한의학박사 김성훈블로그

안녕하세요.

여러분의 건강 지킴이 김성훈 한의원입니다.

"언제부턴가 입이 잘 안 벌어지시나요?

"입을 열고 닫을 때마다 딸각! 딸각! 소리가 나나요?"

"아니면 턱이나 옆머리 부위로 통증이 나타나나요?"

위와 같은 증상이 있다면, 당신은... 턱관절 장애입니다.

오늘은 김성훈 한의원 자신 질환 시리즈 열 번째 시간으로 턱관절 장애에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다.

턱관절 장애는 턱관절 디스크가 본래의 위치를 벗어나면서 발생하는 제반 증상을 말합니다.

[ 원인 ]

턱관절 장애의 원인은 다음과 같습니다.

- 스트레스

- 턱관절 디스크에 문제를 일으킬 수 있는 행동(나쁜 습관들)

   ① 질기고, 딱딱한 음식을 자주 씹거나 한쪽으로만 씹는 습관

   ② 턱을 자주 괴거나, 엎드리거나 옆으로 누워 자는 습관

   ③ 말을 많이 하는 사람

   ④ 선천적으로 치아의 교합이 불량한 사람

   ⑤ 체형에 문제가 있는 경우(거북목, 굽은등(라운드 숄더))

실제 턱관절 장애 환자들 중 90% 이상이 거북목과 둥근 어깨(라운드 숄더), 굽은등 체형에 속하며 X-ray 상에서도 경추(목뼈)의 전만(앞으로 빠짐)이 유의미하게 증가되었다는 보고가 많이 있습니다.

[ 증상 및 진단 ]

턱관절 장애의 '3대 증상'인 개구장애, 턱관절 통증, 염발음(턱을 열고 닫을 때 소리)으로 진단하게 되는데, 3대 증상 중 하나의 증상만 나타나도 턱관절 장애로 진단합니다.

- 개구 범위 확인, 40~50mm가 정상 범위로 40mm 이하로 입이 벌어지는 경우 개구 장애로 판단합니다.

  자신의 손가락이 3~4개까지 들어가는지로도 간단하게 확인해 볼 수 있습니다.

- 턱관절 부분이나 저작근과 측두근의 압통 유무를 확인합니다.

- 입을 벌리거나 다물 때 소리가 나는지 확인합니다.

- 영상의학적 진단 : 영상과 증상이 일치하지 않는 경우도 있지만 X-ray, CT, MRI상 관절 간격이 좁아지거나 손상된 디스크를 확인할 수 있습니다.

초기에는 개구장애, 관절 잡음, 턱관절 통증 그리고 턱 주변부 통증이 발생하는데 이를 방치할 경우 통증 범위가 점점 넓어져 두통, 안면통, 어깨 결림, 뒷목 통증, 이명, 어지러움, 귀 통증, 안구건조, 안구 피로, 코골이, 코막힘, 안면비대칭, 체형비대칭 불균형 등의 다양한 증상을 동반 및 초래합니다.

[ 치료 ]

본 원에서는 유형에 따라 3단계로 나누어 치료법을 적용하고 있습니다.

[ 예후 ]

- 급성인 경우 대개 2~3주 치료로 증상이 개선될 수 있습니다.

- 6개월 이상 지속되어 만성으로 발전한 후에는 1개월 이상의 치료기간이 필요할 수 있습니다.

[ 생활관리 ]

- 치료기간 동안 질기고, 딱딱한 음심 섭취를 삼가 합니다.(마른오징어, 쥐포, 견과류, 얼음 등)

- 입을 지나치게 크게 벌리지 않도록 주의합니다.

- 치료기간 동안은 말을 줄이고, 아프지 않은 쪽으로 음식물을 씹습니다.

- 손으로 턱을 괴지 않습니다.

- 가급적 똑바로 누운 자세로 잠을 자도록 합니다.

광주 체형교정 클리닉 포바즈 광주점 라운드숄더 교정 운동_김성훈한의원

안녕하세요 광주 체형교정 클리닉 포바즈 광주점

김성훈한의원 입니다.

오늘은 라운드숄더 교정에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

라운드숄더(굽은어깨)는 말그대로 어깨 부위가 둥그렇게

굽어있는 형태를 말하며,

팔의 내회전 및 견갑골(날개뼈)의 상방회전

또는 전인(견갑골이 중심에서 멀어짐)되어진 상태입니다.

라운드 숄더(굽은어깨)를 방치할 경우 거북목, 일자목

굽은등 및 어깨 질환을 야기 할 수 있습니다.

라운드숄더(굽은어깨)의 원인으로는

구부정한자세를 장시간 취하거나 잦은 스마트폰의 사용이

주 원인이며, 외상이나 통증, 작업환경에 의해 발생하게됩니다.

라운드 숄더(굽은어깨) 교정을 위해서는 

흉근(가슴근육) 스트레칭 / 등 근육 운동 / 어깨의 외회전

운동을 해주시면됩니다.

흉근 스트레칭은 앞선 포스팅을 참고해주시구요

오늘은 등과 어깨의 외회전 운동을 알려드리도록하겠습니다.

:: 라운드 숄더(굽은어깨) 교정 운동 #1 

'W' 운동

1. 바로 선 상태에서 만세 자세를 취해줍니다.

2. 팔꿈치를 등 뒤에서 붙인다는 느낌으로 오른쪽 사진처럼

팔을 아래로 잡아당겨 줍니다.

견갑골을 최대한 모아주고 이상태로 5초간 유지해줍니다.

10~12회 3세트 반복해줍니다

:: 라운드 숄더(굽은어깨) 교정 운동 #2 

위팔의 외회전 및 견갑골 스퀴즈 운동

1. 의자에 앉아서 손바닥이 천장을 향하도록 밴드를 감고 팔꿈치를

90도로 구부려주고 몸에 붙여줍니다.

(밴드가 없다면 스타킹을 이용하셔도 되며 벽에 기대고 하셔도좋습니다.)

2. 팔꿈치가 몸에서 최대한 떨어지지 않도록 주의를 하며 

밴드를 좌우로 잡아당기면서 날개뼈를 모아줍니다.

3초간 유지후 다시 재자리로 돌아옵니다.

10~12회 3세트 반복해줍니다.

라운드숄더(굽은어깨) 및 체형교정에 대해서 궁금하신 사항이 있으신 분들은

언제든 문의 주시길 바랍니다.

▼ 클릭 ▼

거북목 일자목 교정운동 광주 체형교정 클리닉 김성훈한의원

안녕하세요 광주 체형교정 클리닉 

포바즈광주점 김성훈한의원입니다.

오늘은 거북목 일자목 교정에 도움이 되는 

운동을 알려드리려고 합니다.

위 사진처럼 거북이처럼 머리가 앞으로 빠진 형태를 거북목이라고 하며,

일자목은 목의 커브가 'C'자 형태에서  '/' 또는 'l' 자 형태로 곧게 펴져버린

상태를 말합니다. 

이렇게 머리가 앞으로 빠지고 목의 커브가 소실되면 만성피로, 뒷 목 및 어깨통증

목의 디스크 병변, 굽은등, 편평등, 어깨질환을 야기시킬 수 있습니다.

이러한 거북목 일자목 교정에 도움이 되는 운동법을 알려드리도록 하겠습니다.

거북목 일자목 교정운동 첫번째

1. 수건을 뒷목에 감싸줍니다.

2. 머리를 뒤로 젖히면서 수건을 30 ~ 40도 위로 밀어줍니다.

3. 10 ~ 15초 유지해주고 3 ~ 5회 진행해줍니다..

거북목 일자목 교정운동 두번째

1. 천장을 보고 누운 상태에서 무릎과 팔꿈치를 굽혀줍니다.

2. 팔꿈치로 바닥을 밀어주면서 가슴과 턱을 들어줍니다.

3. 10초 정도 유지해주고 3 ~ 5회 진행해줍니다.

문의사항 있으신 분은 친구등록 후 카톡 주시길 바랍니다.

[한방상식/한약/보약] 한약과 보약 그리고 환약의 차이점

1. 한약(韓藥)

조선 시대 말까지는 별도로 한약이라는 말이 없었고, 약, 의학 등으로 불리웠다. 일제 시대에는 일본의 영향을 받아 한약(漢藥), 즉 한(漢)나라의 약이라고 하였다. 한편, 서양에서 새로 들어온 약은, 양약(洋藥)이나 신약(新藥), 서약(西藥)이라고 불리웠다.

요즈음에도, 천연자원인 광물류와 식물류인 약초와 동물의 일부분을 건조·가공하여 약으로 사용할 때, 이를 모두 한약이라 한다.

한약은 처음에는 중국에서 전래되어 본초(本草)라 하고, 이를 연구하는 학문을 본초학(本草學)이라 했다. 이에 대해서는 문헌상 고대(古代) 한서(漢書)에서 본초의 기록을 볼 수 있으며, 이시진(李時珍)의 「본초강목(本草綱目)」에서 한약의 기틀이 완성되었다. 「본초강목」에 나타나는 종류는 1892가지인데, 한의원에서 사용되는 약은 보통 500여 종 안 팎이다.

한약에는 보양약(補養藥), 수렴약(收斂藥), 발산약(發散藥), 삼습약(?濕藥), 사하약(瀉下藥), 선폐윤기약(宣肺潤氣藥), 화담약(化痰藥), 통기행체약(通氣行滯藥), 온운중기약(溫運中氣藥), 온화혈분약(溫化血分藥), 행기통규약(行氣通竅藥), 활혈통락약(活血通絡藥), 파혈거어약(破血祛瘀藥), 청열약(淸熱藥), 최토약(催吐藥), 살충약(殺蟲藥) 등의 종류가 있다.



2. 보약(補藥)

인체 장기의 기능이 비정상적으로 항진되어 병이 진행되었을 때, 이를 억제하고 조절하는 방법이 사(버림:瀉)하는 치료법이다. 약한 장기를 보충하거나 피나 기운이 저하되어 이를 보강하는 방법이 보(補)하는 치료법이라고 하며 허약해진 신체를 건강하게 회복시키는 약을 보약(補藥)이라고 한다. 보약은 예방 의학으로 대부분의 질병을 이길 수 있게 한다.

한약 자체가 피나 살이 되고 힘이 되는 것은 아니다. 허약해진 원인과 부위에 따라서 치료하는 방법과 약제(藥劑)가 달라진다.

보약(補藥)에는 성장 발육을 촉진시키는 약, 오장육부(五臟六腑)를 보하는 약, 혈(血)을 보하는 약, 음(陰)을 보하는 약, 정력(精力)을 보하는 약, 뇌(腦)를 보하여 기억력을 증진시키는 약 등의 종류가 있다.

보약은 한의학 이론에 의하여 부족해진 음(陰)이나 양(陽)의 기운을 보충하여 치료가 되며, 특히 불임 여성, 기침, 천식에 좋으며, 간(肝)이 약하거나 간염으로 허약해진 체질 개선과 신장(腎臟)의 기능이 약해진 신부전증이나 신염 등에도 효과가 있다. 청·장년층 뿐만 아니라 학업에 전념하는 청소년 수험생과 노년층에게도 필요하며, 현대병·문화병으로 허약해진 심신을 보(補)하는 목적으로도 보약은 우수하다.

여름에 보약을 먹으면 약효가 땀으로 빠져 나간다는 속설이 있는데, 이는 잘못된 생각이다. 땀에는 염분 이외의 성분은 배출되지 않는다. 오히려 여름에는 기운이 허약해져서 땀을 많이 흘리기 때문에 다른 계절보다 원기를 보강하여 땀을 막을 수 있는 약을 복용해야 한다. 그리하면 가을에 더욱 생기가 나게 될 것이다. 또한 여름은 기온이 높아서 혈압이 내려가기 때문에 원기를 보하는 것이 중요하다.

보약에 사용되는 기본 처방도 100여 가지가 있다. 보약을 복용할 때는 반드시 한의사의 진단과 처방에 따라야 한다. 보음(補陰)할 사람에게 보기약(補氣藥)을 투여하면 자기도 모르게 음(陰)의 기능이 병을 유발할 수 있고, 반면 보기(補氣)할 사람에게 보음약(補陰藥)을 투여하면 소화불량 등의 병으로 진행될 수 있기 때문이다.


3. 환약(丸藥)

환약(丸藥)은 한약의 정제(精製) 및 약재를 가루로 하여 꿀, 밀가루, 풀, 물, 술, 식초, 밀랍, 쌀풀(미음) 등으로 둥그런 형태를 만든 후에, 일정한 크기의 알약으로 만들어 복용하기 편리하게 한 것이다.

▲환약

환약은 단단하고 쉽게 용해되지 않아 치료 효과가 서서히 나타나며, 신체의 기능을 서서히 보강하고, 음식을 잘 먹게 하며, 신체의 마비된 부분을 치료하는 데 효과가 크다. 한편, 독성이 많아서 끓이거나 가루로 사용하기 어려운 약은 환약으로 만들어 사용하기도 한다. 물이나 떡처럼 쪄서 환약을 만든 것은 쉽게 용해되기 때문에 주로 신체 윗부분의 질병 치료에 쓰이고, 밀가루나 쌀로 만든 것은 잘 용해되지 않기 때문에 신체 아랫부분의 질병 치료에 주로 사용된다. 술이나 꿀·식초를 이용하여 환약을 만드는 것은 수렴·확산의 성질을 취하기 위한 것이다.

신체 아랫부분의 질환 치료용 중에, 소화기 장애 치료용은 흔히 녹두알 크기로, 신체 윗부분 질환 치료용은 아주 작은 쌀알 크기로 만든다.

< 출처 : 대한한의사협회 >

[구안와사의 한의학 치료 ] 구안와사의 한의학 치료

구안와사, 와사풍은 한자 그대로의 뜻 처럼 얼굴과 눈이 비뚤어 지는 병을 말합니다.
많은 사람들이 중풍의 한 종류로 잘못 알고 있는 사람도 있는데 서양의학용어로는 말초성 안면신경마
비, 혹은 벨마비라고 합니다. 안면신경마비는 얼굴 어느 한쪽에 마비가 오는 질환으로, 증세 발생, 연
령, 원인, 치료법 등이 중풍과는 전혀 다릅니다.
또 질문을 많이 받는 것 중 하나가 '눈 꺼풀이 씰룩거리는 것도 와사풍인가요?'라고 묻는데 이것도 구
안와사와는 다른 질환입니다. 이는 안검경련이라는 것으로 특별한 문제를 일으키는 질환의 범주에 속
하는 것은 아닙니다.
때론 안면마비가 종양이나 중풍(대뇌의 질환)에 의해서도 나타날 수 있기 때문에 단순한 말초신경의
마비냐 아니면 대뇌의 문제냐를 가리기 위해서 C.T나 MRI 같은 검사가 필요한 경우도 있습니다.

증상으로 초기엔 귀뒤의 통증이 있을 수 있고, 한쪽 얼굴전체가 마비됩니다. 따라서 마비가 되지 않
는 정상 얼굴쪽으로 입이 당겨 돌아가며, 마비된 쪽의 이마에 주름살도 잡히지 않고 눈도 제대로 감
을 수 없게 됩니다. 많은 분들이 돌아간 쪽이 문제가 있다고 생각하는데 사실은 늘어진 쪽 즉 제대로
움직이지 않는 쪽이 마비측이라는 것을 아셔야 합니다.
안면신경마비는 10-30대의 젊은 연령층에서 흔히 발생합니다. 발병요인은 정확하게 알려져 있지 않
으나 바이러스에 의한 감염으로 생긴다고 보고, 창문을 열어놓은 채로 오랫동안 차를 타거나 차가운
바닥에 오래 누워있거나 추운 겨울에 발생률이 높다는 것 등 추운 날씨, 바람 등의 기후와 관계가 있
다고 봅니다. 간혹 종양이나 세균에 의한 염증, 수술후유증으로도 드물게 발생합니다.

일단 마비가 나타나면 2-4일 동안은 조금씩 악화되나 그후는 회복되기 시작합니다. 대개는 1-2개월
이 지나면 거의 완전히 회복되지만 적은 수이지만 완전 회복이 되지 않고 후유증이 남는 이들도 있습
니다.

한의학에서는 풍습의 사기가 두면부 경락에 침범하여 생긴 것으로 보고 풍습사기를 몰아내는 강활,
방풍, 독활 등 사기를 발산시키는 약을 많이 사용합니다. 그러나 허준이란 드라마에서 보았듯이 오장
육부에 취약한 부위가 있으면 상습적으로 사기의 침범을 받게되어 이런 병이 반복적으로 생길 수 있
습니다. 드라마처럼 한 두번의 침시술로 낫는 질환은 아니고, 마비를 획복하는데 한달 길게는 두달 정
도의 시간이 걸립니다.

이 병에 걸리면 우선적으로 과로를 피하고, 휴식과 영양공급을 잘 해서 정기를 키위야허며 침치료와
한약치료를 병행하면서 안면근육 운동, 맛사지를 하면 보다 빨리 회복할 수 있습니다.

출처;다음 신지식