[성장클리닉/키크기운동]키 크는데 좋은 운동

질문17

지금까지 성조숙증과 뼈나이 등을 알아보았는데요.

키를 키우기 위해서는 운동이 중요하다고 하는데 모든 운동이 다 키 크는데 좋은 것은 아니라고 하는데요. 키 크는데 좋은 운동이 어떤 것이 있을까요?

 

김성훈>

 

 

성장기아이들의 운동은 성장판의 자극 뿐만아니라 성장호르몬의 분비에 필수적입니다. 운동을 하면 성장호르몬의 분비량이 운동을 안할때보다 약 25배정도 더 분비됩니다.

♣도움이 되는 운동 줄넘기 점프하기 농구 계단오르내리기

햇빛아래서 하는 유산소운동 매일 최소한 30분 정도

 

♣방해가 되는 운동

역도 레슬링 마라톤 기계체조-근육운동이나 너무 지치는 운동

하지만 요즘의 아이들이 운동하는 시간이 너무 부족하므로 운동선수만 아니라면 조금씩 해주고 스트레칭만 해준다면 모두 좋은 운동입니다.