을 절제할 때 골극을 동시에 제거하고

외측족저신경의 제1분지가 포착되었다고 의심되는

경우에는 무지외전근의 심부건막도 유리시킵니다.

* 족저근막염 예방운동

일상생활속에서 굉장히

쉽게 할수 있는 운동이죠?

바른 식습관, 바른자세, 적당한운동

그리고 사랑하세요!

빚고을광주에서 김성훈박사

발을 디딜 때 발뒤굼치 아파요 , 발바닥이 아파요.

오늘 원장님 질문있어요 시간에는

족저근막염 에 대해서 알려드리겠습니다.

아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 발뒤굼치 바닥에서

심한 통증이 나타난다면-족근통(족저근막염)

50대 아주머니가 본원에서 족근통 즉 족저근막염으로 치료중이시다.

항상 바이올린을 가지고 다니신다.

궁금증을 참지 못하는 김박사 침치료하면서

김박사 ”사모님~ 바이올린하세요~”

환자분 “…..”

김박사 ”머리맡에 있는 것 바이올린 아닙니까?”

환우분 ”이것이요~ 우크렐라 인데요, 가방이 바이올린처럼 생겼지요”

김박사 “ 아~ 김연아씨가 광고할 때 들고나와서 치는 그 ~…”

환우분 “네~^^”

김박사 아는채 하며”우크렐라는 줄이 4줄인가 그렇죠? 기타는 6줄이고 …”

환우분 “잘 아시네요 역시 원장님은 모르시는게 없네요 ~”

김박사 으쓱 으쓱

M72.2 발바닥 근막염이란?

족저근막은 두껍고 강한 섬유띠로서 발바닥을 활처럼

발의 아치를 유지하여 체중이 실린 상태에서 체중의 충격을 흡수하며

발을 들어 올리는데 도움을 주어 보행시 발의 역학에 중요한 역할을 합니다.

 이러한 족저근막이 반복적인 미세손상을 입어

근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생한 것을 족저근막염 입니다.

족저근막염 증상 자가진단 해보기

이럴 땐 족저근막염을 의심해 보세요.

아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 심한 통증이 나타난다.

발꿈치 안쪽을 누르면 통증이 나타난다.

저녁 무렵이나 오래 걷거나 달린 후 통증이 악화된다.

발가락을 발등쪽으로 구부리면 통증이 나타난다.

족저근막염이 잘 생기는 호발부위는 어디 일까요?

반절이상은 경우 종골(뒤굼치뼈)의 족저근막 기시부에서

 발생하며 가장 흔한 통증부위입니다.

간혹 ‘발바닥의 한 가운데가 아프다’라고

호소하는 환자처럼 아래의 그림에

 표시되지 않은 부위에서도 발생할 수 있습니다.

다음시간에 족저근막염의 자가진단과 정확한 증상 파악을 통해서

어떻게 진료해야 치료해야 하는지 주의점과 함께 알려드리겠습니다.

빚고을 광주에서 김성훈 박사